Topljenje sala...
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dijete
Forum Description: UN dijeta, montignac i sve ostale dijete - diskusija o svim dijetama
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=985
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 09:12
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Topljenje sala...
Posted By: BorG
Subject: Topljenje sala...
Date Posted: 04 Lipanj 2008 at 13:20
|
Prije svega pozdrav svim forumasima! E ovako, vec dugo vremena imam visak kilograma i napokon sam shvatio da je vrijeme da se to promjeni. Zadnjih 2 mjeseca sam na konstantnoj dijeti, smrsavio sam 9kg tj. sa šš4kg na š05kg. Dijeta se sastoji od toga da normalno doruckujem, naravno pazim da ne jedem junk food, znaci bez majoneze i slicnih dodataka. Rucam uglavnom nesto kuhano, povrce, mada je to upola manje nego sto sam inace jeo. Veceru sam izbacio potpuno. Sada isto doruckujem, za rucak pojedem nesto sasvim malo, ali sam vratio veceru, jer mi je uzasno bez vecere, prvih 2 sedmice nisam gotovo uopce spavao. Naime drug mi je savjetovao da veceram Musli, tj. zitarice sa mlijekom. On tvrdi da uopce ne debljaju, ali ja se cudno osjecam sit poslije toga i malo mi je cudno da ne debljaju. Pa vas pitam da li je pametno to da nastavim vecerati musli i skroz slabo jedem za rucak ili da pojacam rucak a veceru ponovo skroz ukinem? Jos jednom pozdrav svima i unaprijed hvala! |
Replies:
Posted By: BorG
Date Posted: 04 Lipanj 2008 at 13:22
| i da, zaboravio sam napisat da dnevno najmanje šh pjesacim, setam po gradu...hehe |
Posted By: Signorina
Date Posted: 04 Lipanj 2008 at 15:03
|
Ukratko: muesli su bolji za dorucak (a i dobro ce djelovati na probavu iduce jutro  )nemoj izbacivati nijedan obrok, ni slucajno (manji broj obroka usporava metabolizam i obratno) prouci ostale teme na ovom i drugim podforumima (nutricionizam, dijete, dnevnici...), ima ih puno, u njima ti je detaljno opisano sta i kako i zasto, ukljucujuci i ovo kaj sam ti gore napisala Sretno, samo budi uporan, dobre stvari brzo mogu preci u naviku i nacin zivota, ako ne gledas na to kao na torturu. Hodaj i dalje, a kad osjetis da mozes vise, ubaci jos neki oblik rekreacije koji ti se svidja. Good luck |
Posted By: BorG
Date Posted: 04 Lipanj 2008 at 16:17
|
Hvala na savjetima Isao sam 2 mjeseca u teretanu 3-4 puta sedmicno,osjecao sam se fantasticno, ali sam jos vise jeo. Ipak morat cu ponovo pocet ic u tretanu, ali uporedo sa dijetom. |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 04 Lipanj 2008 at 17:58
Signorina je dobro rekla, nikakvi musli navecer - pogotovo s mlijekom! I još ak imaš problema s viškom kg! Ostavi ih za ujutro. A što se tice teretane, samo naprijed! Možeš uciniti samo bolje svome tijelu (uz pretpostavku da imaš kvalitetno posložen i odabran trening). Ova konstatacija da si više jeo dok si išao u teretanu mi malo klimavo stoji i ne bih htio da se ostavi dojam kako se nabijaju kg dok se ide u teretanu (tj. više se jede - pitanje je što se jede i kako). Teretana (opet ponavljam, pravilno iskorištena) može biti odlican alat za tvoje ciljeve, kao nadopuna pravilnoj prehrani. ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
BorG wrote:Posted By: dalila
Date Posted: 04 Lipanj 2008 at 22:02
|
A jesi ti procitao bilo šta ovdje prije svog pitanja? Ne izbaciti obroke... dapace...ubaci ih još malo...prouci prehranu...nauci se hraniti pravilno...ubrzaj metabolizam... I upiši opet teretanu..... I musle izbaci skroz...ujutro zobene, mlijeko i banana npr....  I citaj |
Posted By: BorG
Date Posted: 05 Lipanj 2008 at 10:38
|
Pa dobro, ne kazem da sam se debljo tokom vjezbanja, al sam vise jeo tako da nisam imao prilike skinuti koji kilogram. Trener mi je pricao nesto o aminokiselinama, sta vi mislite o tome? |
Posted By: BorG
Date Posted: 05 Lipanj 2008 at 10:40
