Pozdrav
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9962
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 14:47
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pozdrav
Posted By: Yura
Subject: Pozdrav
Date Posted: 19 Sijecanj 2015 at 20:29
|
Ime mi je Damir, nadimak Yura... imam 37 godina, 177 cm, 120 kg (nakon prestanka treniranja aikida, prestanka odlaska u gym u roku 4 godine dobio za nagradu 40 kg i tako to održavam 5 godina...) sad se opet vraćam zdravijem načinu života.... LP |
Replies:
Posted By: Yura
Date Posted: 19 Sijecanj 2015 at 21:06
|
još par informacija..... od 12-te do 27-e godine svakodnevno, 7 dana u tjednu radio sam zgibove, sklekove, trbušnjake i čučnjeve, a svaki drugi dan i s utezima bicepse tako da sam došao do razine kada sam u komadu mogao napraviti 60 zgibova, 150 sklekova, 300 čučnjeva i isto toliko trbušnjaka na ravnoj podlozi, a sad 10 godina kasnije i 40 kg više, svega 15 zgibova, 50 sklekova, 100 čučnjeva i isto toliko trbušnjaka na ravnoj podlozi 8pod uvjetom da sam ful odmoran)..... uz to igrao sam mali nogomet i hodao u duge šetnje s njemačkim ovčarom (ponekad i 10 km po brdovitom terenu, od toga više od pola trčeći....) - što se prehrane tiče, dok sam trenirao nisam uopće pazio (mislim nije mi bio problem pojesti 12 sarmi za obrok ili 10-ak jaja, za desert cijeli kat torte i tako, ali bio sam mlađi i trošio puno kalorija pa se nije primijetilo....i onda prekid vježbanja (ozljeda koljena i gležnja, puno učenja prilikom studiranja i sl...), a apetit je ostao VELIKI, tako da je u 4 godine pojačana kilaža za 40 kg (najteže mi palo 2 puta mijenjati cijelu garderobu :-) ...).... sad mi je cilj smanjiti malo kilažu - ono, u 6 mjeseci doći sa 120 na 119 kg...(šalim se, cilj mi je doći barem na 118,5 kg :-)...) ............... |
Posted By: Yura
Date Posted: 20 Sijecanj 2015 at 03:25
| Da me se krivo ne shvati....htio sam reći da iako se u organizam unese puno kalorija ako se iste uslijed napornog treninga potroše neće doci do debljanja. Brojke su navedene samo da samo prikazem da su bili u pitanju naporni treninzi. Inače vježbe sam radio bržim tempom - zbog toga je i bilo moguće napraviti toliki broj ponavljanja. Ako se želi raditi isključivo na povećanju mišića onda mislim da treba raditi vježbe sporije tako da je mišić cijelo vrijeme, odnosno dulje opterećen, a samim time biti će moguće izvesti manji broj ponavljanja. |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 20 Sijecanj 2015 at 07:05
|
Bez obzira na ove kg i dugu neaktivnost broj zgibova i sklekova ti je i dalje natprosjecan :) bravo. ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 20 Sijecanj 2015 at 14:31
|
Slažem se  E, pa dobrodošao Yura, ovih kilicu i po ti bar neće biti problem skinuti pa očekujemo brzi uspjeh  Hehe, samo polako, očito znaš i sam što treba, mi smo tu za detalje i podršku koliko to kome znači Inače, dobro je više se trošiti pa i moći više pojesti ali mislim da bi ipak trebalo ići na umjerenost i u jednom i u drugom, nije sve u kalorijama unutra i van niti u vanjskom izgledu ;)------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Yura
Date Posted: 20 Sijecanj 2015 at 21:01
| Hvala....pa sad već neko kraće vrijeme treniram pa mi se tijelo malo priviknulo na vježbe...inače primijetio sam da je puno lakše povratiti snagu i izdržljivost nekome tko je već bio u formi, nego nekome tko nikad nije bio, odnosno sad ide po prvi put..... |
