s.o.s
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dijete
Forum Description: UN dijeta, montignac i sve ostale dijete - diskusija o svim dijetama
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=967
Printed Date: 27 Travanj 2025 at 01:11
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: s.o.s
Posted By: fatima
Subject: s.o.s
Date Posted: 20 Svibanj 2008 at 11:58
|
imam jedan (veliki) problem. ovako,na dijeti sam. preko dana držim tu dijetu koja nije nikakvo gladovanje nego jedem 5 manjih obroka,smanjujem, ugljikohidrate,povecavam voce i proteine itd itd- ugl,mislim da tu ne štekam. uz to se bavim fizickom aktivnošcu. i sve bi bilo SUPER da....se u polu svjesnom stanju u sitne sate ujutro ili preko nocu ne uhvatim kraj frižidera. grozno! to traje vec duže vrijeme.... help... strašno me deprimira to što nema nikakvih promjena na mojoj kilaži, bez obzira na dijetu. svjesna sam da je to zbog ovih ''nocnih izleta'' al nemogu si pomoc- ja si ostavim jabuku kraj kreveta ali doslovce u polu svjesnom stanju i prođem pored nje!! |
Replies:
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 20 Svibanj 2008 at 16:49
Nocni objedi - necemo previše izmišljati sa nekakvim savjetima, ali kad bi preporucivali nešto, išlo bi ovako: jednostavno, nemoj pojesti to preko noci! Daleko je štetnije ako to "zabranjeno" pojedeš preko noci nego preko dana iz x razloga. Ali da se spustimo na zemlju... Ako vec pojedeš nešto, onda pojedi kvalitetno, npr. ostavi si smiješani svježi sir + voda + ekstrakt vanilije ili neki drugi zbog arome i okusa. Samo popiješ i gotovo. Zapravo, misliš li da se organizmu da preko noci u prekidu sna žvakati i probavljati jabuku? Ili mu je lakše u par sec unijeti tekuci hranjivi obrok? Hehe  ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
fatima wrote:Posted By: jedna_mala
Date Posted: 20 Svibanj 2008 at 17:02
|
to nikad nisam jela svježi sir + voda + ekstrakt vanilije.... jel to fino? u kojim omjerima ti to radiš - mislim omjer vode i sira i koliko ekstrakta vanilije? |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 20 Svibanj 2008 at 18:38
Meni je ok, tako radim vec mjesecima, godinama. Inace pravim bez vanilije jer mi nije potrebno, ali to sam predložio jer ekstrakt barem donekle poboljšava okus, tako da bude nekakva zdrava "zamjena" onome što bi ona inace pojela. Omjeri? Eh, individualno, kako god želiš, ne možeš pogriješiti. ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: dalila
Date Posted: 21 Svibanj 2008 at 09:56
|
I nemoj držati ništa u frižideru;) |
Posted By: jedna_mala
Date Posted: 21 Svibanj 2008 at 10:02
|
@Hammer na koji ekstrat vanilije si tocno mislio? onaj tekuci kaj ima za kupit? to izmuckaš u shakeru ili samo promiješaš? jel se može to razrijedit s jogurtom ili sirutkom npr, mislim jer i tako piješ ili samo s vodom? sama pomisao na vodu i sir mi djeluje bljutavo
@fatima koliko ti kg imaš na koju visinu? |
Posted By: dalila
Date Posted: 21 Svibanj 2008 at 10:06
| Ma nije bljutavo.... mislim da ti nije problem ni ako jedeš samo posni sir....ako voliš... meni je osobno okus dobar...ali masa ljudi ne vole okus sira pa zato dodaju vaniliju npr, bananu i slicno...... ja sam se navikla na sviježi sir.... |
Posted By: jedna_mala
Date Posted: 21 Svibanj 2008 at 15:35
|
u zadnje vrijeme mi se sir vec malo zgadio.. non-stop ga jedem u zadnje vrijeme.. i to ne jer mi se jede - vec na silu samo zbog dosta velikog udjela proteina... znaci ti dalila isto pijes posni s vodom? |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 21 Svibanj 2008 at 18:06
Kupuje se tekuci u onim sitnim bocicama. U mikseru smiješam (inace kao što sam rekao samo vodu i svježi sir). Gustoca ovisi o kolicini vode. Naravno, nije na odmet dodati malo whey-a tko želi. Nije bljutavo voda i sir, nešto poput jogurta, navikne se osoba kao i na sve okuse. ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: evica
Date Posted: 21 Svibanj 2008 at 20:07
probaj posni i vocni jogurt! mmmmm........ |
Posted By: jedna_mala
Date Posted: 22 Svibanj 2008 at 13:06
|
ovo posni i vocni jogurt mi se cini ok... to sam baa jutros mislila probat kad ono nema vocnog u frizideru evo ja sam za nekih 2,5 dcl stavila š0 dkg sira... super mi je ovo jer je puno bjelancevina za razliku od jogurta i mlijeka... baa bi bilo dobro kad bi neko otvorio temu na forumu s tak nekim recepticima inace koji sir vi jedete - posni od vindije ili od dukata? meni je bolji vindijin...
|
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 22 Svibanj 2008 at 14:28
Domil posni ili zbregov obicni svježi. Mala mala...  nema veze ciji je sir dokle god on sadrži ono što piše na kutiji ili vrecici  Evo pazi: koje vi pile jedete: domace ili cekinov roster? Meni je bolji domaci.  ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: dalila
Date Posted: 22 Svibanj 2008 at 17:37
|
Pa domace naravno;)) Pa je da su isti sastojci...ali meni nije isti okus svih sireva... najbolji mi je Z"bregov....;) |
Posted By: jedna_mala
Date Posted: 23 Svibanj 2008 at 02:06
hamer, hamer pitam zbog okusa... meni nisu svi isti.. okus vindijinog zbregov mi je drukciji i bolji od dukatovog npr.. pile (okus) - naravno domace
|
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 23 Svibanj 2008 at 16:13
|
@jedna_mala Eh "daleko" bih dogurao u ovome da se vodim okusima onog što jedem ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: fatima
Date Posted: 26 Svibanj 2008 at 02:27
|
OK, hvala puno na savjetima. Možda ce vam se uciniti glupo, ali ja stvarno ne znam šta je to posni sir. Mislim, jel ja dođem u trgovini na pult sa sirevima i salamom ono i pitam posni sir, ili se to nalazi na odjelu s jogurtima itd u nekakvom pakiranju??? vidim koliko ovo pitanje glupo izgleda (!), ali stvarno ne znam. znaci, to mogu konzumirat preko noci kad dobijem te ''napadaje gladi''? Neki jogurt isto? vocni ili? |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 26 Svibanj 2008 at 10:56
Nije uopce glupo pitanje. Nitko od nas se nije rodio pametan. Bolje da si pitala nego uzela nešto drugo. Dakle, u pravilu se nalaze na dijelu gdje su jogurti i drugo, a pakiranja su razlicita; neki su u vrecicama, neki u oblim kutijama, ali svi su manje više od 500g i na etiketi je naznaceno SVJEŽI (POSNI) SIR. Sastav je svugdje manje više isti tako da ciljaj na neki jeftiniji ili ako ima od škg.
Svakako! ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: jedna_mala
Date Posted: 26 Svibanj 2008 at 13:06
|
po sastavu ti u š00g posnog ima:
za razliku od "normalnog" sira koji ti ima više masnoce i samim time više kcal.. |
Posted By: Theia
Date Posted: 27 Svibanj 2008 at 11:59
O cemu mi pricamo..... NEMA NIKAKVOG BOLJEG RIJESENJA NEGO NE JESTI U POLA NOCI! Ocito je da ti mrsavljanje i nije neki prioritet. Ako kazes, "NE, necu jesti i gotovo, zbog tih, tih i tih razloga...." onda NEMOJ JESTI. Razmisli sto ti je draze - tih par minuta "zadovoljstva" ili stotine min griznje savijesti nakon toga..... O kilama i losem izgledu da ni ne pricam. Osvijesti sve sto radis jer sebi radis. |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 27 Svibanj 2008 at 16:22
Molim te mi objasni zašto? Kao š. Misliš li da je bolje organizmu biti preko noci opskrbljen proteinima ili biti bez njih, i k tome još sa sporo razgrađujucim proteinima? Kao 2. Cura je rekla da stalno jede loše stvari preko noci, i naravno da NE MOŽE samo tako ostaviti se te navike, jer kako ju je dugo stvarala tako ce je se i riješiti a za to ce poslužiti posni sir. Sad konacno, želim da mi ponudiš kontra argumente za njezin problem i moje navedeno. Curi treba pomoci a ne ju docekati na nož sa striktnim metodama, za koje sam vec u prvom postu ove teme rekao da NE DJELUJU, poput - nemoj jesti i gotovo! ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: Theia
