Ja ocu smrsaviti!
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Kako smršaviti
Forum Description: Sva početnicka pitanja o mršavljenju i definiciji.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9804
Printed Date: 18 Travanj 2025 at 16:37
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Ja ocu smrsaviti!
Posted By: vishtica
Subject: Ja ocu smrsaviti!
Date Posted: 17 Listopad 2014 at 12:42
Ali ne znam kako! Tj kroz deveti mj sam smrsavila 3 kg i dalje ne ide  Evo cak sam i nekoliko dana bila na tkz bolničkoj dijeti ( https://www.fitness.com.hr/prehrana/dijete/Medicinska-dijeta.aspx ) i ni grama manje  Jel kile nece da padaju od usporenog metabolizma, malo hrane ili neceg treceg? Ja ne znam
 Eto od muke san pala u depresiju i danas se nažderala svacega |
Replies:
Posted By: Goranchero
Date Posted: 17 Listopad 2014 at 13:40
|
Nemoj se previše pouzdati u vagu. Cilj ti je riješiti se viška masti, sama tjelesna težina je daleko kompleksnija stvar i možeš napredovati a da ne vidiš rezultate. Nemamo baš puno informacija o tebi, tvojoj prehrani i fizičkoj aktivnosti da bi se moglo reći nešto konkretno. Don't panic. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 17 Listopad 2014 at 14:48
|
Klasika. Mani se dijeta, izgladnjivanja bilo koje vrste i samouništavajućeg stava te umjesto toga postepeno promijeni način života  Jelovnik? ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: vishtica
Date Posted: 19 Listopad 2014 at 17:02
|
Paaaa, evo npr ovako: ujutro oko oko 4 deca domaceg kefira (napravljenog sa kefir gljivicama) oko 50 grama zobenih, zlica lanenih, i zličica sezama.. Ručak:pohovani kunić i paprike. ili riba lešo i juha, ili rižot od pileceg mesa, piletina sa žara+povrce, ili jetrica sa rižima... Vecera 3 kuhana jaja + paprika, pamidor, ili tunjevina + paprika, tunjevina+posni, a ako nisam gladna onda samo kefir... Za međuobrok mandarine, ili jabuku, ili kefir, a nekad i bez međuobroka... Kruh možda dvi fete na sedmicu (od 9 miseca tako) ili 2, 3 dvopeka.. Nediljon se nažderen  svega, + malo kolača ili slaje ili čokse... Preko sedmice samo tu i tamo po jednu kocku tamne To je to otprilike od 05.09. tj -3 kg Prije toga je bilo svega i svacega 3 dana sam bila na bolničkoj i odustala i ni grama manje...Pocela sam voziti biciklu, krepan posli desetak km Eto, sad vi vicite i ispravljajte
 |
Posted By: vishtica
Date Posted: 21 Listopad 2014 at 10:41
Nego, sto vi mislite o kefiru koji se dobije od http://istineilaziohrani.blogspot.com/2013/02/tibetanska-gljiva-koja-to-nije-kefir.html - kefir zrnca ? Zahvaljujen  |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 22 Listopad 2014 at 13:26
|
Pikiram na manjak nutrijenata za pravilan rad metabolizma, jelovnik mi se čini dosta jednoličan i zbrkan - nekad ovo, nekad ono...nekad si u debelom minusu, nekad taman, a nekad vjerojatno i pretjeraš baš radi svega toga. Prvo to treba srediti. Jedeš li Ikakve masnije ribe? Koje povrće najčešće jedeš, u kojim količinama i koliko često na dnevnoj bazi? Potrefi li se ikad cijeli dan bez ikakvog povrća i voća? Jedeš li što mahunarki? Inače, normalno da je da dođeš do lagane stagnacije nakon početnog gubljenja (pogotovo ako je rezanje kcal bilo drastično). Nekad samo treba malo pričekati i stvari krenu opet. Nekad treba početi jesti više da se mršavljenje opet pokrene. Nekad treba samo ubaciti poneki ključni nutrijent. U svakom slučaju - bit je gubiti masti, ne na vagi. Imaš li kakve vježbe snage u planu? Mislim da te vožnja bicikla samo iscrpi na ovoliko hrane. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |