evo i mene medju vama ;) . Uglavnom sam tu zbog potpore i da si razjasnim sve konfuzije vezano za hranu i vjezbanje.  Uglavnom u godinu i pol sam nabila cca 10 kg i sad se secem stalno sim tam 5 kg, kad odlucim skinem 5 kg i onda dojdu blagdani i ja nabijem nazad. Osjecam se koma i kao da se na mene zaljepio neki plast i kad skinem 5 kg opet sam free. Cilj mi je do  5mj skinuti bar 6 kg i mislim da je to moguce i da je ok tipa 3 kg skinuti mjesecno. Ono sto me u svemu jako buni je prehrana, sto je istina a sto ne, u mojim uvijerenjima je da je plant-based diet zdrava i da nacin zivota povrce i voce tu i tamo meso i riba je zdravo dok je i u mojim uvijerenjima takodjer da se skinut  kg ne moze bez proteina i fokus na zdravim mastima, proteinima i povrcu, isto tako je u mojim uvijerenjima da mljecni proizvodi stvaraju sluz i ne trebaju odraslima a da je meso puno hormona...gledala sam i razne nacine prehrane i dijeta i svatko tvrdi nesto svoje.  Cilj mi je i uspostaviti sto mi odgovora a da skinem kg i to pretociti u nacin zivota. Ali dok god imam konfuziju unutar sebe kaoticno i jedem a sve to rezultira da je tijelo u konfuziji . Zbog svega toga si kazem AH ne mogu vise who cares ako u tom mesu ima hormnona, ako u povrcu  ili jabuci ima 53 razlicitih pesticida onda fakat svejedno kaj pojedem... zamolila bih vas ako znate nekog dobrog nutricionistu da mi preporucite ?ili sto da radim u vezi konfuzije ? ;)))  sto se tice vjezbanja, nisam tip teretane ali zato mogu bajkom 30 km bez problema, na Sljeme gore dole i bicklom jos 15 km tako da imam kondicije...mogu i plivati dugo i volim pokret jako...takodjer sam krenula prije 1 mj na kondicijske treninge, a rezultati mi je na nekoj 0 jer nakon 1.5mj odustanem pa opet ispocetka...umorna sam od toga i ne zelim vise gubiti dane na naprijed nazad, hocu polako a sigruno naprijed

Pozdrav svima ;)))) 

....moja preporuka ti je da se samo pribaciš na zdravu hranu...žitarice,integralni proizvodi ,bijelo meso,orašasti plodovi,riba,voće ,povrće,začini.... da jedeš tj.da nisi gladna....ne triba ti nikakva dijeta...i neka ti je zdrava prehrana balansirana znači ...  40%P 40UH%20%M...mršavit ćeš viruj mi...i tu biciklu ne vozi na gladno...to šta se debljaš nije čudno...jedeš neredovito i od tih pustih dijeta.... tijelo ti je osjetljivo na inzulin....lijepi ti se sve šta uneseš..