Sto nakon Insanity-a? Pomooc!
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9711
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 08:22
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Sto nakon Insanity-a? Pomooc!
Posted By: Zoella
Subject: Sto nakon Insanity-a? Pomooc!
Date Posted: 26 Kolovoz 2014 at 02:48
|
Pozdrav svima! Narode pomagajte! Ovaj tjedan zavrsavam sa insanity-om. Znaci zadnji tjedan. Dajte mi neki savjet sta i kako dalje. Ugl situacija je takva da ja za pravo i nisam bas zadovoljna rezultatima,misici su mi se napuhali,a masti se malo sporije tope :(( Ne zelim prestat sa vjezbanjem (ne mislim na Ins,vec opcenito),pa sta mi preporucate? Orbitrek or something else? Bilo bi mi drago kad bi mi pisali rezultate i opcenito iskustva sa trcanjem,orbitrekom il bilo cim drugim. Pozdrav svima 
|
Replies:
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 26 Kolovoz 2014 at 09:17
|
Heheheh poplakoo odakle panika... neće ti ništa pobjeći... Postoji više stvari čemu bi moglo biti razlog zašto ti se niej svidio insainity... prvi je sigurno onaj što si vidjela na slici kako ljudi nauljeni sa zavidnim trbuhom se slikaju....i većina ljudi misli da nakon koliko ono? 3 mjeseca će tako izgledati? hahahah... da da... :P (ne kaljam insainity dobar je to program, zapravo meni jedan od boljih) Samo sam htio reći da nekada previše uzmemo očekujemo... i onda ako to ne bude... onda padamo u bedaru... ti prvesntveno ako ti je to bio prvi program trening ili kako već...ako si 20 posto radila kako treba...svaka čast...ovo i nije baš za početnike..po meni....jer ozlijede... ona skakutanja iz čučnja u čučanj (jao kada sam geldao par ljudi isto početnika na jutubu, kako bez amotrizacije izvode vježbu mene su koljena zabolila) Postoji stvar oko prehrane...tko zna kako si jela? Dali si bila u deficitu? Orbitrek? Zato nikada nećeš izgledati kako želiš :) VJEŽBAJ!!!  Trčanje orbitrek ti treba biti eto tako... 3 dana vježbaš... 1-2 dana trčiš... u tjednu... od orbitanja nema ništa :) Radi složene i teške vježbe...ako možeš primi se utega...da vidiš kako ćeš biti zategnuta ;) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: Zoella
Date Posted: 26 Kolovoz 2014 at 10:04
|
Ee daleeeko sam ja od utega.to mi je zadnja pomisao jer nije bas da nemam misica..malo ih je salo prekrilo hahah kako mislis da od orbitreka nista? Doduse, meni je sada najpotrebnije cardio vjezbanje. Po prirodi,imam sire bokove i jacd noge,a uzak struk. |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 26 Kolovoz 2014 at 10:07
|
Pa ti stvarno misliš da ćeš biti Cro- Cop ako digneš utege? Ako genetski imaš mišiće... ispod sala kako kažeš to ti je veliki plus...mada još ne kužite da 1kg mišića i sala nije isto... niti je tkivo isto :P Pa što ćeš sa orbitrekom reci mi ti :) .... zašto misliš da ti je kardio potrebniji...želim čuti vaše mišljenje ...eto mene baš zanima :D ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: Zoella
Date Posted: 26 Kolovoz 2014 at 10:13
|
hahaha cuj sto mi je kardio potrebniji jer mi je prvi cilj smanjivanje masnog tkiva. Necu dizat utege i šlus 
|
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 26 Kolovoz 2014 at 10:15
|
Pa nisam ni rekao da moraš .... :P A jel znaš da više trošiš masnoće sa utezima nego sa kardiom :)? ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 26 Kolovoz 2014 at 10:19
|
Nemoj me na PM-u napadatii piši ovdje!! ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: Zoella
Date Posted: 26 Kolovoz 2014 at 10:40
|
Daj mi dobre razloge zasto ne vjezbat na orbitreku. U razgovoru sa aerobic instruktoricom,rekla mi je da je orbitrek najbolji od svih cardio sprava. Jos ako se radi pri vecem otporu,misic se gradi koji ce poslije vise 'papati' masno tkivo kako bi radio. A takoder i pri manje otporu ima ucinak jer je samo po sebi aerobno vjezbanje |
Posted By: White_Insane
Date Posted: 26 Kolovoz 2014 at 10:49
|
Što nakon insanity-a? Jel možeš napisat kako ti je bio prvi fit test i ovaj zadnji što si ga prošlli tjedan radila? Sa utezima trošiš više kalorija i brže topiš masti nego bez njih. Ako ti se sviđa princip treninga Insanity, ono što bi ti se moglo sviditi (isto od Shaun T) jest nastavak toga a zove se: Insanity Asylum i Insanity Asylum 2. Ako ti se ne radi Opet sa njim "hardcore" možeš kucat u youtube zwow 01 (ima ih do broja 60) svaki dan odradiš jedan broj i to ti je već 2mj. dosta naporni treninzi za cijelo tijelo kako za ženske tako i za muške. Ako ti je neki njen trening prekratak i misliš da si mogla još odradit (jer ima i neke 10minutne treninge) onda odradiš još jedan 5minutni ili još jedan 10minutni krug tog istog treninga....naravno zagrijavanje prije i lagano ohladit se nakon svakog takvog treninga (kako si naučila u insanity-u) je prijeko potrebno da ne bude ozljeda. Nakon što si odradila 60dana insanity-a i naučila si se na "hardcore" trening, malo je bezveze otić na orbitrek i mislit da ćeš imat tamo bolje rezultate? (Jedino ako ne budeš vozila 2h dnevo :D) Iako prije nego kreneš recimo na asylum i zwow preporučujem da barem 10 dana imaš aktivnog odmora, nešto kraće treninge i lakše al da se i dalje znojiš, najjednostavniji njegov program ti je ovaj novi što nudi 25minuta dnevno a zove se Focus T-25. Ili možeš isprobat onako još lakši program jedan od novijih što se nudi sa beachbody-a a zove se PiYo. Ili malo hodaj, trči, radi yogu, vozi biciklu, orbitrek i 10dana se rastereti. Pa sad ti fino googlaj, gledaj na youtube što ti se sviđa i biraj :)) Ne zadovoljna rezultatima? A kako si jela za to vrijeme? Sa tim programom a sređenom prehranom bez problema se može izgubiti 6-10kila. ------------- Life is a journey full of adventures !! |
Posted By: Zoella
Date Posted: 26 Kolovoz 2014 at 10:59
|
Hvala na savjetu :) Razmisljala sam focus t25, sad ce mi mozda vise odgovarat kraci trening (zbog skole..gimnazija) |
Posted By: Zoella
Date Posted: 27 Kolovoz 2014 at 14:39
Jeli se jos ikome dogadalo da nakon treninga bude nekako 'cudan',usudila bih se reci malo otecenog lica? 
|
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 27 Kolovoz 2014 at 14:45
|
Danas sam imao čudan trening :) hehe kako misliš oteceno lice? prvi puta cujem :P ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: Zoella
Date Posted: 27 Kolovoz 2014 at 14:54
| podbulo lice. |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 27 Kolovoz 2014 at 14:57
|
Zbilja prvi puta čujem za ovakvo što...možda netko zna više.... Dali si odlučila što trenirati :) ? Sada tek vidim da nisam odgovorio.... White je dosta toga napisao.... što ti misliš na to sve ? ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: White_Insane
Date Posted: 27 Kolovoz 2014 at 15:26
|
Ne znam o kakvim simptomima priča. Možda si odradila 200posto od sebe pa si otekla :D ne stvarno evo bez šale, nebi znao zašto se tako osjećaš....ovisi o tome što si prije toga radila tijekom dana? ako si odmarala dosta, čitala, sjedila, ne kretala se, možda zbog jedine tako naporne aktivnosti ti se tijelo pobunilo. ja kad dugo dugo sjedim i programiram pa zaboravim na vrijeme mi se zna dogodit kad se ustanem kao da su mi stopala dupla. možda tebi tako sa licem xD ------------- Life is a journey full of adventures !! |
Posted By: Zoella
Date Posted: 27 Kolovoz 2014 at 17:36
|
a ono..mozda. Ne radim nista naporno prije toga,a nije bas ni da lezim. Ne izgledam koda su me pcele izbole,al jednostavno osjecam koda mi je lice od same vode. |
Posted By: White_Insane
Date Posted: 28 Kolovoz 2014 at 01:10
|
ma to se tebi čini ;) samo opušteno. ------------- Life is a journey full of adventures !! |
Posted By: Zoella
Date Posted: 31 Kolovoz 2014 at 00:14
|
Odlucila sam! Vjezbat cu plesom
|
Posted By: Freakusha
Date Posted: 31 Kolovoz 2014 at 21:18
Znači, čitam odgovore djevojke koja je otvorila ovu temu i jedne koja se javila nakon toga. I aplaudiram momcima na pristojnosti  Ja se još uvijek primam za glavu na izjave "Neću utege!" i "Zašto ne orbitrek?? Meni je fitness instruktor rekao da je to super!" Je, orbitrek je odličan za višesatno vježbanje i za gubljenje mišića i da se salo fino primi na dupetu, trbuhu i ostalim djelovima tijela. Mislila sam da su iza nas dani kada su cure uvjerene da će postati Terminatorice ako dignu pokoji uteg, rade čučnjeve sa istima i sl. Ali! Neću suditi, i ja sam jednom bila takva. Prestala sam biti takva i zagovaram utege, utege, utege... Što teže - to bolje. Želiš zategnuto tijelo? Diži utege. Želiš izgubiti mast? Diži utege. Anaerobni trening je taj koji će ti to pružiti, ne aerobni. Nikada nisam vidjela curu sa savršenom guzom, a da je na orbitreku cijelo vrijeme. No, ne umanjujem niti značaj cardio vježbi - bitne su za kardiovaskularni sustav, razvoj pluća i svega toga, ALI - dizanje utega, dizanje utega i samo to. Od Insanity-a nisi dobila rezultate kakve si očekivala jer si početnik. Nemaš mišićnu masu, kapacitet pluća i ostale stvari koje će ti omogućiti da vježbe izvodiš 100% efikasno. Čudi me da se nisi ozlijedila u procesu. Taj trening preporučam samo ljudima koji su najfit što su ikada bili, tek onda će dobiti rezultate. Forma dok se izvode vježbe je ionako najbitnija, a ti kao početnik jednostavno ne možeš znati da li vježbu izvodiš kako treba ili ne. Treba vremena da se te stvari nauče, treba se gledati u ogledalu (nisu ogledala u teretani da se divimo vlastitim tjelesima samo) - i ispravljati greške. Auf, jesam se raspisala :D Curke, ako želite prave rezultate - primite se utega i hranite se kako treba, ništa drugo vam neće donjeti rezultate, vjerujte. |
Posted By: Zoella
Date Posted: 31 Kolovoz 2014 at 23:29
|
