Ostala pitanja početnika i savjeti

Print Page | Close Window

Zgib s opterecenjem

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9514
Printed Date: 10 Travanj 2025 at 15:11
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Zgib s opterecenjem

Posted By: dekipkc20
Subject: Zgib s opterecenjem
Date Posted: 25 Svibanj 2014 at 00:40

Radim zgibove oko 1 mjesec sve varijacije.Broj ponavljanja mi uopce nije bitan vec ultra sporo dizanje i spustanje.Sad me interesira kad bih radio npr s utegom od 15kg i samo negativna 2-3 tjedna dali bi mi se isplatilo vise nego nastaviti vjezbanje sad na 4-5 mjeseci bez utega ( sve osim ruskog ).Gledao sam malo iskustva i neki su odma nakon tjedan dana krenuli s negativnim s opterecenjima do 15 kila i tako 2-3 tjedna onda su obicni bez utega vec lagano isli po 20 u seriji

Zanima me misljenje pogotovo iz iskustva :)