Date Posted: 28 Svibanj 2008 at 11:53
|
Nitko ne kaze da je takva odluka laka, ali treba biti odlucan! Vec sam rekla - treba odrediti prioritete, a njoj ocito nije mrsavljenje ako u pola noci napada frizider. Vjerujem da se i ti ubijas od treninga i rada na svom tijelu i zato dobro izgledas - i vjerujem da se puno toga odrices pa znas o cemu pricam..... A mozda se i varam, ali znam kako funkcionira ZENSKI ORGANIZAM koji je sam po sebi sposobniji skladistiti vise masnih naslaga od muskog organizma. Ako sam bila preostra, ispricavam se svima koji su se osjetili uvrijedenim. I dalje stojim pri svom - NEMA ZDERANJA U POLA NOCI ako mislis smrsaviti ili odrzati tezinu i ni najkvalitetniji odrok u to vrijeme NIJE DOBAR OBROK - treba samo zacepiti usta, flasterom, ne hranom! |
Posted By: Theia
Date Posted: 28 Svibanj 2008 at 12:01
Stvar je zapravo jako jednostavna i uvijek imas izbor (probajmo to ovako, "staviti na papir"):
To je kao kad meni govore "Pa zasto ti pazis sta jedes, pa super izgledaš!?" - e upravo zato! Nitko ne zna koliko je odricanja i treniranja i znojenja potrebno, tako da "ja imam problem, ne mogu se odvojiti od frizidera cijelu noc" uopce ne zelim komentirati....... |
Posted By: Theia
Date Posted: 28 Svibanj 2008 at 12:04
Ne treba njoj pomoc - nitko nece dezurati pokraj frizidera da je odvuce od njega kad ona ima nocene napade. Ona se treba osvijestiti i razviti samokontrolu i tu joj NITKO NE MOZE POMOCI. |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 28 Svibanj 2008 at 12:35
Prije svega, ocito je da mislimo na isto ali smo se mozda krivo izrazili i nepotrebno bacili koplje jedno na drugo A ato se tice pomoci, ja i dalje tvrdim da joj treba - jer i osvijestiti se i razviti samokontrolu predstavljaju oblik samopomoci. Zapravo, cura je vrlo hrabra kad pred svima na netu priznaje da ima problema s time, (ako izuzmemo da je net nesto manje javan po pitanju identiteta), malo bi ljudi ucinilo takvo sto, makar i na netu. Priznala je da ima problem i to je vec korak prema napretku. Podrzimo je i dajmo joj potporu! ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: dalila
Date Posted: 28 Svibanj 2008 at 15:26
|
Ja se slažem..... ako je priznala problem...prvenstveno sebi...sad ga može i riješavati.... sigurno da da može tek tako ne jesti u pola noci nebi ovdje ni pitala šta ce... Po meni je problem jer si vjerojatno uskracuje tjekom dana...pa je zato navecer više gladna...možda sam u krivu....ali znam da je lakše tijekom dana ne jesti i da te onda navecer uhvati glad... imala sam ja problema sa tim... ako nije tako.... onda ne znam.... Probaj si rasporediti 6 manjih obroka kroz dan.... pa možda riješiš problem....i izmori se tijekom dana..pa ceš klad legneš zaspati odmah;) |
Posted By: Theia
Date Posted: 28 Svibanj 2008 at 23:36
Ma sve to stoji, ali ne mislis valjda ozbiljno da je rijesenje problema da joj umjesto nezdravog obroka u pola noci savjetujes zdravi obrok? To nije rijesenje..... Znam da sam mozda preostro reagirala (ovo je mozda i reakcija na sve postove tipa "zelim smrsaviti, ali nikako se ne mogu odreci 300 g milke na dan"....), ali nekad ne mozes drugacije....  |
Posted By: Theia
Date Posted: 28 Svibanj 2008 at 23:38
|
Joj, dragi moji, ja sam u PMS-u i svasta mi sad pada na pamet za napisati tako da bolje da ne komentiram dalje.....
