Pomoć kod prehrane
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9346
Printed Date: 12 Travanj 2025 at 20:45
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pomoć kod prehrane
Posted By: levi17
Subject: Pomoć kod prehrane
Date Posted: 17 Ožujak 2014 at 10:35
|
Pozz svima, evo ukratko imam 17 godina do prije 3 mjeseca skoro pa nikad nisam vježbao ili nešto slično, i sad sam odlučio zbog prekomjerene težine poduzeti nešto, uglavnom krenuo sam na plivanje, trčanje, biciklizam i upsio s 91kg doći na 83kg u 3 mjeseca, s tim da malo pazim što da jedem. Trebao bi pomoć kako bi još upsio smršavjeti nekih 8kg u još 3 mjeseca, pa bih trebao pomoć u planu prehrane Naravno već sam izbacio:sve sokove, grickalice, bijeli kruh i još tih par štetnih stvari, ali trebao bi pomoć da mi kažete s kojom prehranom bi rezultati bili najviše vidljivi Hvala!
|
Replies:
Posted By: avangarde
Date Posted: 17 Ožujak 2014 at 14:17
Pozdrav i tebi i dobrodošao  znači skinio si 8 kg uglavnom s aerobnim aktivnostima. Bilo bi dobro kada bi napisao barem 3 jelovnika svoja od cijelog dana da vidimo kako se hraniš i što treba mijenjati. Također, svakako bi bilo dobro da aerobne aktivnosti u najvećoj mjeri zamjeniš anaerobnim, odnosno utezima. pozz ------------- cookies are for pussies |