Help !!!
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9578
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 15:22
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Help !!!
Posted By: NInika
Subject: Help !!!
Date Posted: 25 Lipanj 2014 at 08:35
| Bok ja sam Nina imam 17 god već neko vrijeme se borim s viškom kilograma. Imam 95 kg :/ sto je jako lose za moje god. Probala sam s dijetama ali ne ide, čak sam i znala gladovati. Trenutno vježbam pa bi vas molila da mi nešto predloži . Hvala unaprjed. |
Replies:
Posted By: never-give-up
Date Posted: 25 Lipanj 2014 at 09:36
|
Bok :) imamo skoro isto godina, meni još par mjeseci fali do 17. Svakako je dobro što si se odlučila na promjenu. Prouči po forumu, imač stvarno hrpu savjeta, jelovnika i svega što ti treba. Izračunaj ovo http://www.dijeta.net/BMR-TDEE.htm pa prema tome sastavi nekakav jelovnik, koji uključuje zobene, posni, puno povrća, voće ... A vezano za aktivnosti, bar za početak dosta hodanja, možda bicikla, trčanje.. Pozdrav i sretno :) |
Posted By: avangarde
Date Posted: 27 Lipanj 2014 at 01:00
pozdrav Nina, za pocetak napisi barem 3 dana jelovnika sve u detalje, sta i koliko jedes. Takoder malo opisi sta i koliko vjezbas. pozz ------------- cookies are for pussies |
NInika wrote: