Kako povećati mišićnu masu?

Print Page | Close Window

Gornji dio prsa

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Kako povećati mišićnu masu?
Forum Description: Sva pocetnicka pitanja i rasprave o debljanju i mišicnoj masi.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9889
Printed Date: 17 Studeni 2024 at 20:39
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Gornji dio prsa

Posted By: aftermath
Subject: Gornji dio prsa
Date Posted: 12 Prosinac 2014 at 09:18

Javio sam se jednom ovdje i dobio fin odgovor. :) E, ovako, zanima me kako da razvijem gornji dio prsa. Prsa mi nisu razvijena u gornjem dijelu, a u donjem dijelu jesu, pa na kraju ispadnu kao objesene mada nemam neki znacajan visak kilaze. Koje tacno vjezbe raditi? Znam ono osnovno: kosi benc, razvlacenje bucicama pod nagibom ili kako se vec zove, incline :). Ima li jos nesto sto bi mi mogli savjetovati? Metta, mogo bi ti odgovoriti takodjer :D.
P.S. Ono za kilaze sto nisam ranije htio podizati na benchu zbog futsala, to sam promijenio. U serijama radim maksimalno 80 kg i mislim da ne trebam vise od toga. Npr. na bencu krenem sa 60 kg jednu seriju, drugu seriju 70, 3.,4.,5. 80 kg. I odem na kosi benc, pa na kontrakosi, pa radim s bucicama. Kontam da se vise koncentrisem na kosi benc i razvlacenja bucicama kako bih ispravio izgled prsa. Nikome ne trebaju "male boobs" :))). Radim i sklekove kod kuce. Pozz svima

-------------
blablabla