Je, orbitrek je odličan za višesatno vježbanje i za gubljenje mišića i da se salo fino primi na dupetu, trbuhu i ostalim djelovima tijela. ????? Ti si prva osoba na ovom svijetu od koje cujem ovakvu..izjavu. Valjda DIPLOMIRANI KINEZIOLOG zna sta prica. Nije isao na fax da ispija kave na istom. |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 01 Rujan 2014 at 01:31
|
Frikuša! That is beast mode ;) ;) Danas svatko sa diplomom misli da je netko ne? Možda netko u krivo vrijeme nije bio uporan da diplomira... a možda mu to nije bio smjer u životu... ali se ipak stime bavi i uči o tome .... i zna bolje od toga sa diplomom ... misliš da nije moguće? No ne nzam kakve veze on ima sa orbitrekom kineziolog... inače par ljudi poznajem koji su diplomirali i trenutno su tamo...nisu mi spominjali orbitreke... Nemoj e naljutiti sada na mene..niti bilo tko ako me je krivo shvatio nisam nikoga mislio uvrijediti..i poniziti. Samo govorim da postoje ljudi koji znaju puno..a nemaju to na papiru... Na papiru su mi braća trebala biiti abortusi... rekli su DIPLOMIRANI DOKTORI ... dok je jedna bez diplome imala vjeru...pa eto jedan od tih sa 10 godina 6 puta diže 40 kila na mrtvom dizanju... Uhvati se utega....uhvati se funkcionalnih vježbi..režii trgaj..bori se...treniraj kao zvjer... od tih skakutanja jedino će te pete boljeti.... ako hoćeš izgraditi nešto... nešto vrhunsko vjerovatno ... zato se moraš potruditi... tijelo je materijal koji se gradi uz trud i pomicanja granice.... Već sam ti lijepo napisao..koristi složene vježbe..gdje će ti mišići raditi kao vojna jedinica... od pimplanja te sprave nema ništa...bolje idi šetati jeftinije ćeš proći ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: White_Insane
Date Posted: 01 Rujan 2014 at 10:38
|
Anaerobno + Aerobno. Najbolji spoj, nije sve ni samo u utezima. Cardio pospješuje rad srca, protočnost žila i cijelog kardiovaskularnog sustava, što na kraju? Pomaže pri anaerobnom treningu. Naravno treba pametno to odradit, prvo trening anaerobno, zatim je cardio iza toga dovoljan samo 15tak minuta. Isto tako ako između treninga snage (utega) postoji dan odmora, onda u to vrijeme odradit cardio (tipa taj orbitrek, spinbike, običan bike, hodanje, trčanje, veslanje itd.) Iako meni je najzabavniji ovaj insanity HIIT ili cardio (možda sam sad kontradiktoran al eto) sa laganim utegom tipa uzmeš 50kg (muški) i radiš olimpijsko dizanje nabačaj ili izbačaj ili trzaj i to u 30-60min što više puta možeš, između odmora od dizanja šetam farmers walk ili radim kickove :) ------------- Life is a journey full of adventures !! |
Posted By: Zoella
Date Posted: 01 Rujan 2014 at 10:58
| Mettastaza, to je profesor sa extra iskustvom koji je pomogao mnogim osobama. Nije neki tamo sa ulice koji je jucer se posao bavit time pa prosipa gluposti okolo i pravi se pametan. Ima iskustva i ZNANJA. |
Posted By: nenno
Date Posted: 01 Rujan 2014 at 11:11
|
eto kad smo kod teme kardio ili utezi ja bio neki dan u trgovini dodataka prehrani i razgovaram tako s prodavačem. Dečko ok izgleda utrenirano i velim mu da vježbam u teretani i da mi je još ostalo nešto malo sala na trbuhu i kako to riješiti. On mi govori da se maknem od utega i teretane i da se posvetim nekom treningu borilačkih sportova da je to idealno za skidanje kila i dobivanje mišićne mase. Da ću u teretani biti samo napuhan, da ću oštetiti zglobove i sl..... Tko tu sad koga.....? ------------- "....I only dream in black and white. I only drema 'cause I'm alive...." |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 01 Rujan 2014 at 12:02
Pa nisam ni rekao da je sve u utezima... jesam li ?  No ima li smisla pimplati samo po orbitreku? ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
White_Insane wrote:Posted By: mettasttaza
