Mršavljenje i definicija
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9558
Printed Date: 06 Srpanj 2024 at 11:02
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Mršavljenje i definicija
Posted By: sajna
Subject: Mršavljenje i definicija
Date Posted: 15 Lipanj 2014 at 21:27
|
Pozdrav svima ,nova sam na forumi i trebam vašu pomoć. Imam 19 godina ,visoka sam 170cm i teška 70kg, imam kruškoliku građu tijela,pa mi veliki problem rade noge (butine i stražnjica)na njima se nakupilo dosta viška  ,pored toga polako se i na bokovima počelo sakupljati nepoželjno salo ..NEED HELP! Također bih željela smršaviti ,što naravno ide i uz moj željeni cilj..Mnogo sam puta pokušavala ,al uvijek bih odustala ,naišla sam na ovaj forum ,vidim mnogo zadovoljnih forumaša ,pa sam odluučila da vas i ja zamolim za podsticaj i pomoć.HVALAAAA POZDRAV,SAJA 
|
Replies:
Posted By: r4mb0
Date Posted: 15 Lipanj 2014 at 21:42
|
Pozdrav Kakva ti je prehrana do sada i kakva ti je fizicka aktivnost? |
Posted By: sajna
Date Posted: 15 Lipanj 2014 at 21:45
| Pa,ne jedem slatkiše uopšte,al jedem dosta tjestenine i mliječne proizvodeuz svaki obrok i mesa dosta ..Kako izbjeći prejedanjE? Fizička akt. pa ,bavim se uglavnom kod kuće radim neke vj. |
Posted By: r4mb0
Date Posted: 15 Lipanj 2014 at 21:51
|
Googlaj BMR i TDEE i izracunaj to, postepeno oduzimaj kalorije od TDEE-a, izbaci slatko i svu brzu hranu i sokove, reduciraj uhljikohidrate, jedi vise proteinsku hranu i povecaj fizicku aktivnost, nista pretesko
|
Posted By: sajna
Date Posted: 15 Lipanj 2014 at 21:59
| Hvala puno |
Posted By: r4mb0
Date Posted: 15 Lipanj 2014 at 22:18
|
Samo najvaznije je da si uporna i da stvarno zelis to i da ne odustanes jer tako su rezultati zagarantirani!! Ako ti je bas tesko bez slatkoga, uzmi kockicu cokolade ponekad, ali ostani na kockici Jednom tjedno se pocastis pizzom ili nekim kolacem ako nije bilo "krsenja propisa" u tom tjednu  |
Posted By: ersan
Date Posted: 10 Prosinac 2014 at 18:10
|
ljudi bok imam jedno pitanje koliko je to 1000 kalorije koliko je to u gramu kako cu zati koliko sam kalorija unjeo u svoje tjelo ???????
|
Posted By: Goranchero
Date Posted: 10 Prosinac 2014 at 18:24
|
E=mc2 m=E/c2 Pretvori kalorije u džule i podijeli s kvadratom brzine svjetlosti... Ili pogledaj u tablice namirnica koliko koja ima kalorija i makronutrijenata na 100 grama, 100g kupusa i,100g masti nije isto. |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 10 Prosinac 2014 at 19:40
|
Pozdrav.... Ako želiš izbjeći prežderavanja..jedi što više obroka.... što više kvalitetnije...dokle ne osjetiš sitost...i jedi kada si gladna uvijek... Biraj hranu...koju jedeš.... To će ti pomoći..... Osvrni se na malo ekipu na njihove jelovnike....ispravi si ubaci...kreni sa vježbanjem Kako stojiš sa ttreninzima? što treniraš? ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: dena75
Date Posted: 10 Prosinac 2014 at 19:57
dome , jel ti ovoj ženskoj odgovaraš?...ako jesi ovo ti je stari post..  ------------- iznajmljujem sobnu biciklu |
mettasttaza wrote:Posted By: mettasttaza
Date Posted: 10 Prosinac 2014 at 19:59
Nisam skužio .. šećer mi je pao  ne pitaj ništa :P------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: dena75
Date Posted: 10 Prosinac 2014 at 20:09
...kako...ali si na defki...pa si upa u nervozu  ...------------- iznajmljujem sobnu biciklu |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 10 Prosinac 2014 at 21:36
|
ajoj brate mili...svaka druga poruka nekome "oprosti" ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |