Evo i mene!Pozdrav svima! :D
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9503
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 16:48
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Evo i mene!Pozdrav svima! :D
Posted By: skinnyme
Subject: Evo i mene!Pozdrav svima! :D
Date Posted: 19 Svibanj 2014 at 19:15
Iskreno dvoumim se da li da uopce nesto napisem ili samo da zujim forumom i pratim !Recimo da površno pratim forume sa vježbama,prehranom i savjetima koji su uglavnom ili za jace cure i dečke ili za decke koji žele velike mišiće!Savjeti za jacenje tj. za dobivanje na masi su uglavnom jedi.žderi i jedi i žderi! Evo ovako ja sam djevojka,majka koja nikada nije imala viška masti(sala,špeka) osim u trudnoci  .Naravno nakon poroda svima nekaj ostane a meni ništa, baš ništa !Planiram upisati se u teretanu jer zelim povecati masu, ali tek tu pocinju problemi!Ja nikada nisam bila u teretani!!!,nesto od vjezbi sam kao radila doma ali sam brzo odustala nakon sto su me mišici boljeli 4 dana!Sto bi prvo trebala radit?Niš ne znam!Dali da kupujem neke dodatke za povecanje mase i što?ok najveci problem je u tome da ne znam od kuda krenuti!Uhhh jesam zakomplicirala,Sorry  |
Replies:
Posted By: Maratonac
Date Posted: 20 Svibanj 2014 at 07:22
|
Dobrodosla! Zakomplicirala si :) Svaka teretana ima trenera/voditelja koji je tu da ti pokaze sve sprave, kako se vjezba i da te uputi u trening. Mozes ga/ju zamoliti da prvi trening zajedno odradite. Kasnije znaju, kad god su u prolazu i primijete, ispraviti te ako sto radis krivo. No mozes i uzeti privatnog trenera (isto mozes pitati voditelja). Sto se tice proteina u obliku dodatka prehrani, u principu ti nisu potrebni. Ducani obiluju namirnicama prepunim proteina i nema potrebe posezati za dodatnim troskom. No ako ti trosak nije problem, slazem se da je komfornije izmiksati proteine i popiti ih nego pripremiti jelo. |
Posted By: avangarde
Date Posted: 27 Svibanj 2014 at 16:05
jest moras vise to svakako, ali nekih 200njak kcal iznad svog odrzavanja (br kcal koji ti treba da odrzavas tezinu). Sto se tice treninga za povecanje mase, savjetujem isto sto i Maratonac- neka ti u teretani netko pokaze kako koja sprava funkcionira. Dovoljno ce ti biti za pocetak 2-3 treninga tjedno pozz ------------- cookies are for pussies |
skinnyme wrote: