Ostala pitanja početnika i savjeti

Print Page | Close Window

uradi sam [;)]

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9702
Printed Date: 02 Travanj 2025 at 08:09
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: uradi sam [;)]

Posted By: rudolfina
Subject: uradi sam [;)]
Date Posted: 22 Kolovoz 2014 at 20:14

Ekipa, slozila san si kako takav program kojeg se drzim par miseci i skroz san zadovoljna kako mi treninzi prolaze tj kako se osjecam nakon napravljenog treninga.. Tila bi Vas zamolit za pomoc da mi pomognete ako triba nesto prominit u mojoj rutini, neki prijedlog, sugestija ili mozda potpuna promjena programa.
Treniram 5-6 puta tjedno,taj 6. trening ako se dogodi odnosi se na lagani cardio od 20 - 25 min
Ponediljak: Prsa + biceps + trbusni
Utorak: HIIT + leđa
Srida: Triceps + gluteus + trbusni
Cetvrtak: noge
Petak: HIIT + sklekovi/trbusni/cucnjevi

Replies:

Posted By: mettasttaza
Date Posted: 23 Kolovoz 2014 at 08:14

Previše trbušnih i previše rada.... odmoriti više definitivno... malo prije sam napisao ti :)

-------------
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!

Posted By: White_Insane
Date Posted: 23 Kolovoz 2014 at 21:34

Ovisi kako radi trbušne, jer to spada u skupinu mišića koji se mogu raditi svaki dan :)

-------------
Life is a journey full of adventures !!

Posted By: mettasttaza
Date Posted: 24 Kolovoz 2014 at 00:21

Meni to ne drži vodu..

I besmisleno mi je... no opet svatko svoju teoriju vuče... Ima puno važnijih stvari od izoliranja trbušnih mišića...i njegovog pokazivanja i zatupljenih mišljenja da ćeš postići veći izgled... tj bolji kao i vidiljivost..mada što više izoliram to su mi manji.... tako da što manje ih radim ili uopće ne ..poklapa mi se sa ostatkom tijela.... neka se treniraju u čučnju...

Bolje to nego svaki dan trbuh...

-------------
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!

Posted By: Thor
Date Posted: 24 Kolovoz 2014 at 12:42

Ako ti se da uđi malo u detalje oko treninga,npr. treniraš li u teretani ili kod kuce, u koje vrijeme, koliko ti treninzi traju, koje tocno viježbe, kakvim redosljedom, koliko setova i na koliko ponavljanja, koliko ti traje odmor između serija i sl.
Lakše će nam ti bit pomoć...

-------------
Obsessed is a word that lazy people use to describe the dedicated!