Posterior pelvic tilt / stražnji tilt zdjelice
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness / Aerobik
Forum Name: Zdravlje
Forum Description: Pitajte sve što vas zanima o zdravlju, a da je vezano za tjelovježbu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9771
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 15:35
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Posterior pelvic tilt / stražnji tilt zdjelice
Posted By: Bounce
Subject: Posterior pelvic tilt / stražnji tilt zdjelice
Date Posted: 29 Rujan 2014 at 13:40
Pozdrav,
dugo već čitam i pratim ovaj forum, a imam jedno pitanje koje me muči i mislim da bi netko od vas mogao nešto znati o ovome...
Radi se o tome da npr. prilikom istezanja, kada treba sjesti na pod, raširiti noge i istegnuti se prema naprijed, kad se gledam iz profila točno se vidi kako mi je zdjelica pomaknuta, uopće ne mogu u tom dijelu ispraviti leđa, već to izgleda ovako http://yogamechanic.com/wp-content/uploads/2012/10/Posterior-tilt.png
ili ovako http://www.natural-solutions-for-muscle-pain.com/images/posterior-pelvic-tilt.jpg (skroz lijevo slika)
Inače nemam nikakve bolove dok sjedim ovako nepravilno, ali kad se probam ispraviti i sjediti tako duže vrijeme, onda me boli u tom donjem dijelu leđa, a inače imam i hipolordozu u tom dijelu kralježnice. Dvoumim se da li da odem fizioterapeutu ili da probam s nekim vježbama za korekciju koje su na netu?
I ako netko već ima iskustva s ovim, dal se posterior pelvic tilt uz redovno istezanje i vježbanje ikad može ispraviti do kraja? Ili ako ne do kraja, makar toliko da mogu normalno sjesti i ispraviti donji dio leđa... Nije problem, neka treba i 10 godina, samo da se može ispraviti....
|
|