Proteini ili BCAA u tabletama - preporuka

Zlo mi je više od proteinskih shakeova svih boja i oblika i htjela bih nakon treninga naprosto progutat par tableta i bok.

Ali samo sam jednom prije par godina kupila neke BCAA u tabletama i te tablete su bile toliko glomazne da ih nisam mogla progutati ni prepolovljene.

Pa ne znam, eto da pitam, da li možda netko zna preporučiti neke proteine ili aminokiseline, u tabletama ili kapsulama, ali da nisu gigantske?



ps.
Pod "gigantske" ubrajam recimo ovo (to su BioTech L-Carnitine koje su mi isto za udavit se)



Edited by tinat - 02 Veljaca 2018 at 20:39

Joj ne, teško mi je jesti nakon treninga. Uglavnom ne mogu nikad dokrajčiti ni punu dozu shake-a, a sklona sam stvarno gubljenju mišića ako ne konzumiram nešto takvo spasilačko nakon divljanja.
Ne moraju biti proteini, može i BCAA, tog ima u kapsulama, samo nemreš znati kolke su dok ne otvoriš bočicu. Zato pitam za iskustva, eto...

za misisce trebas proteine bcaa uuimas prije i za vrijene treninga... ti bi uzimala neato poalje treninga samo da nesto uzmes?   sta znaci puna doza shakea? deci i pol vode sa mjericom praha nemoa popit? uzmi iglu i heklaj