Posted By: Yura
Date Posted: 20 Sijecanj 2015 at 21:48
|
još par sitnica koje me mogu opisati (iako nisu vezane za trening, ali pridonose zdravlju) - životna filozofija: - Čovjek koji ne radi greške obicno ne radi ništa - Mudar čovjek ne kaže sve sto misli, ali misli sve sto kaže -nije važno biti prvi...važno je biti ispred drugog! - Blažen onaj tko nema što za reći, a ipak šuti. -čovjek vrijedi onoliko koliko vrijedi njegova riječ.. - humorom protiv stresa |
Posted By: iver
Date Posted: 21 Sijecanj 2015 at 00:20
yura, proširio bih,da ljudi djeca koja su stjecala snagu u istoj dobi kao i ti,tj od cca 10 do 25, je mogu do ruba starosti zadržati, uz povremenu uporabu.1 vježbanje u tjednu ili čak u 2 tjedna. Prijatelji me zovu terorist jer im djecu tjeram na sport u toj dobi, baš zbog navedenih razloga. Stariji sam od tebe 20god, zbog sportske prošlosti su mlađi dečki iz firme(nakon godinu gyma) na meni htjeli testirati snagu i hrvanje, a ja već 10 god nisam niš radio tj vježbao. imao sam 50g onda još. Probali 4-5 puta, pa su me proglasili životinjom i neće više :) imamo sličnu prošlost, sa 17godina, radio 45 sklekova na jednoj ruci u komadu, dnevno 200 zgibova -kad god išao na ručak na željeznoj kapiji napravio 50-70 zgibova i 30 sklekova iz stoja na ruci okomito. Ali danas sa 57god 4-8 zgibova, ovisi o danu, a znam da onon od prije više nikad neće biti :( Od te spoznaje me i prođe volja k vragu. Onda se pojavi trener kao Staley koji sa 50god ima životni rekord, ja se smijem, da jer u mladosti nisi ništa radio da ga prije postigneš. Sretno tebi za reaktivaciju, na optimalno vreme je, mada nikad nije kasno |
Yura wrote:Posted By: Gym_girl
Date Posted: 21 Sijecanj 2015 at 08:01
Koja ružna riječ za dobro djelo Slažem se, što ranije to bolje, zbog niza razloga. Kako trening tako i učenje pravilne prehrane, odnosno stjecanje dobrih navika....ja još nisam mama ali već vidim da ću i ja bit terorist
 ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: veky81
Date Posted: 21 Sijecanj 2015 at 09:46
| hahah..ja već jesam ! skoro svaki put dok ja vježbam, i sin samnom !!! |
Posted By: ZorroRi
Date Posted: 21 Sijecanj 2015 at 10:12
|
Ja teroriziram sve poznate i nepoznate. ;) Ponekad se osjećam kao neki sektaš koji ljude mami na vježbanje ;)) ------------- Be healthy, be happy. |
Posted By: Yura
Date Posted: 21 Sijecanj 2015 at 13:00
| Hvala...inače tvoj način treniranja me podsjeća na moj način treninga u prošlosti, gotovo identičan....slažem se sa svime što je napisano....LP |
Posted By: Yura
Date Posted: 21 Sijecanj 2015 at 13:08
|
Inače, super mi je bio osjećaj kada bi mi netko prije 15-ak godina rekao da je nemoguće napraviti 30-ak zgibova i onda ga pokaznom vježbom od gotovo duplo više zgibova razuvjerim....onaj zbunjen pogled u tuđim očima, mislim, neprocjenjiv osjećaj.... |
Posted By: Yura
Date Posted: 21 Sijecanj 2015 at 13:09
| bilo kakav sport bolji je od nikakvog... |
Posted By: Yura
Date Posted: 24 Sijecanj 2015 at 16:34
| Ponekad kad smo bezvoljni trening nas može raspoložiti., ali ovisno o situaciji ponekad je i bolje preskočiti trening u takvim situacijama....najbolji rezultati su kad s voljom radimo treninge i kad ih s nestrpljenjem očekujemo....i jako bitno je da se prije treninga dobro zagrijemo....iako vjezbamo zbog zdravlja., izgleda i dr....nije loše i ponekad se malo pohvaliti,onako radi samopouzdanja..... |