Proteini ili ne ? |
Post Reply 
|
Page <123 |
| Author | |
Sun Chi 
Viden/a u gymu 
Joined: 24 Travanj 2012 Status: Offline Points: 333 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 18 Svibanj 2012 at 20:04 |
|
Yup;)
|
|
|
You don't drown by falling in the water. You drown by staying there.
|
|
 |
|
|
armagedon
Cita FAQ 
Joined: 27 Kolovoz 2011 Status: Offline Points: 25 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Svibanj 2012 at 20:06 |
|
a zadnji dio mog pitanja, jel bolje uzimat whey zbog bržije apsorpcije ili je ista stvar ako se odmah najedem posnog, ribe, piletine... ?
|
|
|
|
|
Sun Chi
Viden/a u gymu
Joined: 24 Travanj 2012 Status: Offline Points: 333 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Svibanj 2012 at 20:24 |
|
To bolje nek ti netko drugi (iskusniji) odgovori na to
|
|
|
You don't drown by falling in the water. You drown by staying there.
|
|
|
|
|
armagedon
Cita FAQ
Joined: 27 Kolovoz 2011 Status: Offline Points: 25 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Svibanj 2012 at 17:06 |
|
još bih samo pitao nešto...
jel 2gP/kg previše za mene? ne pokušavam se napuhat ili bit ogroman ko schwarzenegger, samo razvit skladne mišice, da se malo zbijem i sredim i to je to. pa me zanima jel se i dalje 2kg/kg smatra optimalnim? koliko da gledam da unesem prosjecno dnevno? ( visok sam 177 i 71kg )
Edited by armagedon - 21 Svibanj 2012 at 17:08 |
|
|
|
|
Markan1989
Pali po spravama 
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Svibanj 2012 at 17:10 |
|
da mene pitaš 150 grama proteina dnevno bih ti rekao, neceš se napuhat bez brige ;) švarci je puno više od 2 grama papao :D
|
|
|
|
|
armagedon
Cita FAQ
Joined: 27 Kolovoz 2011 Status: Offline Points: 25 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Svibanj 2012 at 17:29 |
|
znaci ti kažeš oko 150g
a teško mi se ravnat kad uglavnom nalazim na razlicite informacije, negdje kažu 1.5g, pa negdje od 1.2-2.2, negdje kažu da 2g uzimaju samo bodybuilderi i slicno!
i još nešto, šta mi je bitno kod kupnje proteina, na šta da obratim pozornost? Edited by armagedon - 21 Svibanj 2012 at 18:18 |
|
|
|
|
armagedon
Cita FAQ
Joined: 27 Kolovoz 2011 Status: Offline Points: 25 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Lipanj 2012 at 08:35 |
|
i da li je u redu piti whey kod dorucka sa zobenima i u dane odmora?
|
|
|
|
|
Zoki
Fit moderator 
Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Lipanj 2012 at 09:21 |
Da, slobodno ga pij sa zobenima ujutro. U dane odmora, možeš ujutro i to je to. U dane kad treniraš, ujutro i poslije treninga.
Edited by Zoki - 01 Lipanj 2012 at 09:21 |
|
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
|
|
|
armagedon
Cita FAQ
Joined: 27 Kolovoz 2011 Status: Offline Points: 25 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Lipanj 2012 at 15:39 |
|
jel potrebno povecat dnevni unos tekucine, tj. vode kad se uzima whey?
citao sam kao da bi trebalo više zbog bubrega... e sad, ako pijem whey ujutro i nakon treninga (a treniram svaki drugi dan) koliko bi trebao uopce dnevno otprilike popit vode?
|
|
|
|
|
Markan1989
Pali po spravama
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Lipanj 2012 at 17:55 |
|
na svaku tisucu kalorija po litra vode i riješeno :D
|
|
|
|
|
armagedon
Cita FAQ
Joined: 27 Kolovoz 2011 Status: Offline Points: 25 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Lipanj 2012 at 18:05 |
|
a nema potrebe za povecanjem, znam da ima po netu nedokazanih informacija da je whey štetan za bubrege i slicno pa se kao preporucuje malo veci unos vode?
