Žene i teretana
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9964
Printed Date: 25 Studeni 2024 at 05:10
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Žene i teretana
Posted By: ZorroRi
Subject: Žene i teretana
Date Posted: 20 Sijecanj 2015 at 11:40
|
Pozdrav svima, imam jedno pitanje... zapravo me zanima mišljenje i žena i muškaraca. Naime, često se srećem sa situacijama u kojima vidim da se žene boje vježbanja u teretani. Tko je kriv za to? Pa sa svih strana nas mediji bombardiraju infomacijama o tome koliko je zdravo i poželjno vježbati... Neke od situacija i bisera koje sam doživjela na tu temu su: 1. Žene koje nikada nisu ni ušle u teretanu: - ne želim u gym jer će me tamo svi gledati - ne želim u gym jer ne znam ništa o vježbanju - ne želim u gym jer to nije za žene 2. Žene koje se ohrabre i dođu na trening: - ne želim uzeti veće težine jer ne želim velike ruke/noge/leđa... - ne želim se prebildati Ja vježbam već 1000 godina i nikako da se prebildam! Što radim krivo  ------------- Be healthy, be happy. |
Replies:
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 20 Sijecanj 2015 at 12:22
 Opet individualna stvar. Neke žene zbilja mogu dobiti više mase tamo di im ne treba ako dobro pogode i trening i prehranu te imaju genetski potencijal na nekim dijelovima tijela da brže reagiraju ali je poanta u tome da je to kod većine spor proces i da uvijek imamo mogućnost stati kad nam je dosta i održavat tu formu. I ja iz svog iskustva mogu reći da je to žešći napor da se postigne neka znatnija mišićna masa ali nekima je i ovo moje za njih previše jer uopće ne žele da im se išta vidi na ramenima, rukama, leđima....dok sam ja sebi pilić nekima je to fuj pa eto.... :) U svakom slučaju, hrana je ključ i ako netko ne jede dovoljno koliko god diže slabo će to ići.....pogotovo kod nekih tipova tijela di treba malo više forze i u kuhinji i u treningu. U mom gymu se nitko ne hvata utega i dobro je to, ima više za mene  Ali cure nemojte se bojat, da....uvijek možete modelirati po želji i stati kad je dosta  ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: ZorroRi
Date Posted: 20 Sijecanj 2015 at 16:09
|
Onda kad dodjem u Rijeku dođem na trening u taj tvoj gym... ;) dvije žene s utezima - pa to će biti prava atrakcija ;) Nisam htjela reci da nijedna žena ne vježba već da postoji ta nema negativna konotacija kod žena kad je teretana u pitanju. Koliko često vidiš ženu da radi ozbiljan čučanj!? sve nešto "pimplaju" s bučicama od 2 kile i onda se žale da je gym besmislen i da rezultata nema. ------------- Be healthy, be happy. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 20 Sijecanj 2015 at 16:48
 Samo se požuri jer se uskoro selimo u garažicu  Ma kužim i u tome se slažem, samo kažem da ima različitih konstitucija, vizija i želja Ni ja nekad ne mogu vjerovati što je nekoj curi previše....staviš ju na neki dobar program, daš joj dobar jelovnik, radi progresivno i počne dobivati oblik, a njoj to bljak  i onda su utezi krivi....pa i jesu i nisu Da ne kompliciram, tvoja poanta mi je jasna i velik dio ženske populacije bi se usrećio sa malo ozbiljnijim treningom :) ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: ZorroRi
Date Posted: 20 Sijecanj 2015 at 16:53
|
Garažica ;) tipično riječki. Velik dio ženske populacije bi se usrećio s čarobnom pilulom ;) ------------- Be healthy, be happy. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 20 Sijecanj 2015 at 17:05
|
Tipično riječki  Ostat ću na smijanju ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Ygritte
Date Posted: 20 Sijecanj 2015 at 17:33