|
Cito sam dosta, vjeruj mi, istina bilo mi je cudno, jer energetska vrijednost musli nije uopce mala. Ali ipak, znate kako se kaze, nema glupog pitanja. Znaci potpuno izbaciti musli ili samo za dorucak i nikako vise... |
Posted By: Theia
Date Posted: 06 Lipanj 2008 at 14:22
|
da, da, musli nikako za veceru... oni ti daju energiju koja ti treba preko dana, znaci papati za dorucak, energija ti ne treba za spavanje..... e, da mi je vidjeti tog nutricionistu-frenda koji je dao savijet da ih papaš navecer. |
Posted By: dalila
Date Posted: 07 Lipanj 2008 at 18:12
|
Posted By: BorG
Date Posted: 10 Lipanj 2008 at 12:38
| Izbacio musle skroz... |
Posted By: evica
Date Posted: 10 Lipanj 2008 at 17:37
|
Posted By: dalila
Date Posted: 15 Lipanj 2008 at 17:21
|
Meni su ti zobene prefine kuhane malo u mlijeku, par minuta, žlicica kaka-onog za kolace...ne kraš...i unutra banana, ili brusnice, grožđice, bademi....pa savijet...ako ti nisu fine same |
Posted By: Boarges7
Date Posted: 17 Listopad 2015 at 09:57
| Loše je to što si izbacio večeru.Slobodno možeš vecerati, recimo posni sir koji sadrži ak kazein koja se sporo otpušta i hrani mišiće dok tijelo odmara. Izbacivanje obroka dovodi do gubitka mišića, a mislim da kilaza nije toliki problem koliki je pmt, potkožno. |
Posted By: pant3rica
Date Posted: 28 Sijecanj 2017 at 11:19
|
Baš to, posni sir prije spavanja top :) Slobodno jest zobene ujutro pa i s voćem malo da se fruktoza što bolje potroši tokom dana, što ćešći obroci da ti uopće ne skladišti masti, kao i meni prije haha. sirupići su super za palaćinke malo bez šećera oni , imaš sad akcija na myproteinu našoj str svašta za i samu pomoć pri skidanju kila i masnoća samih. Nema više nutellice, sam šećer fuj..(osim u pmsu ) hahahahahah :D  |
Posted By: Anubis6
Date Posted: 19 Veljaca 2017 at 18:51
|
Da li je moguće izgubiti masti, a ne gubiti kilograme? Da li je moguće dobiti kilograme, a ne dobiti masti? Ako jeste, kako?
|
Posted By: Warrior98
Date Posted: 20 Veljaca 2017 at 16:29
|
Moguće je kroz takozvanu rekompoziciju tijela. Ako si početnik,lako. Ako treniras dulje vrijeme,teze,ali izvedivo. Ti mislis dobiti misicnu masu dok gubis salo...moguce je uz dnevni rad i brigu o hrani. Balansirani unos proteina,masti i ugljikohidrata + voda i vitamini i minerali. Trening otpora i kardiovaskularni trening vise puta tjedno. Dovoljno sna. Izbjegavati smece od hrane i pića. Lijep pozdrav! ------------- "Exercise is the thing we must do to replicate the conditions under which our physiology was - and still is - adapted, the conditions under which we are physically normal." |
Posted By: Anubis6
Date Posted: 20 Veljaca 2017 at 20:19
|
Da li je osobama koje žele spustiti procenat masnoće u tijelu preporučljivo jesti pileća/pureća prsa, ali u obliku salame? Znam da salame nisu preporučljive, ali mislim da su pileća/pureća prsa nešto drugo. Mogu li ih jesti za doručak ili večeru? Da li mogu popiti jogurt za večeru, koliko je preporučljivo?
|
Posted By: CeLe111
Date Posted: 21 Veljaca 2017 at 00:36
Svakako nije najbolja opcija, i koliko god nam pod "cisto" meso danas svasta upakiravaju (uvaljuju), salama je mesna preradevina... Da li je preporucljivo je malo tesko pitanje, jer pitanje u kojem kontekstu pitas, tj. s kojeg gledista. Ja ne vidim problem ako se u sendvicu povremeno nade ista, ali ako planiras da jedes bas svakodnevno, sumnjam da je pozeljno. ------------- Online Mentor: Nutricionizam/trening, misicna masa/mrsavljenje. Stalni pristup i motivacijska podrska. Rad temeljim na hrpi zadov. klijenata i uspjesnim transformacijama! http://www.fgfitness.uk |
Posted By: Anubis6
Date Posted: 21 Veljaca 2017 at 11:07
|
Da li su mi dobar izbor za doručak: zobena kaša sa mlijekom, babanom cimetom ? rio mare pate? kikiriki maslac? Za večeru mladi sir (5% m.m.) i jogurt?
|