teretena pocetnica help!!!
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9452
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 09:42
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: teretena pocetnica help!!!
Posted By: Hopsy
Subject: teretena pocetnica help!!!
Date Posted: 27 Travanj 2014 at 11:32
Nakon provedenog jutra u citanju raznih savjeta za vjezbanje u teretani nisam puno pametnija. Do sada sam uvijek isla na grupne treninge i sada sam upisala teretanu.Isla sam dva puta i napravila sve po malo ali govore mi svi, to ti nije dobro . Sada vise ne znam da li da rasporedim 3 puta tjedne treninga u splitove npr 1. noge ,ramena ,2 leda , tricepsi, 3 prsa ,bicepsi ili da i dalje radim za pocetak sve po malo sat vremena kao naprimjer traka 15 minuta i oko 3 serije po 12 ponavljanja sa malom kilazom. Totalno sam se izgubila ta teretana je prava znanost. Uglavnom nemam bas viska kilograma htjela bi poraditi na boljoj definiciji tijela.
Pomozite ne bi htjela gubit vrijeme radeci nesto sto nema koristi, na prehranu pazim samo me te raspodjele u teretani muce.
|
Replies:
Posted By: r4mb0
Date Posted: 27 Travanj 2014 at 12:01
Procitaj si ovu temu: https://www.fitness.com.hr/vjezbe/programi-treninga/Full-body-trening.aspx
Pa svaki tip treninga ima neke svoje prednosti, tvoje je da odaberes sta ti vise odgovara.
|
|