| Da, čudno je to sa ženama i teretanom. Sve želimo biti fit a malo koja se nađe u teretani.Ja vježbam u gymu neke 2 godine, 4 puta tjedno...i više manje sam jedino žensko u teretani. Nađe se tu i tamo koja zalutala cura no ta se ne miče sa trake ili orbitreka. Jednostavno se boje utega. Žene su opterećene brojkom na vazi i ona je većini jedino mjerilo uspjeha a mišići još i nadodaju koju kilicu pa je odmah frka panika! :-) Kad bi žene znale koja se razlika u izgledu može postići a da kilaža ostane ista,puno bi ih više primilo utege u ruke. A i ja bi željela formulu kako se prebildati...jer imam par dijelova koje moram forsirati do krajnjih granica a nikako da se nabildaju a kamoli prebildaju! ;-) |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 20 Sijecanj 2015 at 17:37
|
Valjda su žene previše pod utjecajem ženskih časopisa gdje se promoviraju samo takvi (nježni, elegantni) neznanam točno kak da nazovem treninge te. Uglavnom uvijek je na slici roza bučica, pilates, nesto zenstveno, tak da bombardiranje za žene krece u tom smjeru i usmjereno je njima. Iz istog razloga muškima se uvijek preopruča, guraju utezi, samo željezo i ništa drugo . Aerobic, pilates i sl, pa to sam tetkice rade valjda :) jednostavno nametnuta podjela na muške/ženske aktivnosti.Kolko se vidi muškaraca na aerobicu? 0 ili 1 mozda, a nije da nebi svakome bilo dobro odraditi koji sat il trening aerobica tjedno....il bilo čeg... Osobno nisam vidio previše materijala, primjera i poticaja javno da je dobro da vjezbaju kao i muškarci, nema razlike. Još kad ulete u teretanu i vide par lokalnih napuhanaca kaj su inventar teretane , a nisu edicirane u tom smjeru zapravo je logično da pomisle da se to dešava kad dižeš utege :) Na filmovima isto, uvijek teretana puna muškaraca, eventualno žensko trči na traci, jednostavno od malih nogu ostane usađeno da je teretana za muške i imaju nelagodu i pokušati :) ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: trip-to-fit
Date Posted: 20 Sijecanj 2015 at 20:52
|
Ja: -kad ću više moći raditi mrtvo sa svojom težinom? -zašto u određenim vježbama mogu gotovo na tjednoj razini povećavati težinu, a na drugima nikako da se pomaknem? -zašto mišići ne rastu brže? (trenutno sam u nekoj nezadovoljnoj fazi, što da kažem :P) Stvarno mislim da je dosta toga stvar percepcije. Puno puta sam čula cure kako žele samo skinuti par kila na određenom dijelu tijela, ostalim su zadovoljne. Mislim da se zato ne upuštaju u neke "složenije vježbe", a zapravo ni da izgube sve kile baš tu di hoće nebi bile zadovoljne jer ih ne muče te kile nego generalno izgled. Isto tako, tek kad vidiš poboljšanje na određenim dijelovima tijela, vidiš i da neki drugi zaostaje, iako to nikad prije nisi ni pomislio/la. Na kraju izvodim zaključak da ljudi u velikom postotku misle kako je vježbanje samo sredstvo kojim ćeš poboljšati izgled ako si njime nezadovoljan, ništa više. Zato vježbaju samo onoliko koliko misle da moraju. Ako misle da će imati savršen trbuh radit će trbušnjake i možda malo trčati, te očekivati da će to donijeti neke rezultate. Kako to najčešće ne dovede do onog što su izvorno željeli, prije odustanu nego što prošire popis vježbi. ------------- Don't complain about things you're not willing to work hard to change. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 21 Sijecanj 2015 at 07:30
Treba nešto i raditi, ne  Ok, nije samo to....i btw. nije ni samo teretana ključna mada je to tema..Svega je tu pomalo, nekima manjka informacija (mada je to danas sve teže), nekima volje i strah ih je da će im biti teško, a neke imaju i informacije, i volje ali šta ja znam, sram ih je možda pa im je lakše držati se dijela gyma di baš nema nikoga i u kojem ih nitko čudno neće gledati jer uglavnom znaju što rade :) Ja znam po svom gymu jer smo ful mali, da nas je 20 je gužva....tamo di su šipke i bučice je uglavnom uvijek ista ekipa i zna bit nagurano i onom ko je nov je to malo scary, što je razumljivo....i tako malo pomalo se ljudi povuku...ima tu svega.. A časopisi i plakati sigurno daju svoj doprinos....još kad se sjetim Tracy Anderson... ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Ygritte wrote:Posted By: Gym_girl
Date Posted: 21 Sijecanj 2015 at 07:32
Treba malo škicnuti taj trening ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: trip-to-fit
Date Posted: 21 Sijecanj 2015 at 10:44
jel se to nudiš za reviziju? ------------- Don't complain about things you're not willing to work hard to change. |
Posted By: Mima51
Date Posted: 21 Sijecanj 2015 at 20:47
|
I moje je iskustvo slično. U mojoj teretani je nekih 20-ak cura, što je, pretpostavljam, i više od prosjeka, no one koje rade sa utezima možeš na prste jedne ruke nabrojati. Uglavnom se "parkiraju" na traku za trčanje, steper (neke i cijelu vječnost gaze te sirote sprave dok se ne umore. Sprave, ne one! ), a onda pokoju minuticu na strunjaču kako bi odradile nekoliko trbušnjaka, istezanja i vježbi na tlu. Ploču od pet kg vidjela sam samo jednoj curi u rukama i to kad je radila trbušnjake i iskorak. Sa sigurnošću mogu reći da tek tri ili četiri cure rade na spravama i to u pravilu sa malim težinama.Osobno se ne štedim na spravama i vjerojatno - što zbog toga, a što zbog godina - većini djelujem kao "luda baba" koja "pod stare dane od sebe hoće napraviti Schwarzeneggera". No na sreću to me ne dira previše pa guram svojim putem. Iskreno, nije mi jasno zašto se cure srame vježbanja na spravama i ne mogu shvatiti zašto dopuštaju da ih smiješni savjeti iz prilično glupavih ženskih časopisa ograničavaju u nečemu što bi im zapravo bilo korisno i što bi im olakšalo postizanje ciljeva - da izgledaju bolje i osjećaju se bolje. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 21 Sijecanj 2015 at 22:24
Mogu ja, možemo svi, meni svejedno samo da maknemo te upitnike ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Morrighan
Date Posted: 22 Sijecanj 2015 at 19:46
|
Moram da se ubacim na ovu temu i da kazem da tu zapravo stvarno mnogo toga zavisi od ciljeva...Cinjenica je da vecina zena zaista ne zeli ni taj gram misica niti volumena i cim dobiju i to malo za njihove pojmove je to jednostavno mnogo bez obzira sto nije i sad bilo ko njima moze do sutra da prica da od teretane ne mogu da nabujaju kad one dobiju rezultat koji ne zele i za njih je to - nabildanost...U skladu sa tim, vecini zena zaista jesu dobri tegici od kilo (opet ne znam zasto tu iskljucivost, i male tezine mogu da se ukompunuju u neki dobar trening), aerobik, trcanje, pilates i njima to daje rezultate kakve zele, pogotovo ako imaju neku ok genetsku podlogu, ako su vitkije gradje i nemaju mnogo masti...Zenama je ionako najbitniji stomak, noge (i to da su tanke, cak i ne toliko oblikovane), dupe i ruke (opet tanke, da nemaju definiciju i tako dalje)... Uglavnom one koje imaju normalnu kilazu i dobijaju neke okej rezultate sa tim treninzima tako da ne vidim potrebu da se forsiraju teretana i tezine ako je neko zadovoljan rezultatima koji im pruza neki drugi vid treninga, a sad, da ne zalazimo u ukuse :D Ja sam isla par puta u teretanu, zanimljiv mi je i takav vid treninga ali nikako da izdvojim novac jos i za to :D I stvarno je mnogo toga pitanje temperamenta i karaktera, neki jednostavno vole osecaj i atmosferu na aerobiku, vole da se iskacu i istresu, neke pilates opusta, neko voli kroz ples da izgradi telo, neko kroz jogu, neko kroz sportove ili tako neke outdoors aktivnosti...Ne treba sad ni tu generalizovati kao ''sve zene se plase tegova'', ne mora da znaci da se plase sve, nekima jednostavno ne godi :D Koleginica sa mom faksu bavi se aikidoom, ima 30 i nesto godina, troje dece, pre faksa nikad nije zasla u teretanu a stomak od celika, trbusnjaci izrezani, ruke izdefinisane, jednostavno kaze da ne voli teretanu i ne prija joj toliko, voli neki drugi vid treninga i to je to... Takodje, mali je procenat zena koje lako nabijaju masu istina, ali ima ih, i to nije toliko ni subjektivan osecaj koliko je realno stanje stvari :D ------------- |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 22 Sijecanj 2015 at 20:32
|
Istina, to sam i ja htjela reći u svojim postovima :) Ono što je meni taman nekome je odvratno. I to je ok šta sad :) Ali kad odbijemo takve, one koje uživaju u nekim drugim treninzima, ili one koje brže reagiraju na malo veće težine ostaju nam one koje bi zbilja voljele izgledati bolje, a ne znaju da to mogu postići malo žešćim treningom :) Ja sam sigurna da bi neke od cura koje vidim da gube vrijeme po kardio spavama itekako profitirale od utega, nebitno koje težine jer svatko počinje otkud može. Samo ili ne znaju, ili se boje ili se srame bla bla bla..... u tome je problem :) ... i šta je je...malo možeš pojesti nakon utežića od kilu... ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Peregrine
Date Posted: 23 Sijecanj 2015 at 19:11
|
Lmao. Smijesno je to sto ljudi udju u teretanu,naprave trening i nista ne boli,i onda ocekuju rezultate,boje se mase,etc etc. Poanta>Ako si ziv poslije teretane,eh,slab je to rad. |
Posted By: ZorroRi
Date Posted: 26 Sijecanj 2015 at 09:23
|
;) tko još izlazi živ iz teretane ;) hahaha. Super. Znaal sam da će ovdje biti istomišljenika ;) Iako, puno je onih koji misle da neće preživjeti ako uđu, a ne kad izađu ;) ------------- Be healthy, be happy. |
Posted By: patsy
Date Posted: 03 Veljaca 2015 at 11:32
|
Mene bas zanima koliko vi cure koje ozbiljno trenirate dizete u teretani? Konkretno me zanimaju tezine za deadlift, cucanj i iskorak? Ja sam tek ponovno krenula u teretanu i dizem 30 kg na cucnju i deadliftu, sigurna sam da mogu i vise al zbog ledja se ne usudim. |
Posted By: ZorroRi
Date Posted: 03 Veljaca 2015 at 11:37
|
Evo mojih rezultata: DL 105 BP 85 back squat 85 zgib 10 ------------- Be healthy, be happy. |
Posted By: patsy
Date Posted: 03 Veljaca 2015 at 11:47
|
Impresivno :D Smijem li pitat koliko si visoka/teska i koliko dugo treniras? Jesu to tezine za 1RM ili s kojima radis serije? Inace sam procitala (jednom) da kad mozes podic svoju tezinu rukama i nogama da se moze smatrat da si u dobroj formi. Sto kazete na to? |
Posted By: ZorroRi
Date Posted: 03 Veljaca 2015 at 11:51
|
170 / 69 a treniram od stoljeća sedmog = od 1997. ;) to je 1RM bilo bi super da tim težinama radim serije ;) A znas kako to ide, čovjek uvijek želi više. Meni su se prije 3-4 godine ovi moji sadašnji rezultati činili nedostižni, a sad mislim da bih ih trebala bar za 15% popraviti u narednih 6 mjeseci. Kako god, treba samo polako i mudro vježbati pa će i napredak biti konstantan. ------------- Be healthy, be happy. |
Posted By: patsy
Date Posted: 03 Veljaca 2015 at 11:55
| A s koliko radis serije? |
Posted By: ZorroRi
Date Posted: 03 Veljaca 2015 at 12:06
|
eh, pa kako koje vježbe... ja zapravo jako puno treninga radim po osjećaju. Nakon toliko godina imam dosta dobru mind&muscle vezu pa sve radim po trenutnom osjećaju u pojedinoj mišićnoj skupini. Načelno, uvijek prve vježbe (osnovne: čučanj, bench, zgibove, military press i pregibe) radim u više serije 5-8, a onda izolacijske vježbe radim u 3, max 4 serije. ------------- Be healthy, be happy. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 03 Veljaca 2015 at 17:39
