Pozdrav svima !!
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9372
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 16:52
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pozdrav svima !!
Posted By: Ripley
Subject: Pozdrav svima !!
Date Posted: 24 Ožujak 2014 at 11:27
|
Veliki pozdrav svima! Evo i moja priča...178 cm visoka, 67 kg teška, već 15-ak godina se stalno bavim nekakvom aktivnošću s prekidima, trčanje, odbojka, pilates. Od siječnja ove godine krenula sam u teretanu, tri puta tjedno. Prvih par puta trener mi je pokazao neke sprave i vježbe i to je to od njegovog interesa za pomoći početniku,kaže on radi tako do daljnjega ??...od tada tapkam u mraku, guglam, čitam fitness.com.hr i pokušavam skužiti kako dalje stoga vas molim za pomoć, jesam li na pravom putu ili ne, da znam ima li ovo šta radim smisla? Na treningu radim cijelo tijelo, 10 min zagrijavanja, vječbe cca sat vremena i na kraju istezanje. Ponekad na dane kad nisam u teretani ubacim trčanje vani 30 min, dva puta tjedno. Što se tiče vježbi ne radim svaki put isto, kombiniram par različitih vježbi za ruke, trbušne, leđa i noge, najviše se fokusiram na noge i guzu jer je to najproblematičniji dio. Inače sam takve građe da sam u gornjem dijelu tijela mršavija, a oko struka, guze i bokova ima viška. Šta se tiče prehrane evo zadnja dva dana : D: Zobene s mlijekom, medom, bajamima i brusnicama R: Polpeta od puretine +kiseli kupus+pire+zelena salata MO: 2 Muffina+jogurt V: banana D: sendvić s purećom šunkom R: teletina +kumpir pečeni u maslinovom ulju+zelena salata MO: naranča+jabuka V: salata od šparoga i 2 jaja u tvrdo Inače radim 8 sati u uredu pa kroz jutro znam pojesti i razna peciva, trudim se za MO pojest i nešto voća jer ručam tek oko 4:30. Bila bi jalo zahvalna ako bi mi netko napravio plan treninga, ako treba šaljem i slike, pliz, pliz jer ovako sama imam osjećaj da se vrtim u krug. Cilj mi nije mršavljenje već se oblikovat s težinom koju imam. Hvala unaprijed svima na savjetima !! 
|