Zeleni čaj i masa
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Kako povećati mišićnu masu?
Forum Description: Sva pocetnicka pitanja i rasprave o debljanju i mišicnoj masi.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9912
Printed Date: 17 Studeni 2024 at 19:59
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Zeleni čaj i masa
Posted By: Tmislav
Subject: Zeleni čaj i masa
Date Posted: 27 Prosinac 2014 at 11:59
Pozdrav. Imam pitanje u vezi konzumiranja zelenog čaja. Krenuo sam nedavno u teretanu i cilj mi je izgradit mišiću masu. Zeleni čaj pijem otprilike dvije godine dvije šalice ( cca 2.5 dcl ) na dan. Zanima me da li će mi zeleni čaj usporiti izgradnju mišićne mase pošto ubrzava metabolizam i od njega se kao mršavi? Da li ga slobodno mogu nastaviti konzumirati kao i dosad, da li da smanjim ili da ga u potpunosti izbacim? Negdje sam pročitao da on potiče izgradnju mase zbog hormona rasta ali ne znam koliko istine ima u tome.BTW ne pijem ga prije treninga ( neki preporučaju zeleni čaj prije treninga) jer treniram ujutro a onda mi iskreno ne odgovara, nego ga pijem popodne i poslijepodne. Eto to je moje pitanje, većini će se vjerojatno činiti glupim pitanjem ali početnik sam kaj se može 
|
Replies:
Posted By: Morena_S
Date Posted: 27 Prosinac 2014 at 12:26
| Ja mislim da to nema nikakve veze. Zeleni čaj se uvrštava u namirnice koje potiču mršavljenje jer ubrzava metabolizam zbog spojeva koje sadrži, ali puno ih je takvih koji su redovito svaki dan na jelovniku bilo osobi koja je na dijeti ili nekome tko postiže masu - nikad ti jedna namirnica u malim količinama neće potaknuti ni mršavljenje ni dobijanje mase jer oba procesa ovise o sto drugih faktora zajedno. npr.i za banane kažu da potiču mršavljenje, a neki kažu da ih treba izbjegavat. Svugdi ćeš naići na drugačije mišljenje. Ali dvije šalice dnevno ti sigurno neće imati nikakav kontraefekt. Inače je zeleni čaj najpoznatiji kao piće za detoksikaciju jer ima dosta antioksidansa, ali i kofeina, pa se pije i umjesto kave ali općenito za zdravlje. Tako da ne brini, nastavi sa svojim ritualom, činiš dobro za organizam :) |
Posted By: Tmislav
Date Posted: 27 Prosinac 2014 at 15:21
| Hvala na odgovoru :) |
Posted By: ZorroRi
Date Posted: 20 Sijecanj 2015 at 12:07
|
Zeleni čaj u sebi sadrži polifenole koji potiču topljenje masnoga tkiva. Istovremeno, zeleni čaj u sebi sadrži i elemente koji potiču oporavak mišićnog tkiva nakon treninga. A upravo je bolji oporavak preduvjet za mišićni rast. Također, zeleni čaj se povezuje i s regeneracijom zglobnog tkiva - zbog toga možemo trenirati jače i s većim težinama. Zeleni čaj snižava i razine kortizola koji je kataboolički hormon. Budući da se kortizol "šora" s testosteronom, ako je kortizol snižen onda testosteron može pojačati svoje anaboličko djelovanje... Pojednostavljeno: ne odustaj od svog zelenog čaja! To je super navika i neće ti odmoći! ------------- Be healthy, be happy. |
Posted By: Patrick9
Date Posted: 24 Travanj 2015 at 08:43
|
This is exceptionally pleasant and respectable post...You shook posting it....Thanks a great deal for posting it....!!! ------------- J0hn |
Posted By: r4mb0
Date Posted: 24 Travanj 2015 at 15:52
Pa zar ti nije cilj imati brzi metabolizam  Samo ti jedi kako spada i treniraj, a ne brini se oko caja... |