Mrsanje i teretana
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Kako smršaviti
Forum Description: Sva početnicka pitanja o mršavljenju i definiciji.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9848
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 13:32
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Mrsanje i teretana
Posted By: Veca-Veki
Subject: Mrsanje i teretana
Date Posted: 16 Studeni 2014 at 00:45
Od skoro idem u teretanu u zelji da smrsam.Uzela sam neki program vjezbi od drugarice (trener napravio program) jer smo skoro iste tezine i visine. Sto vise citam i informisem se sve sam vise zbunjena.Krenula sam sa planom da idem 6 dana sedmicno ,korigovala ishranu,ali me zbunjuje kad negde procitam da ne treba svaki dan trenirati. Meni bas pocelo da prija svaki dan,jer kad ne odem taj dan bukvalno presjedim. Visoka sam 160 cm i imam oko 68-70 kg , a imala sam 52kg ,sto bih jako zelela da vratim. Svaki savjet bi mi dobrodosao ,pa ako neko zna neka mi pomogne .Koliko dana trenirati sedmicno,kako rasporediti vjezbe -u ovom mom programu se svaki dan rade razlicite vjezbe.Please help me 
|
Replies:
Posted By: dena75
Date Posted: 16 Studeni 2014 at 19:08
http://www.bodybuilding.com/fun/new-year-start-here-7-day-beginner-trainer.html |
Veca-Veki wrote:Posted By: Zoki
Date Posted: 18 Studeni 2014 at 16:58
|
Tema je preseljena u podforum - Kako smršaviti. Veca-Veki, preporučam da kreneš s čitanjem članaka iz ove rubrike -> https://www.fitness.com.hr/mrsavljenje.aspx - Mršavljenje. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Veca-Veki
Date Posted: 24 Studeni 2014 at 01:24
Hvala 
|
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 24 Studeni 2014 at 08:04
|
Nije bitno koliko treniraš dana tjedno... bitno je što napraviš u tim treninzima.... većina ljudi se furaju na programe ljudi koji imaju 10 i više godina u teretani a jedva su bili u doticaju sa željezom.... ja sam neki dan imao par osoba kojima sam pokazivao vježbe...koji treniraju već duže mjeseci... nisu bili u stanju izdržati u planku 30 sekundi..a idu 6 puta tjedno u teretanu.... Ne broji se niti se rezulltati dobivaju koliko puta kroćiš...već što ćeš napraviti u njoj....vjeruj mi 3-4 treninga tjedno...i aktivnosti u slobodne dane ...i nema boljih rezultata od toga... ... vježbam 6/8 .... ali zato jedem 6000 kalorija :P ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 24 Studeni 2014 at 08:06
|
A sa ovim ćeš samo zeznit debelo CNS . ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: Giša
Date Posted: 07 Sijecanj 2016 at 22:00
| Ja sam mladi kik bokser(pocetnik) ali sam ozbiljan i uporan. Potrebno mi je par saveta od nekog starijeg, iskusnijeg kik boksera, boksera ili bilo kog drugog kombat borca koji misli da moze da mi pomogne.Imam 15 godina, 173cm i 62-63 kg. Da li je dobro sto pored treniga idem u teretanu? Cuo sam pricu da cu nekim vezbama skratiti zile na rukama, koje tacno vezbe ne treba da radim a koje bi trebalo? |