Date Posted: 01 Rujan 2014 at 12:02
Okej okej :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 01 Rujan 2014 at 12:15
Taj dečko priča bedastoće. Teško da češ u teretani išta postići ako ne težiš tom cilju, te planirano radiš da bi došao do tog cilja. Rijetko se stvari dešavaju slučajno samo od sebe.Tako da se nebuš "napuhnuo" jer si u teretani.. S druge strane, ako ne znaš što i kako vjezbati u teretani onda je ova druga opcija bolja, bolja u smislu da ces vrlo vjerovatno raditi ozbiljnije i intenzivnije nego bi si sam u teretani to odradio ako si mislio sjesti malo na lat, povuci par puta , pa malo na bench itd........ ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Zoella
Date Posted: 01 Rujan 2014 at 12:16
| Ovo se u potpunosti slazem za borilacke sportove. Poznanica koja je uvijek bila bucmasta,ne pretila,al bucmasta,korigirala je malo prehranu i 3 x tjedno na box. Nakon godinu dana izgleda presuper. Ravan trbuh,lijepo gradene noge,ruke takoder. |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 01 Rujan 2014 at 12:24
|
Zoella... nemoj biti tvrdoglava... i slušaj što čovjek piše... ovaj gore ima puno više znanja nego što ti misliš... Sjedni na tjedan dana i uči osnovne... i već će ti biti smješno što pričaš... moraš biti realna... ovo nije realno... Ako hoćeš eventualno neku kondiciju... uspujhati se iznijiti drži se toga..ali ako se želiš graditi... morat ćeš puno više potegniti nego što misliš... onda bih i ja trebao zasjesti taj orbitrek... i ništa... 82 kile dobiti u mišićima samo da se znojim... ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 01 Rujan 2014 at 12:42
Jednostavno objasnjeno.....skolskom (Kinezioloskom) logikom.... Dakle, trening se smatra aktivnost koja je programirana i planirana, kojoj se zna koji je cilj treninga, koja se provodi redovito , prema isplaniranom programu, nekom metodikom, planom i kojoj se zna krajnji rezultat..... Dakle, trening borilačkih sportova je trening koji NIJE usmjeren i nije mu cilj gubitak kilograma, nego je prvenstveno cilj učenje određene vještine, primjena iste, natjecanje.......svakako utječe i na druge sposobnosti i morfološke karakteristike. ali to su nuspojave....eventualne (ovisi o tome još puno stvari) S druge strane ako odemo u teretanu i napravimo plan treninga sa izričitem ciljem skidanja masnog tkiva i samo smo usmjereni da nam to bude prioritet , mislim da nije teško zaključiti koja od te dvije opcije če nam donjeti brže i bolje rezultate na ono što želimo.....u ovom slučaju skidanje potkožnog masnog tkiva
------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Freakusha
Date Posted: 01 Rujan 2014 at 16:45
|
Na žalost, nisam prva osoba koja je rekla ovo što sam gore napisala (da bar jesam - danas bi bila bogata). Fora je u tome da su ljudi ostali u tom nekom dobu i još uvijek smatraju da je višesatno skakutanje po dvorani efikasno kada je u pitanju trening, izgrdanja tijela i dobro zdravlje. Da se razumijemo - ono što je najbitnije kod svega ovoga je prehrana i samo prehrana. Špekić sa trbuha se ne skida niti sa utezima, niti sa orbitrekom (par puta sam stala na orbitrek i slatko se sebi nasmijala). Ali pošto pričaš bedastoće kad je trening u pitanju - ovdje sam da te ispravim i kažem ti koja su moja iskustva, svašta sam probala. Bottom line is - bez adekvatne prehrane, niti jedan trening ti neće pomoći. Uostalom, koji je tvoj cilj? Želiš dobiti malo kondicije? Želiš izgraditi tijelo i izgledati najbolje što možeš? Sve ovisi o tvojem krajnjem cilju. Ionako, teretana nije nužna da bi netko postigao rezultate. Ni u kom slučaju. Internet nam pruža mogućnost da se informiramo i da ne gledamo