uvijek postoji neki strah.. :D
|
|
|
|
|
ivanho
Cita FAQ
Joined: 05 Lipanj 2012 Status: Offline Points: 5 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Lipanj 2012 at 21:22 |
|
nije whey štetan za bubrege nego povecan unos proteina opterecuje bubrege ;)
|
|
|
|
|
armagedon
Cita FAQ
Joined: 27 Kolovoz 2011 Status: Offline Points: 25 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Lipanj 2012 at 16:39 |
|
a da li je ok uzimati whey i u dane kad ne treniram a imam neku gripu/prehladu ili nešto slicno? cisto da i dalje održim donekle dnevnu kolicinu proteina?
|
|
|
|
|
Physx
Cita FAQ
Joined: 29 Studeni 2011 Status: Offline Points: 85 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Lipanj 2012 at 02:04 |
|
Uzima se radi brže apsorpcije, i mislim da ti prehlada ili gripa ne smetaju, tj. protein njima ;) |
|
|
|
|
tare
Mixa shakeove 
Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Lipanj 2012 at 11:24 |
Svi proteini opterecuju bubrege, al to je daleko od onoga sto zamislja vecina ljudi- da ce odmah zavrsiti na dijalizi ako povecaju unos proteina. I najopreznije studije preporucuju obicnom covjeku koji ne vodi sportski zivot 0,8 g proteina/kg tjelesne mase da bi se odrzale zdrave funkcije tijela... Pri umjerenom sportu oko 1,2g a pri jacem cak do dva ! Dakle, ne brini... Voda je svakako dobra jer rasterecuje bubrege (manja koncentracija mokrace) i eliminise produkte metabolizma proteina (purinske spojeve). Veci unos proteina za zdrave bubrege nije strasan, ne mozes to usporedjivati sa ljudima koji vec imaju ostecene bubrege- oni moraju pripaziti. |
|
|
|
|
Sendes
Cita FAQ
Joined: 04 Listopad 2018 Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Listopad 2018 at 14:11 |
|
Već dve godine treniram po programu u teretani, tri puta nedeljno! Prvu godinu sam samo trenirao, nisam koristio u ishrani niakakve suplemente. A onda sam odlučio da brže stignem do željenog cilja i odlučio sam da kupim neki suplement, ali nisam znao šta da kupim a ni kako da ga konzumiram! Pregledao sam mnogo različitih foruma i članaka o suplementima kao dodatak ishrani, zapisao sam nekoliko naziva i pošao u prodavnicu! Tamo nisam znao u šta da gledam prvo, bilo je previše kantica sa različitim nazivima meni nepoznatih vitamina, u tom trenutku sam poželeo sve da ih kupim!!! Popričao sam sa prodavcem koji mi je objasnio koji su proteini dobrii a koji nisu i po čemu se razlikuju. Tada sam i kupio 5 kilograma proteina https://fitway.rs/iso-sensation-93-ultimate. Imao sam tačno za mesec dana! Stigao sam kući i želeo sam da ga odmah probam! Ukus mi se je veoma dopao! Ali ukus nije toliko bitan, najvažniji je rezultat. Obradovao sam se rezultatu! Za mesec dana sam dodao 3 kilograma! Nakon toga probao sam i mnoge druge vrste proteina ali nisam postizao nikakve rezultate! Verovatno zbog toga što se svi oni razlikuju pa su i drugačiji rezultati! Zato prilikom izbora proteina savetujem Vam da probate više vrsta i da tako pronađete onaj koji Vama najviše odgovara!
|
|
|
|
Topic Options
armagedon wrote:|
Post Reply
|
Page <123 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |