kako da smršavim?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9491
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 15:34
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: kako da smršavim?
Posted By: Matea1950
Subject: kako da smršavim?
Date Posted: 14 Svibanj 2014 at 19:34
|
Pozdrav svima ovdje, nova sam tu i trebala bih vašu pomoć. Naime borim se sa viškom kilograma godinama, inače imam 19 godina, nakon operacije krajnika kad sam imala 7 godina počela sam se debljati, a onda gubitak djeteta prije nešto više od godinu dana me dokrajčio tako da sam "utjehu" našla u hrani. Probala sam razne dijete, nekakve kapsule, šumeće tablete, svašta. Bilo bi rezultata, ali sve kile koje bih izgubila vrlo brzo bih nakon dijete vratila. Također bih i vježbala ali od toga bih znala i često puta odustat, evo jučer sam počela raditi insanity, sve me boli ali to je dobro, nadam se da ću izdržat tih 60 dana. U teretanu sam htjela krenut ali me sram da će mi se izrugivati ili tako nešto, jer sve koje ja znam a da idu u teretanu idu radi nabijanja mišića iako svi oni jako dobro izgledaju ali eto žele se nabildati. Ja na visinu od 168 cm imam 78 kila, želim više stati na kraj tome, ali bih volila čuti savjete neke, kako to sve izdržat i kako doći do cilja. I ako je netko radio taj insanity jel dobro s time počet odmah ili ne, jer se bojim da ne počnem dobijati mišićnu masu umjesto da izgubim kile. Hvala.
|
Replies:
Posted By: Maratonac
Date Posted: 15 Svibanj 2014 at 06:59
Pozdrav i dobrodosla!
A gle, nema se tu sta "izdrzati i doci do cilja". Sve je stvar zivotnog stila a ne privremene dijete "dok ne dodjemo do cilja" pa onda na staro. Onaj tren kad se postavis tako prema zivotu, pronadjes sebi odgovarajuci i odrzivi zivotni stil, cilj je postignut. A promjena kilaze ce biti samo posljedica.
Ukratko, ne rjesavaj posljedicu ignorirajuci uzrok.
|
Posted By: r4mb0
Date Posted: 15 Svibanj 2014 at 07:23
Da se osvrnem na zadnju recenicu...
Neces dobiti misice ako nisi u suficitu s kalorijama, to jest u plusu. Ako ti je cilj mrsavljenje onda si u deficitu, odnosno u minusu s kalorijama.
Polagano smanjuj jelo, vise kretanja i to je to. Rezultati ce biti vidljivi :)
|
Posted By: Goranchero
Date Posted: 15 Svibanj 2014 at 07:59
Žensko si, koliko god vremena da provodiš u teretani nećeš se nabildati da izgledaš neprirodno i neće ti narasti brada i brkovi(makar to trenutno bilo u trendu) osim ako se ne bocneš.
Preporučio bih ti teretanu kao najbržu aktivaciju metabolizma za mršavljenje, a sva mišićna masa koju i dobiješ može samo naglasiti obline i atribute.
Kreni u teretanu, nitko ti se neće izrugivati, daleko je veća vjerojatnost da ćeš dobiti podršku, savjete i proširiti krug ljudi s kojima komuniciraš.
|
|