Kako povećati mišićnu masu? - Nakon koliko vremena do prvih rezultata

Print Page | Close Window

Nakon koliko vremena do prvih rezultata

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Kako povećati mišićnu masu?
Forum Description: Sva pocetnicka pitanja i rasprave o debljanju i mišicnoj masi.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9386
Printed Date: 17 Studeni 2024 at 22:57
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Nakon koliko vremena do prvih rezultata

Posted By: wannabebig
Subject: Nakon koliko vremena do prvih rezultata
Date Posted: 27 Ožujak 2014 at 16:42

Pozdrav...Evo ovako: Imam uskoro 17 godina,172cm sam visok i imam oko 65kg,u teretanu idem mjesec i pol...kada sam krenio imao sam 60kg što znači da sam dobio 5kg u tom kratkom razdoblju...Odmah u startu sam si uzeo Champ Weight Gainer (vama vjerovatno manje poznat,nisam ga ni ja vidio na našem tržištu,kupljen je u Njemačkoj) s njim nisam baš bio zadovoljan pa sam si uzeo Serious Mass koji pijem 5-6 dana,svaki dan 2x (između obroka 1 mjerica od 164g,i poslije treninga 1 mjerica)...Puno sam čitao i sredio sam si prehranu (nadam se) evo ga primjer moje prehrane:
07:30 - Zobene Pahuljice
09:45 - 100g Palente + jogurt (punomasni)
12:15 - 250g pilećih prsa
13:15 - 164g Serious Mass-a
14:30 - 100g Maslaca od Kiki-Riki-a
17:00 - 100g Paste
19:00 - Teretana 1h i 15min od prilike,ne nužno toliko jer imam plan po kojem radim
20:25 - 164g Serious Mass-a
20:45 - 250g pilećih prsa
Sada mene zanima KOLIKO JE POTREBNO PROĆI VREMENA DA BI PRIMJETIO PRVE REZULTATE? Slobodno me ispravite ako negdje griješim...

Replies:

Posted By: The Phoenix
Date Posted: 27 Ožujak 2014 at 16:57

Pozz,

Griješiš.....ganjaj komade vani i druži se s prijateljima umjesto 8 x dnevno paziš na obroke i teretanu.

Hormoni ti divljaju, što god radio bit će dovoljno dobro, pazi samo da ispravno radiš vjezbe da se ozljedio nebi, to je u ovom trenu daleko važnije od bilo čega kaj si napisao u ovom popisu.

Jedi normalno, ne opterečuj se vrmenima obroka i brojem obroka......

Pojedi par obroka punih, uravnoteženih i obilnih i više ne trebaš za rezultate........budi ustrajan i strpljiv i to je sve.....

ostavi si vremena za druge stvari, a za 10 godina ako ces jos biti toliko lud za ovim ko trenutno onda je vrijeme da pocnes picajzliti

-------------
http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/

Posted By: dekipkc20
Date Posted: 08 Travanj 2014 at 22:59

sta picanis prehranu jedi sta mozes,a pri tome bar gledaj da je manje vise zdravo posto svi znamo sta je skoro hrana koja je uredu koja manje.I rokaj sto vise mos rezovi ce doc