Mlijeko i mlijecni proizvodi
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9397
Printed Date: 10 Travanj 2025 at 12:44
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Mlijeko i mlijecni proizvodi
Posted By: r4mb0
Subject: Mlijeko i mlijecni proizvodi
Date Posted: 30 Ožujak 2014 at 21:39
|
Pozdrav. Procitao sam negdje da bodybuilderi uopce ne koriste mlijeko i mlijecne proizvode jer sadrze laktozu te da takva hrana i nije bas nesto korisna i potrebna... U principu zasto ja ovo pisem? Zato jer imam problema s visokim kalcijem zbog neispravnog rada paratiroidne zlijezde i dnevno bi trebao unositi samo oko 200mg kalcija... Planiram izbaciti iz prehrane sve mlijecne proizvode, a jedini izvor kalcija u danu bila bi mi mjerica wheya i zelenog povrca sta bi pojeo taj dan...tako da mislim da je to oko 200mg. Moja prehrana ce se vise bazirati na jajima,piletini,puretini,ribi,dimceku i raznoraznom povrcu i vocu dok posni sir kojeg sam tamanio do sada planiram u potpunosti izbaciti iz prehrane, kao i mlijeko s kojim sam radio zobene, radit cu ih s vodom sta se moze  Ja mislim da ovakav tip prehrane moze biti jako dobar, ali buduci da nisam nutricionist i ne razumijem se previse, zanima me i vase misljenje. |
Replies:
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 30 Ožujak 2014 at 21:50
|
JEdnostavno pitanje .... dali si ti bilder :D ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: Markan1989
Date Posted: 30 Ožujak 2014 at 21:50
| nema razloga da jedeš nešto što ti ne odgovara, ako ne smiješ nemoj, ako se poboljša stanje zadrži se na tome, ne mogu svi isto jest i isto trenirat itd |
Posted By: r4mb0
Date Posted: 30 Ožujak 2014 at 21:56
Nisam  ,ali svejedno to ne smijem jesti pa ono...zanimalo me misljenje fitovaca o prehrani bez mlijecnih proizvoda.Ja mislim da to ne igra neku ulogu i da mogu opstat bez problema bez toga @Markane, ne vjerujem da ce se stanje popraviti dok se ne operira, ali nada umire zadnja 
|
mettasttaza wrote:Posted By: Markan1989
Date Posted: 30 Ožujak 2014 at 22:03
|
naravno da možeš bez toga, samo pošto vježbaš vjerojatno imaš i povećanu potrebu za kalcijem ali nisam doktor pa ne bih u to ulazio, ako doktor kaže ne smiješ onda ne smiješ i jbg... |
Posted By: iver
Date Posted: 31 Ožujak 2014 at 00:52
| Dobro ovo metovo pitanje :) rmb, ono što čitaš na portalima vezanim za fitness industrije je sranje, čast iznimkama. Bilderi u vrijeme Arnolda su pili mlijeko, a čak i po litru vrhnjs da bi nskupili više proteina, a proteini su onds još bili iz soje, tsko da su dobili sve esencijalne amino kiseline. Neki i danas piju mlijeko. I po meni su čak onda bili i bolje građeni, ovo danas, profići su monstrumi koji se ne mogu ni sagnut.kako sam još u dodiru sa sportom, fitnes industrija mi je smiješna, uvijek ti želi prodati neku filozofiju koja ne stoji, dok u sportu šutiš,marljivo radiš po planu trenera radiš i čekaš rezultat da dođe. U fitnesu, novinari koji nemaju pojma, skupkjaju-selekciraju njima odgovarajuća istraživanja, pa ti onda prodaju dijetu i suplemente. u ozbiljnom sportu bi nekog sa takvom nestručnom dijetom izbacili iz kluba. jedi ono što to tvoje zdravlje dozvoljava. Ako ti fali neko mikronutrijent zbog nečeg što ne smiješ, zamijeni drugom hranom koju smiješ.I ne vjeruj u svašta, probaj popričati i sa nekim zdravog razuma. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 31 Ožujak 2014 at 13:05
Eto, to je to Priroda nam je dala toliko alternativa, da se ne zamaramo ovakvim pitanjima btw. jesu li ti rekli što u vezi magnezija?
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: r4mb0
Date Posted: 31 Ožujak 2014 at 15:37
|
Nisu, samo da moram unos kalcija smanjiti maksimalno... Kalcija imam puno i to je jako lose za kosti, puno bolja varijanta je imati ga malo pa se to sve da nadonaditi manjak kroz prehranu, a ovako ja imam uvijek viska... Da ne govorim da sam zbog kalcija s 10 godina imao bubrezni kamenac...sve je kriv kalcij. Gledam ljude s mojom dijagnozom, jedva se krecu s cca. 50 godina, zato je meni vjezbanje, pogotovo s utezima jako bitno zbog jacanja kostiju, inace ce mi se u buducnosti lako moci desavati prijelomi, a to necu i ne zelim dozvoliti Ovaj problem dao bi se rijesiti operacijom ali navodno u Hrvatskoj nije bas skroz sigurno to raditi jer su te zlijezde toliko male i nije to rutinska operacija. |
Posted By: Markan1989
Date Posted: 31 Ožujak 2014 at 17:04
| fino ti je rekao iver, jedeš ono što smiješ i ako te ne muči probava i nekakve alergije i bolesti samo nastaviš i ne slušaš gluposti okolo |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 31 Ožujak 2014 at 17:38
Eh upravo sam to htio napisati..samo vrijeme bježiii mi ovih dana...sam sam u zapisivanju praćenju napkon sam se našao ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: Sophie_M
Date Posted: 29 Kolovoz 2014 at 08:40
|
obnavljam temu jer imam slično pitanje! nemam nikakve zabrane, no čula sam da mliječne proizvode ne bi trebalo uopće koristiti. neki kažu da mlijeko pijemo dok ne pređemo na krutu hranu, i da kasnije nema potrebe, no neki su i protiv sireva itd. ima li to ikakvoga smisla?
|
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 29 Kolovoz 2014 at 08:43
|
A što ti kažeš? ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: bejb
Date Posted: 29 Kolovoz 2014 at 09:37
no dobro otisla sam previse u digresiju, poanta je da istrazis i vidis kako se osjecas. ako volis staviti malo mlijeka u zobene ili kavu, a ne skodi ti, ne vidim zasto bi ga prestala piti. |
Posted By: Goranchero
Date Posted: 29 Kolovoz 2014 at 10:35
|
Trećina dnevnog kalorijskog unosa mi dolazi od mliječnih proizvoda. Još uvijek sam živ i zdrav. Laktozu u pravilu izbjegavam jer trošim samo punomasne proizvode koji su prošli određenu fermentaciju. |