da se malo upoznamo :)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9761
Printed Date: 05 Listopad 2024 at 05:00
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: da se malo upoznamo :)
Posted By: sixpack
Subject: da se malo upoznamo :)
Date Posted: 18 Rujan 2014 at 15:26
Pozdrav! Neko vrijeme sam ovdje, čitam i upijam razne informacije :) Imam 27 godina, visoka sam 171cm i teška 61 kg....najviše do sad sam imala 65kg u pubertetskim danima, no odmah poslije srednje kroz godinu dana sam pala na 56kg...nikakvim djietama jednostavno samo od sebe, poslije toga sam silno htjela dobiti barem koju kilu jer sam si bila premršava....i uspjela sam u tome tek zadnjih godinu dana i to jer sam počela aktivno vježbati, e sad je to krenulo prema gore i imam strašnooo apetita :) Inače jedem svakih 2-3 sata, dakle 5-6 obroka na dan, ono šta ne uspijevam je da ti svi obroci budu zdravi! Svega tu bude, a nažalost najviše pekarskih proizvoda, osobito ujutro ( radim u pekari  ) Vježbam doma, jer mi tako najviše odgovara i to uglavnom tako što si nađem neki video na youtubu( najviše volim pilates vježbe) pa to odradim, osim toga šećem namjanje tri puta tjedno po četiri kilometara. Eto to bi bilo moje 'ukratko' predstavljanje  Nemam neko konkretno pitanje, htjela bi ko i svi više manje ovdje, nešto skinuti, nešto učvrstiti (guzu naravno  ).
|
Replies:
Posted By: never-give-up
Date Posted: 18 Rujan 2014 at 15:30
Pozdrav 
|
Posted By: JonyBravo
Date Posted: 18 Rujan 2014 at 23:07
|
Pozdrav Iz mog primjera ti mogu reći da sam dok sam bio mlađi mogao pojesti zdjelu pomfria i par pečenih kobasica poslije treninga... Treninzi su mi bili u 21 sat tako da bi to smlatio oko 23! Imao sam oko 75 kg na 182 visine i to mi uopće nije utjecalo na težinu.Sad da to napravim vjerovatno bi umro od želuca pazim što jedem i jedva nekako skidam 105 kg Dakle vrijeme nosi svoje.. svakako promjeni prehranu, budi uporna u treningu i sve će biti ok 
|
Posted By: eXpertise
Date Posted: 19 Rujan 2014 at 13:36
|
Poz, jel trebaš kakvu pomoc? :) ------------- |
Posted By: sixpack
Date Posted: 19 Rujan 2014 at 21:37
Pozdrav!! :) Nikad nisam bila od tog kasnog prejedanja, ja inače rano idem spavati... treniram uglavnom oko 19h...uglavnom ne jedem junk..neznam kad sam zadnji put jela pizzu ili hamburger npr, pomfri ili bilo sta slično...cak i nisam ljubitelj slatkog, jedino sta mislim da.mi kvari je to sto uglavnom doruckujem na poslu, dakle u pekari :/ ....svakako mislim da bi trebala bit upornija u vježbanju, kad vjezbas sam doma teško je biti dosljedan, nekad varam  hehe...ali onda si mislim bolje i to nego ništa. Pomoć? Pa imam pitanje jedno...sve vježbe za guzu, bedra, noge su čučnjevi, iskorak i sl..a ja imam problem s koljenom, desno koljeno me boli i natekne mi blago...ni moja doktorica nezna sto je s tim koljenom...e pa sad bilo bi dobro neke vježbe koje sto manje opterećuju koljeno :)
|
Posted By: JonyBravo
Date Posted: 20 Rujan 2014 at 23:30
|
Moj ti je prijedlog da bi svakako trebala naći uzrok te boli i oticanja. Znači uputnica za Lovran (vidim da si iz Rijeke) pa kad oni kažu mišljenje onda dalje opterećivat to koljeno sa vježbama. Svakako najprije ojačaj stabilizatore... Manje mišiće koji drže koljeno a nakon toga kreni sa većim grupama mišića. Svaki početak je težak ali potrebno je samo napraviti prvi korak
|