Trening
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9990
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 02:07
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Trening
Posted By: smoki1985
Subject: Trening
Date Posted: 31 Sijecanj 2015 at 10:44
Bok ekipo.Evo nakon šta sam posložio prehranu prema vašim savjetima (usput hvala svima na dobrim savjetima)  sad me zanima kakav trening koristit uz prehranu.Probao sam insanity,doduše prošle godine bez pravilne prehrane i izgubio 7kg(dok sam trenirao izbacio sam slatko i kruh),probao sam u ova 2 tjedna kombinirat insanity i fitnessblender videa sa youtubea sa jednim treningom tjedno sa svojom težinom(iskorak sa bučicama od 5kg,sklekovi,čučanj,plank). Dali će otići puno mišićne mase ako bi radio 1x tjedno takav trening + 3-4x tjedno HIT? |
Replies:
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 31 Sijecanj 2015 at 17:30
|
Opet nam treba kristalna kugla   Hoće, ako ne budeš jeo dovoljno i dobrim, stimulativnim treningom davao razlog mišićima da ostanu Uvijek možeš probati tim tempom pa vidjeti na sebi, no ja bih rekla da je 2-3 HIIT-a tjedno max (naravno, ovisi o kakvom HIIT-u se radi). Prije bih odradila 2-3x treninga snage + 2 HIIT-a ako već treba, ostalo kroz hranu i dodatne aktivnosti nižeg intenziteta ako treba radit deficit...------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: smoki1985
Date Posted: 31 Sijecanj 2015 at 18:13
| Jel mislis na trening kakav sam napisao da radim 1x tjedno? |