jaja- bjelanjak
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9812
Printed Date: 10 Travanj 2025 at 06:53
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: jaja- bjelanjak
Posted By: darac3
Subject: jaja- bjelanjak
Date Posted: 22 Listopad 2014 at 08:01
|
Bok ja sam Darko i novi sam tu :)) Imam ogroman problem, za unos proteina ujutro sam jeo 3 bjelanjka uz sve ostalo sta jedem za dorucak. Neki dan sam poceo povracati od bjelanjaka i sada ih ne mogu niti pomirisati. Ima li netko prijedlog za zamjenu? Hvala. |
Replies:
Posted By: FitKralj
Date Posted: 22 Listopad 2014 at 08:12
| Nisi se predstavio pa ne znam puno o tebi no imam prijedlog, ako možeš jedi cijela jaja, žumanjak ti neće smetat. |
Posted By: darac3
Date Posted: 22 Listopad 2014 at 08:22
|
Tipkam s moba pa iskreno nisam niti vidio temu za predstavljenje :( A kako vec trece jutro imam problem, isao sam odmah potraziti forum gdje bi mogao dobiti info. Kako trenutno treniram ne dolazi mi u obzir ujutro i zutanjak(cijelo jaje), a i ne mogu ga pojesti bez obzira radi bjelanjka. Hvala. |
Posted By: FitKralj
Date Posted: 22 Listopad 2014 at 11:53
|
:-) , onda uzmi Whey daj kad stigneš napiši malo o sebi, kaj i koliko vježbaš. Iskreno mislim da ti cijelo jaje ne može škodit, naravno u slučaju kad ga možeš pojest
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 22 Listopad 2014 at 12:59
|
Zašto žumanjak ne dolazi u obzir? Mliječni proizvodi, razni namazi (recimo kombinacija posnog i tune ili lososa), pa i recimo palačinke/muffini i ostalo u što možeš sakriti bjelanjke ako su ti se ovako zgadili (i ako nešto drugo ne izaziva povraćanje). Tu i tamo ubaci šunku, ili komad mesa od dan prije, whey kako je rečeno.....ima brdo varijanti. Doručak može bit ko i svaki drugi obrok, sve po želji. Mijenjaj malo čovječe  ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: darac3
Date Posted: 23 Listopad 2014 at 07:40
|
Pa jer sa samim zutanjkom dolazi i bjelanjak :) Malo idem offtopic da ne otvaram novu temu. Kak vam se cini ovakav dan(obroci) 1. Zobene(do 50gr) sa 0.9 jogurtom 3dcl do 5dcl, 10dkg delxe purece sunke, jabuka 2. Pureca prsa (cca 200g), integralna tjestenina ili riza(na puno), salata 3.150g deluxe purece, salata, jaje 4. Pureca prsa(cca 200g), gljive, salata- mozda jaje 5. 250g posnog Izmedu 3 i 4 trening recimo leda, ruke(biceps) + trbuh i kad zavrsim to brzo hodanje 15- 20min. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 23 Listopad 2014 at 10:17
|
Povraća ti se od jaja za doručak ali poslijepodne je ok? Ne znam kako izgledaju ostali dani ali ako su isti ili slični - boriiiiing.....puretina, salamine, mliječni....a i sve mi nekako miriše na žešću glad, od jutra do navečer. Ima li bar maslinovog ulja u ovim kombinacijama ili tako nešto? Koji su ti ciljevi darac? ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: FitKralj
Date Posted: 23 Listopad 2014 at 10:50
 |
Gym_girl wrote:Posted By: Gym_girl
Date Posted: 23 Listopad 2014 at 10:52
|
Nestrpljivo čekam objašnjenje ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: darac3
Date Posted: 23 Listopad 2014 at 11:36
|
Cilj je minus cca 10-15kg masti sa nogu/trbuha/struka i pojacat misicnu masu. :) Ima maslinovog ulja tu i tamo i orasastih. To jedno jaje popodne narezem na uzasno sitno i umjesam u salatu, pa ocat rijesi problem bjelanjka. A ujutro bih trebao sirove jest, a to ne mogu. Jasno? |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 23 Listopad 2014 at 11:57
Skoro da me je strah i pitati, malo si već i iziritiran  ali moram - zašto sad to? Imam osjećaj da si rob nekih mitova i da se mučiš bezveze. A od ovakve prehrane ni mišića ni sreće, ni optimalnog gubitka masti. Ni zdravlja najvjerojatnije. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |