Ostala pitanja početnika i savjeti - Kreatin prvi konzumiranje

Print Page | Close Window

Kreatin prvi konzumiranje

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9523
Printed Date: 03 Travanj 2025 at 07:40
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Kreatin prvi konzumiranje

Posted By: dekipkc20
Subject: Kreatin prvi konzumiranje
Date Posted: 29 Svibanj 2014 at 17:07

Trebam sajvet uzeo sam si myprotein kreatin monohydrat od 500g vidim na vrecici nema hr deklaracija ali kako sam skuzio unosi se 5 do 10 g dnevno 1-2 doziranja.Dozira se odredeno vrijeme i pauza od tjedan dana.Medutim nasao sam na internetu dosta neke faze punjenja dje se unosi par dana po 20g a onda se smanji na 5 do 10.Trebam iskustvo kakav je taj kreatin po kvaliteti i kako se dozirati na prazan zeludac , poslije rucka ili treninga.

69 kila tezina vjezbe sve bodyweight osobito zgib 4-5 tjedno treninga po 50 min max

Hvala puno mi znaci dobar savjet

pozz