Pusti druge i napreduj Znam, tuđi rezultati mogu biti motivacija ali nebitno je na kraju krajeva, radiš koliko ti trenutno možeš i koliko uopće želiš. Kad se lice iskrivi i ne budeš više mogla držat oči otvorene dok dižeš, to je to Možeš više duplo, troduplo pa i više, sigurno samo pazi da krećeš sa dobrom formom od početka i polako, inače će i bit problema sa leđima A sad...hoće li ih biti u budučnosti i uz savršenu formu.....damn, ruski rulet Radi na trupu, jačaj cijelo tijelo, prati znakove upozorenja i ne forsiraj prije vremena. Bitno je i da je program ok posložen, da nije ni previše drljanja po tome, pogotovo kad imaš osjećaj da ćeš se raspasti.Ja iskorak ne silim previše, negdje sam na bučicama od 12-14 kg. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: patsy
Date Posted: 04 Veljaca 2015 at 14:27
|
Da, pazim na formu prije svega. Malo me iznenadilo da mogu dizat vise nego sam ocekivala. Nikad nisam dizala velike tezine pa se informiram. Npr. zanima me da li zene od 55 kg dizu svoju tezinu ili duplo. Znam da je to sve individualno ali pitam cisto informativno. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 05 Veljaca 2015 at 14:05
|
Svoju težinu? Dižu, za zagrijavanje Ako si ozbiljna i to želiš, radiš dobro i uporno ni duplo nebi trebalo bit nikakav problem, a ni preko toga Ne kažem da ti i tvoja težina neće biti dosta (sve ovisno o ciljevima), samo širim granice ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: patsy
Date Posted: 05 Veljaca 2015 at 15:55
|
Nisam nikad vidila zenu u teretani koja dize vise od 100 kg, bas nikad. A volila bi.
|
Posted By: ZorroRi
Date Posted: 05 Veljaca 2015 at 16:42
|
Ma pa 100 kila je samo broj, baš kao i bilo koji drugi! ;) ------------- Be healthy, be happy. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 07 Veljaca 2015 at 15:54
|
Baš tako ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Morrighan
Date Posted: 07 Veljaca 2015 at 16:03
|
Pa tehnicki ako ti radis cucanj bez opterecenja sa svojom tezinom koja je 55 kg na primer, i onda dodas opterecenje svoje kilaze jos 55 kg, to ti u startu nije samo 55 kg...vec vise Stvarno ne gledaj ko koliko moze, sve to zavisi od staza treniranja i konstitucije, neko ima telo koje bolje podnosi opterecenje i brze se misici navikavaju na otpor, nekome treba duze jer imaju drugaciji misicni potencijal i drugacija vlakna... Ja sam na primer tip koji uvek bolje podnosi intenzitet nego obim, mene sasije veliki broj vezbi i ponavljanja dok mi teret nije tezak, jer nikad u zivotu nisam cucnula sa ozbiljnim opterecenjem a na odredjivanju RMa sam izvukla 65 kg sto je ok . Ali zapravo je najbitnija forma i jacanje celog tela da bi dosla do momenta bezbednog dizanja. DL sa umerenim tezinama za pocetak i dobrom formom bi bas i trebao da ti pomogne za bolove u ledjima A opet ne znam ni zasto bi sve morale juriti brojku od 100-200 kila, jednostavno gledaj u skladu sa svojim ciljevima, zaista nije neophodno za sve zene i sve sposobnosti/izgled i tako dalje...ja na primer izbegavam cucnjeve sa opterecenjem jer mi je ta vezba inace neudobna za kolena i onda je stalno prilagodjavam da mi bude ugodna, a to mi tegovi otezavaju Zato ona nasa / srpska atleticarka Ivana Spanovic je zver koja radi izbacaj iz iskoraka sa 90 kg, ali koliko njoj eksplozivnosti treba nije ni cudo sto ima takav trening :D ------------- |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 07 Veljaca 2015 at 16:10
|
Nitko ne kaže da se trebaju juriti te brojke samo da se mogu Naravno da neće svatko težiti tome, kao uostalom i svemu ostalome, niti je to zahtjev za dobar izgled, nikako.....inače, i ja sam tip za teret ali nikad to ne namečem drugima, samo služim za primjer da možemo više nego što mislimo...ako to hoćemo.------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Morrighan
