Lijep pozdrav svima
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9775
Printed Date: 05 Listopad 2024 at 05:32
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Lijep pozdrav svima
Posted By: kenokng
Subject: Lijep pozdrav svima
Date Posted: 02 Listopad 2014 at 14:27
Ja sam Kenan,zivim u Sarajevu,imam 27 godina,zaposlen,treniram hockey koliko imamo led a onda se pravi velika pauza tokom ljetnog perioda,pa se malo drzim teretane...Sad trenutno sam se malo zapustio(malo vise),pa sam u pripremnoj fazi za povratak u kondiciju i skidanje masnih naslaga.
Visok sam 195.
nadam se lijepom druzenju,
do pisanja...
Lijep pozdrav,
Kenan
|
Replies:
Posted By: kenokng
Date Posted: 02 Listopad 2014 at 14:58
pokusao sam edit ali nece ne ide,a zaboravio sam napisati osnovne stvari....imam 125 kg,cilj mi je smrsati na 100 kg,poceo sa m sa treninzima ove sedmice,treniram 4 puta sedmicno po planu i programu tipa ponedeljak grudi i triceps,utorak ledja biceps srijeda pauza,cetvrtak ramena petak noge i grudi....jednom sedmincno imam timsko trcanje na jednom nasem setalistu + jedan trening sedmicno Floor hockey.Led nam pocinje u Januaru i planiram koliko toliko smanjiti svoju tezinu.
Moja ishrana izgleda ovako (naravno od ponedeljka):
Dorucak:Zobene pahuljice(viola) sa mlijekom 0.5%mm+30 gr. whey protein
Medju obrok:rizni krekeri (k-plus 100 grama) i ponekad neka vocka
Rucak:pileci fileti peceni bez ulja i masti 250 gr+ salata ili tunjeina cijedjena + salata/riza
Poslije treninga(jer sam na poslu do 15:30):whey protein 50gr+jabuka
Vecera:Posni sir (odokativno)...
imate li nekih prijedloga o promjenama smanjivanju itd....
lijep pozdrav
-------------
What a f**k is WTF???????
|
|