Hey people, i ja sam nova :)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9733
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 16:41
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Hey people, i ja sam nova :)
Posted By: be_fit
Subject: Hey people, i ja sam nova :)
Date Posted: 31 Kolovoz 2014 at 22:16
|
Pozdrav svima, I ja sam ovdje, kao i vecina, zbog istog problema - nikako da kile krenu dolje. Da se predstavim - Viki, 29 godina, 160cm i uzasnih 67 kila, od kojih sam 9 kg dobila u posljednjih godinu i pol - prvo sjedeci po cijele dane pred kompom dok sam trazila posao, pa dalje radeci uredski posao, znaci opet sjedenje, fizicka aktivnost skoro pa ravna nuli, no problem je u tome sto ne jedem toliko da bih nabacila sve te kile. Naime, mislim da su me "unistile" pizze, gazirana pica i "prirodni vocni sokovi" tipa cappy i sl. Pratila sam vas i prije, no jucer sam naisla na vas clanak Kako u 5 tjedana izgubiti 5 kg masti i to me totalno motiviralo, te sam odlucila poceti od sutra. Cilj mi je doci na 50kg, drzite mi palceve :) Zanimaju me 2 stvari pa bih molila ako mi moze netko odgovoriti: 1) mogu li ne koristiti proteine za dorucak i nakon treninga, vec pojesti samo zobene pahuljice? 2) da li su mi prilikom treninga dovoljni utezi za ruke od 2kg? Svaki savjet bi mi dobro dosao :) Hvala :) |
Replies:
Posted By: White_Insane
Date Posted: 01 Rujan 2014 at 10:22
|
1. bok, pozdravi i tebi 2. znam da si zakazala si u glavi 50kg, bolje da je to 55kg utrenirarnih 3. ne možeš ne koristiti proteine jer oni su ono zbog čega ćeš dobivat mišiće i trošit masti, a samim time i gubit kile (više mišića zahtjeva više energije što znači da samim time troše i više kalorija, samo trebaš biti strpljiva prvih 2tj.) 4. ako sa tim utezima od 2kg osjetiš da možeš napraviti još 10+ ponavljanja od navedene vježbe, odgovor je ne. eto kratko i jasno?  ------------- Life is a journey full of adventures !! |
Posted By: be_fit
Date Posted: 01 Rujan 2014 at 11:20
|
Ok super, thanks ;) Probat cu sve navedeno, niti uporna pa javim rezultate ;) |
Posted By: prasicaa
Date Posted: 01 Rujan 2014 at 12:04
|
sretno! :) ------------- It does not matter how slowly you go so long as you do not stop. |