Date Posted: 07 Veljaca 2015 at 17:12
|
Ma ne kazem da ste vi to rekle ovde, da se izvucem sad Kazem jer vidim da u poslednje vreme bas vlada to forsiranje da zene dizu tesko i ako zene tako ne treniraju ili ne idu u teretanu odmah se osipa paljba i kao da su lenjivice koje nista ni ne treniraju Ali kao i sve ostalo u fitness industriji to je sve samo pitanje lobiranja, a ja sam valjda alerigcna na sve sto se bezumno forsira svima koliko god to nesto imalo benefita. Inace sam bas misljenja da sve od treninga treba isprobati i da sve ima neko svoje mesto i vreme kad ce da se iskoristi u nekom ciklusu, tako da ja ne odbacujem ni rad na maksimalnoj snazi ali ni pilates i milion ponavljanja :D A mislim da su od tog forsiranja mnoge zene upale u mindset ''moram da radim sa tonom opterecenja'' i da se totalno gubi neki balans u trenaznom procesu ali da se gube iz vida i ciljevi zasto se to nesto uopste radi...Druga krajnost tome je naravno milion i milion sati kardia, izgladnjivanje i bezanje od cucnja ili skleka...Mada opet, svako svojim ciljevima Da se moze sve kad se hoce, to je apsolutna istina i slazem se da to treba zapravo da bude poenta price kada su u pitanju ove brojke :) ------------- |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 07 Veljaca 2015 at 17:36
|
Nije istina Ne bih rekla da se forsira išta , stvar je u tome da neke sredine rijetko ima. Ono što ja oko sebe vidim nije trening, kakve god ciljeve imao. Kao što si ti alergična na ta forsiranja (ok, i ja) tako sam ti ja alergična na doživljavanje žene kao lista na vjetru Ono...ako digneš više od 10 kg muško si, i šta će ti to, i ostale fore...borim se i sama s tim. Svatko svojim ciljevima, da, samo što mnoge idu krivim stazama do tih ciljeva. Ma to čak nije ni pitanje nekih preferencija, šira je to tema.....nekad teretane nisu ni trebale. Kakvo god opterećenje da je, samo da je, samo da nekog izazova ima, u tome je poanta. Usput, mislim da bi puno više žena bilo zainteresirano za dizanje da ih netko u to uputi, ohrabri i pokaže da se itekako može ostati žensko uz to Tako da se ne slažem s tobom da se forsira to što kažeš, nego opet ponavljam daje primjer pa ko hoće :) A da sve ima svoje mjesto i vrijeme, naravno...ja nisam protiv ničega što ima neku korist i hrani dušu i tijelo :) No svaki i cijeli trening proveden na orbitreku ili lamatanje nekim bezveznim bučicama (osim ako je težina zbilja korektna za određeni period) teško da to može ostvariti, to je samo linija manjeg otpora - tu se slažemo :) ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: patsy
Date Posted: 09 Veljaca 2015 at 15:24
|
Ja sam postavila to pitanje ovdje jer me zanimalo koliko zene koje ozbiljno vjezbaju dizu. A tema se svela na teoretiziranje. Naravno da znam da svatko treba trenirati prema svojim mogucnostima, ciljevima i ogranicenjima, bez daljnjega. |
Posted By: Novamladamamauformi
Date Posted: 08 Kolovoz 2015 at 22:47
|
Znaci kad bi ja isla u teretanu u Hrvatskoj onda bi cijela teretana zujila u mene kad bi me samo vidjeli na leg press, leg curl, leg extentions od 25 do 30 kila. Sigurno bi zavrsila u Guiness knjizi. Hahahahahah ------------- if you fly high and if you dream big then your results are tremendous |
Posted By: israela
Date Posted: 09 Kolovoz 2015 at 08:05
|