|
Posted By: dalila
Date Posted: 29 Svibanj 2008 at 13:39
| Ma Theia...sve to stoji....ali ako baš nikako ne može bolje joj je š00g posnog nego sendvic ili šta vec jede;)) |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 29 Svibanj 2008 at 16:12
Upravo tako. @theia ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: Theia
Date Posted: 30 Svibanj 2008 at 13:57
Joj, joj... A vi mislite da bi se ona budila da zna da je ceka svjezi sir? A haaa, kako da ne..... Ali sendvic!!!  Eeeeeeeeeeee, to je vec malo bolje!!! |
Posted By: fatima
Date Posted: 30 Svibanj 2008 at 15:35
|
@ Thea Kako okrutno... Ne želim se svađati, ali, mrvicu si preoštra, znaš? Dalje, po tvojim komentarima po ostalim temama ucinilo mi se da znaš ''znanje''. Ali, gle, hoceš li nekome tko je odlucio na dijetu savjetovati da ne jede ama baš ništa? Ili ceš mu savjetovati jedan obrok na dan, ili dva?? Mislim da ne, jer bi pogotovo prestanak jedenja uopce bio prevelik šok za organizam a također se tijelo naviknulo na hranu. Također, jedan ili dva obroka usporavaju metabolizam, treba ih rasporediti itd itd. Dakle, zašto ne posni sir? Moje tijelo se također naviknulo i naprosto traži nešto, a mislim da je posni sir bolji od toliko drugih ''mogucnosti''. To nije neka navika koju mislim provoditi cijeli život, ali pomalo, prvo posni sir, pa NIšTA! ( Zasad mi dobro ide, evo ako uzmem više od cca dvije žlicice toga, jer okus nije sjajan, pa mi se malo zgadi, i to mi je dosta da zavara glad, ali nije ni bljutav. Hvala Hammerstrengthu! Također, Thei. Nisam neka gromada od 300kila ako me takvom zamišljaš pa si zato tak stroga. Nego imam 65kg na š73visine. To nije loše, ali nije ni super uzevši da ja želim 57kg na š73visine. Ali, ponavljam, ovo nije svađa, barem ne s moje strane. @dalila ''Po meni je problem jer si vjerojatno uskracuje tjekom dana...pa je zato navecer više gladna...možda sam u krivu....ali znam da je lakše tijekom dana ne jesti i da te onda navecer uhvati glad... imala sam ja problema sa tim... ako nije tako.... onda ne znam....'' Pa...da! I ne. To jest, vec sam rekla kad sam pocela temu, smanjujem ugljikohidrate, povecavam proteine, jedem masu voca i povrca. O vodi da i ne govorim. Tako da sam si tak sjajna! S druge strane, svjesna sam da su mi obroci jaaaaako male porcije, ali nisam gladna. Mislim da je to zato jer ih rasporedim, ono 6 malih kao što si i sama rekla, zapravo i manje, nekad 5, nekad 4; i u vodi. Primjecujem i da sam tako ubrzala metabolizam. Također non-stop hodam i bavim se fizickom aktivnošcu. Tako da to da mi mršavljenje nije prioritet necu komentirati. I sve bi bilo super da ne ''rucam'', metaforicki receno, navecer, u pola noci. Eh, kao što sam vec rekla, mislim da ce se moje tijelo još jedno duže vrijeme morati varati posnim sirom.
|
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 30 Svibanj 2008 at 18:20
|
@fatima Odlican pocetak! Vidi se da si shvatila stvari, prišla ozbiljno ovome problemu i prionula na posao. Iz ovoga što si napisala (tj. ono što jedeš i kako jedeš) može se naslutiti vrlo dobra kombinacija za borbu sa suvišnim kg. Zasigurno si među rijetkima spremna za temeljitu preobrazbu, koja podrazumijeva cak i mijenjanje okorjelih navika. Samo naprijed, imaš potencijal, volju i znaš kako to sve spojiti u cilj koji ti treba! ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: dalila
Date Posted: 30 Svibanj 2008 at 20:38
|
Bravo Fatima... lijepo nas izvještavaj kako napreduješ.... ;) Vidim da si odlucna... tako da ceš i uspjeti..... |
Posted By: Theia
Date Posted: 01 Lipanj 2008 at 13:11
Nisam ja nikome savjetovala da ne jede NIšTA ili š obrok.... Samo kazem da postoji vrijeme za sve, pa tako i za obroke. I sama kazes da ti se organizam navikao - upravo to! Odvikni ga od toga! Tvoj problem je mozda upravo to da jedes previse puta na dan i organizam se navikao traziti hranu svako malo. Nemoj zaboraviti - Ti upravljas svojim tijelom, nemoj dopustiti da ono upravlja tobom. |
Posted By: hercegovka-23
Date Posted: 29 Lipanj 2008 at 23:09
|
nekad se i meni znalo ovo dogadati, jela bih vrlo kasno , oko 23 ili 24 po noci i to prvo fino sto bih nasla u frizderu ili bih cak usred noci ustala i zgrabila nesto i s tim otisla u krevet da pojedem, ali sam odlucila da nema jake hrane iza 8 i jednostavno se toga pridrzavam. tesko je na pocetku, ali uz volju i malo truda moze se uspjeti. drzim fige da se i ti okanes te lose navike. ------------- ..moje su oči samo moje i nitko ne zna ąto ja kroz njih vidim... |