Pozdrav svim Fitovcima (:
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9697
Printed Date: 03 Srpanj 2024 at 20:40
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pozdrav svim Fitovcima (:
Posted By: janfit1
Subject: Pozdrav svim Fitovcima (:
Date Posted: 21 Kolovoz 2014 at 16:19
|
Pozrav Fitnvcima! Uglavno imam 13g dolazim iz Zagreba. Ovo je najbolja fitnnes stranica u hrvatskoj tako da sam se i ja htio priključiti sve je super objašnjeno na njoj i jako mi se sviđa. Imam 164cm 42kg(mršav sam al to me ne brine) imam sjajne trbušnjake a želja mi je povecati misice na rukama prsima i ojačati leđa i ramena, ako ima ko kakav savjet rado ću ga poslušati ali meni je zasad ovakav plan rada : 50 zgibova 200 sklekova 5x 5-6 vježbi za trbušnjake po 20-30 ponavljanja 8 vježbi sa elastičnom trakom i 10 vježbi sa ketballom(ne preko ramnea da mi se rast ne zaustavi 40 čučnjeva na dan na air pad-u(nekad i sa kettleballom radim), i na kraju 1h trčanja(sprint)-zagrijavlje 5 min zatim 3 kruga 200m 4x 50m sa odomorom 4x 100m s odomorom i 200m 2x i za kraj 3 min trčanja+istezanje |
Replies:
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 21 Kolovoz 2014 at 17:04
|
Sa ovime ćeš biti još mršaviji :) imaš 13 godina! jedi sve uživaj.... ne opterećuj se sa brojem ponavljanja... odradi na šipci..sa tijelom nikakve utege ne diži... Najradije bih ti rekao da uskočiš u bazen i plivaš  ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: janfit1
Date Posted: 21 Kolovoz 2014 at 18:07
|
Necu jer jedem vise neg prije. sam zelim doc u formu tak da se vidi napredak naci vece ruke prsa i jača leđa+ da mogu prek 50 sklekova i 10 zgibova |
Posted By: janfit1
Date Posted: 21 Kolovoz 2014 at 18:11
A znam da mogu posto sam u samo 2 mjeseca uspijo stvorit trbušne mišiće kakve sam htio
|
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 21 Kolovoz 2014 at 18:17
|
Još se razvijaš :) treniraj 2-3 puta tjedno cijelo tijelo sa svojom težinom i to ti je to :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |