Puno pitanja
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9456
Printed Date: 05 Listopad 2024 at 04:55
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Puno pitanja
Posted By: mašenka
Subject: Puno pitanja
Date Posted: 28 Travanj 2014 at 10:58
|
Lijep pozdrav! Nova sam na forumu, ne tako u vježbanju, ali sam se našla u nekoj čudnoj situaciji. Do sada sam uspješno održavala težinu (iako sam sklonija debljanju pa je disciplina uvijek bila ključna uz tjelesnu aktivnost) i prije poroda na 162 imala 50, 52kg. Onda se desio tjelesni i hormonalni kaos nakon poroda prije dvije godine. Već 1,5 vježbam. Bodyweight uspješno odrađujem (mogu mnoge stvari koje nisam mogla prije poroda uključujući zgibove, muške sklekove i slično), trčim, za sada do 10 km, tri puta tjedno. Znači oko 5 treninga u prosjeku. Pripremam se za polumaraton. Međutim, nikako ne mogu pronaći prehranu koja mom organizmu odgovara. 0 sam krvna grupa, ali ne jedem meso. Trudim se jesti zdravo, ne jedem gluposti iz kutija i vrećica - jedem voće, povrće, ponekad pseudožitaricu neku, rijetko integralnu rižu, bezgutensku paštu, smoothije, kruh pravim od sjemenki, bez brašna. Odgovara mi hrana bez glutena. Od mliječnih jedem posni, jogurt, jedem jaja, orašide, ribu i to je to. Imala sam i veliku dijastazu koju sam vježbanjem sanirala. No, teško mi se motivirati jer je kilaža sada na čak 58!!! kila. Nikad veća. Uz to sam zaradila kronične bolove u listovima, jako su zategnuti i pretpostavljam da mi tijelo zadržava vodu. Treninzi nisu uzrok jer sam u dobroj kondiciji. Laički pripisujem problem deficitu kalija i natrija. Tako je barem bilo prije dvije godine. Evo, nadam se da će mi netko savjetima uspjeti pomoći kako da si napravim plan prehrane, bez odricanja i uz disciplinu i molim bez doručka. 
|