Zdravlje - katabolizam

Print Page | Close Window

katabolizam

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness / Aerobik
Forum Name: Zdravlje
Forum Description: Pitajte sve što vas zanima o zdravlju, a da je vezano za tjelovježbu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=975
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 18:39
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: katabolizam

Posted By: evica
Subject: katabolizam
Date Posted: 28 Svibanj 2008 at 13:21

to je razgradnja mišica koliko sam dosad shvatila,e sad zanima me što se tocno dogodi! smanje se mišici,vidi li se to po tijelu (npr kad kažemo da je netko kost i koža/anoreksicarke-da li su takvi mišici katabolizirani)?ako imamo sala i pritom mišici kataboliziraju,jel tijelo mlohavo,ostaje salo?
neki link??

Replies:

Posted By: Tomi
Date Posted: 07 Ožujak 2010 at 22:48

evica wrote:

to je razgradnja mišica koliko sam dosad shvatila,e sad zanima me što se tocno dogodi! smanje se mišici,vidi li se to po tijelu (npr kad kažemo da je netko kost i koža/anoreksicarke-da li su takvi mišici katabolizirani)?ako imamo sala i pritom mišici kataboliziraju,jel tijelo mlohavo,ostaje salo?
neki link??

Drugo je kad je netko mršav sam po sebi,a drugo je ako je izgubio mišicnu masu.
Katabolizam je proces razgranje kada se mišici troše za energiju,tj kada ima više negativnih nego pozitivnih procesa za mišice.
Npr kada pretjerano radimo kardio-aktivnosti,ne jedemo dovoljno i cesto,ne spavamo itd itd.
Ovdje imaš jedan clanak neprocjenjivo vrijedan,pa procitaj:

Katabolizam je metabolicki proces raspada tj. razgrađivanja velikih molekula u tijelu u manje jedinice energije. Anabolizam je metabolicki proces izgradnje molekula. Katabolizam sam po sebi u bodybuildingu i kod crobnog treninga nije problem. Problem je katabolizam mišica ili rastvaranje mišica za korištenje energije. Katabolizam mišica nastaje kada ima više negativnih nego pozitivnih agenata i procesa u tijelu koji utjecu na mišice. Mišici se svakodnevno mijenjaju iako mi to ne vidimo, oni ili rastu ili se smanjuju, nema neke šablone održanja. Oni su dinamicni.

Stres, loša prehrana, loš trening i loše spavanje te nedovoljno odmora vode u katabolizam mišica, što vodi do osjecaja iznurenosti, umora, gubitka mišicne mase, i povecanja tjelesne masti.

što uzrokuje katabolizam?

Slab oporavak

spavanje i pravilna prehrana su važni cimbenici u oporavku
svatko tko se ne može oporaviti od treninga je u ozbiljnoj opasnosti po katabolizam mišica
to znaci da je bolje ne trenirati ako si pretreniran i bolje je dati si odmor i voditi brigu o dovoljnom spavanju

Cilj bodybuildinga (kao ancrobnih vježbi) je ustvari razbiti mišicnu masu tako da se ona ponovo izgradi još jaca i veca. Za to ponovno izgrađivanje potrebno je unijeti dovoljno hranjivih tvari u pravilnom omjeru za obnovu mišicne mase, s ciljem da se ona ne izgubi i da se poveca. Za oporavak je isto tako važno spavanje i odmor, te izbjegavanje pretreniranosti.

Izvor: Building-body.com

-------------
Shut up and SQUAT!