slijepo u jednom pravcu. Po tvojoj logici - ti si se primila toga što ti je taj kineziolog rekao kao pijan plota. Ja sam sigurna da ti nije rekao "Vježbaj na orbitreku i to je to". Dečki su ti dobro rekli u vezi svega. Ionako je na kraju bitan tvoj cilj i što ti zapravo želiš. Bez adekvatne prehrane, bez izgradnje mišića, bez povećanja kardiovaskularnih mogućnosti niti jedan orbitrek, ples ili borilačka vještina ti neće pomoći da izgledaš kako si si ti zamislila. Vježbanje isključivo i samo cardio vježbi - time ćeš postići kontra efekat, pogotovo ako ti prehrana nije onakva kakva treba biti. Dizanje utega, odnosno resistance trening je taj koji je ključan za izgradnju mišića (uz pravilnu prehranu, naravno). Ja nisam završila kineziologiju, niti namjeravam. Ja ovdje samo govorim ono što sam kroz godine i godine naučila od strane drugih ljudi. Uvijek uvažavam savjete ljudi koji žive ono što govore. Jer vidim po njima da itekako znaju o čemu pričaju. A ti... Slobodno jaši po orbitreku koliko god hoćeš, i slobodno mi javiš svoje rezultate ;) Jako me interesiraju :D |
Posted By: Zoella
Date Posted: 01 Rujan 2014 at 17:59
|
Nije mi glavni cilj vjezbanja da budem zaludena time, da izgledam ko alexandra bring or someone else. Nije mi cilj da se mogu ku*cit na slikama kako mi je nizak body fat i kolike misice imam. Bit mog vjezbanja je poboljsat kondiciju (sto mi je,mogu slobodno rec-uspjelo sa Ins jer vidim to i sama da se ne zapusem na 20 visih stepenica (ovo sam sad uzela bzvz primjer)), te da budem zadovoljna sobom (sto ne znaci bit ko stap il bit ko body builderica (tu nema mrva zenstvenosti,budimo realni). |
Posted By: Freakusha
Date Posted: 01 Rujan 2014 at 18:06
Ahahahhahhahaha. Pa ja ću se ranit Okej, okej... Kreni sa orbitrekom, to je ono pravo i tako ćeš postići sve svoje ciljeve. Orbitrek je odličan izbor nakon Insanty-a, i definitivno nećeš izgledati neženstveno kao sve žene koje vježbaju sve, samo nisu na orbitreku. Nadam se da si dobila odgovor koji si tražila i sretno ti u potrazi za ženstvenim tijelom
|
Posted By: Zoella
Date Posted: 01 Rujan 2014 at 18:12
| koja si ti..jbt |
Posted By: Morrighan
Date Posted: 01 Rujan 2014 at 18:20
Onda bolje idi trci napolju nego na masini nekoj - vise ces dobiti kiseonika tako, izduvaces se u mentalnom smislu a i izazovnije je trcati napolju nego na spravi obzirom da imas nagibe i teren koji masina ne moze tako verno da izimitira :) Samo se posavetuj sa nekim oko tehnike trcanja ili potrazi negde na netu, to je bas bas bitno. Ima i drugih nacina da se dobije kondicija a da ne ukljucuje visokointrnzivne i anaerobne treninge (kojim ces na kraju samo da se lisis kiseonika i kondicije i neces moci ni jedan korak da napravis da te ne peku misici od laktatne kiseline, ooooo ovde imam jako puno iskustva...  ) Srecno :)------------- |
Posted By: Freakusha
Date Posted: 01 Rujan 2014 at 18:26
|
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 01 Rujan 2014 at 18:27
|
Whey i orbitrek... nemojte sad tako ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: eXpertise
Date Posted: 01 Rujan 2014 at 20:41
|
Zoella, zašto si napravila topic ako ne želiš uvažiti mišljenje od ljudi koji ti žele pomoći? ------------- |
Posted By: Thor
Date Posted: 01 Rujan 2014 at 21:09
Ma nema pametnijeg posla pa došla vamo ljude zajebavat... ------------- Obsessed is a word that lazy people use to describe the dedicated! |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 01 Rujan 2014 at 21:13
|
Možda je to skriveni kako se ono zvao? Hm Fitnessmogul? ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: Zoella
Date Posted: 05 Rujan 2014 at 02:39
|
Mozda si pogodio
|