skidanje kila
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Kako smršaviti
Forum Description: Sva početnicka pitanja o mršavljenju i definiciji.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9626
Printed Date: 17 Travanj 2025 at 06:21
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: skidanje kila
Posted By: wildchild750
Subject: skidanje kila
Date Posted: 21 Srpanj 2014 at 11:26
|
Ovako, imam 24 god. visok 170 i imam 115 kg i pokusavam skidati kile al mi ne ide, skinem 2-3 kg i onda naravno sve nadoknadim, shvatio sam da trebam nekakvu pomoc koji su to vec prosli jer vidim da mi samom ne ide, volio bi da mi netko pomogne oko prehrane i vjezbanja, evo neki dan sam nabavio bic i vozam se cca 10 km dnevno al volio bi uz to jos nesto. pa eto sve sugestije su dobro došle, hvala unaprijed, pozz :) |
Replies:
Posted By: runner_342
Date Posted: 21 Srpanj 2014 at 13:44
|
Prvo, dobrodosao :) E sad, prvo sredit prehranu treba - znaci baci van junk food, gazirana pica, opcenito slatko, sokove, bla bla, sve sto je americka industrija stvorila da zadovolji svoj narod :) Ubacit jako puno voca, povrca, ribe, puretine, piletine, bla bla.. To vjerojatno znas iz postova koji postoje ovdje na forumu :) I da, voda... Pij puno vode :) Takoder zeleni caj jako dobro dolazi tijekom gubljenja kg :) + naravno, sredeni trening..... Bicikl je odlican kardio, ja ga obozavam ujutro odradivat.. Cak mi je drazi nego trcanje na taste... A i iskreno, bolje je za pocetak, jer nema tolki efekt na zglobove, koljena, itd Takoder nemoj zanemarit trening s utezima.. sto vise misicne mase izgradis, veca potrosnja kalorija, te brze gubis masti :) Ovo ti sve ovak na brzaka pisem, jer sam u guzvi, al mislim da ce bit jos ljudi s foruma koji ce se potrudit pomoci... ------------- |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 21 Srpanj 2014 at 15:11
|
Wild child, dobrodošao! Sve gore napisano stoji, no prvo ti nama svejedno što detaljnije reci kako trenutno jedeš  A nebi bilo loše i dodati u kojem si roku nabio te kile i kako si tada jeo. Pretpostavljam da si inače malo jače građe? ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: wildchild750
Date Posted: 22 Srpanj 2014 at 10:21
|
hvala vam na brzim odgovorima :) pa evo za dorucak uglavnom neki sendvic s parizerom, kulenom (ipak sam baranjac) :D rucak bakina kuhinja evo jucer bilo pohovanog mesa, naravno svinjetine s pomfritom a za veceru zam pojeo dvije breskve i jogurt pa jesam, jače sam građe, nikad nisam ni bio 'mršav' uvijek sam bio jači od svojih vršnjaka, od vrtica, do faksa radim u poljoprivredi tako da dizanje kojekakvih tereta mi ne predstavlja neki problem, dvije vrece od 50 kg na rame i gas, al postoji taj višak sala koji mislim da bi s pravom prehranom mogao nestati :) |
Posted By: never-give-up
Date Posted: 22 Srpanj 2014 at 19:45
|
Pozdrav :) Definitivno promjena prehrane, imaš hrpe jelovnika na forumu pa iskombiniraj i izračunaj koliko trebaš jesti.. Sretno! |
Posted By: Domo96
Date Posted: 23 Srpanj 2014 at 00:03
| Da,prehrana je katsstrofa,3 obroka,od kojih sigurno samo za rucak pojedes svoje kalorijske potrebe :P |