ahahahaha evo primjera da stvar bude gora :) pošto sam do nedavno imala anoreksiju (nebitno sad zašto i kako) bila sam dakle jako mršava i izgubila sve mišiće koje sam prethodno jako teško stjecala......čim sam ja krenula jesti i vježbati volumen se počeo rapidno vraćati (pogotovo ruke) i to sa težinom od svega 15 kg. čula sam ja za mišićnu memoriju, ALI LOKALNE KONOBARICE NISU :P i sad gledaju one mene iz dana u dan i ne vjeruju svojim očima a taman su si one htjele u teretanu prije mora (dijeta dva dana prije ljeta) i ništa više od teretaaane ahahaha i onda sam spomenula kako ja uopće neidem u teretanu (money issue) već sve radim doma sa lijevanim utezima od staroga.....e onda je krenula još veća polemika da se i doma može prebildat (naravno ahaha) ali ovisno o radu i trudu a ne o težinama. sada ne da nisu krenule u teretanu...već se boje nositi tacnu ako je na njoj više od tri pive.....AHAHAHAHA što reći? koju posluku porati? ------------- Velicanstveni orao na tlu slomio je krila, zato ja sa obje noge odlucih poletit'. |
Posted By: Novamladamamauformi
Date Posted: 09 Kolovoz 2015 at 16:55
|
pa reci im da u svakoj ruci nose dvije tako da im samo jedna strana nije nabildana nego obadvije, hahahaha ------------- if you fly high and if you dream big then your results are tremendous |
Posted By: israela
Date Posted: 09 Kolovoz 2015 at 19:16
|
hahaha ne ne reći ću im da im neće trebati tacna jer će im se dupe toliko raširit da će pive na dupetu nosit! i neka trčkaraju malo u slobodno vrijeme, i neka ne jedu ništa a pogotovo špinat, da im podlaktice nebi od silnih pivi ojačale! ------------- Velicanstveni orao na tlu slomio je krila, zato ja sa obje noge odlucih poletit'. |
Posted By: Novamladamamauformi
Date Posted: 11 Kolovoz 2015 at 03:35
|
E moja Israela to ti je to kada je biti in xs ili xxs. A ne m ili l zdrava I misicava. I puna samopouzdanja. Lijepo bi ja u tim svim casopisima gdje su jos mlade cure imala fitness kutak gdje bi pisali o zdravoj prehrani I vjezbanju sa utezima. Npr Ok I Teen. ------------- if you fly high and if you dream big then your results are tremendous |
Posted By: israela
Date Posted: 11 Kolovoz 2015 at 07:23
|
hehe onako subliminalno bi ti njima nametnula ideju dok su još u razvoju, kad su najosjetljivije ...pa slažem se, ali slike moraju biti malo starijih cura od 13 godina koje dižu utege (barem 17) zbog rasta i razvoja kostiju...ali da im se nametne ideja da počnu vježbati i zdravije jesti- naravno ------------- Velicanstveni orao na tlu slomio je krila, zato ja sa obje noge odlucih poletit'. |
Posted By: Novamladamamauformi
Date Posted: 12 Kolovoz 2015 at 02:13
|
Naravno, I da postave slike cura koje su u formi. Njihovu tezinu I visinu. Cuj gle I jos par recepti I kako to skuhati onda bi cure vec znale kako to napraviti. ------------- if you fly high and if you dream big then your results are tremendous |
Posted By: israela
Date Posted: 12 Kolovoz 2015 at 17:54
|
uvela bih kutak o prehrani - recepti za zdrave slastice, kako rasporediti obroke i zašto, kad mama kuha domaće što izbjegavati pa navesti mamu da ne poha osliće neg da ih marinira u limunovom soku i maslinovom ulju .) i nikakve druge protein-filozofije za djecu. isto sa treninzima- slike mladih ženski sa bučicama i osmjehom preko kojeg lagano kapa znoj, rastezljive trake za razvijanje guze i bokova, lakše spravice, ...obavezno objašnjenja o pravilnom izvođenju vježbi i sve moguće slike sretnih i zdravih žena..i majka i cura....D slika mame kako kuha zdrav ručak a klinka stepa po kauču....obavještaji cura preko pisama magazinu o napretcima i osjećajima..D xy ideja, xy izlika da se to ne uvede....ovo bi sve mene motiviralo da pazim na težinu kad sam još Ok čitala i bila buci buc klinka koja je previše domaće kuhinje papala ahahah ------------- Velicanstveni orao na tlu slomio je krila, zato ja sa obje noge odlucih poletit'. |
Posted By: Novamladamamauformi
Date Posted: 14 Kolovoz 2015 at 02:17
|
E kad bi se sad to moglo I realizirati bilo bi super. ------------- if you fly high and if you dream big then your results are tremendous |