Sklekovi - koliko napravite? |
Post Reply 
|
Page <1 9101112> |
| Author | |
hrc007 
Viden/a u gymu 
Joined: 05 Srpanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 111 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 21 Ožujak 2011 at 14:41 |
|
Nisam duugo radio sklekove i evo sad uspio 60 kom odjednom, s time da
sam se zadnjih tjedan i pol malo opustio i nabacio nekih 2 kg
 , nekad sam ih radio dosta cesto i mogao sam š00 kom, naravno radim malo brže pa možda i nisu š00% pravilni, ali trudim se da su bar približno. |
|
|
I hated every minute of training, but I said, ''Don’t quit. Suffer''
Muhamed Ali |
|
 |
|
|
Stikman
Cita FAQ 
Joined: 15 Ožujak 2011 Status: Offline Points: 5 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Svibanj 2011 at 13:01 |
|
Pozdrav!
kad radim sklekove,osjetim bol u desnom zglobu ruke-na gornjoj strani taman na pregibu, i to nakon š0-š5 komada vec..pretpostavljam da je zbog pritiska tijela i vjerojatno mi zglobovi nisu dovoljno cvrsti..ima neko mozda kakav savjet kako da si olaksam recimo te sklekove-steznik,neke kreme,vjezbe za jacanje zgloba? hvala  Edited by Stikman |
|
|
|
|
Wooz
Viden/a u gymu
Joined: 29 Prosinac 2010 Status: Offline Points: 120 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Svibanj 2011 at 16:06 |
Uzmi one dvije drške što te što ih staviš da dobiješ na dubini skleka , zaboravio sam ime , a možeš i dvije bucice . Tako ceš olakšati pritisak na zglobove . I zagrij malo više zglobove prije treninga pa možda nece boli biti Evo slikica ako me nisi skontao http://dragonimpact.com/biz/images/6000077.jpg :D
Edited by Wooz |
|
|
|
|
Stikman
Cita FAQ
Joined: 15 Ožujak 2011 Status: Offline Points: 5 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Svibanj 2011 at 17:45 |
|
je je skužio sam hvala
nego sam mislio ak ima neki nacin,savjet da bez tih "podmetaca za sklekove" uspijem izvuci da me manje boli |
|
|
|
|
Wooz
Viden/a u gymu
Joined: 29 Prosinac 2010 Status: Offline Points: 120 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Svibanj 2011 at 19:13 |
Ne znam baš ima li , probaj ih zagrijati malo više pa vidi ima li razlike . Nisu ove drške ništa loše , ako ih zbog toga izbjegavaš , s njima i bolje odradiš prsa .
|
|
|
|
|
silva07
Viden/a u gymu
Joined: 25 Studeni 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Kolovoz 2011 at 10:03 |
|
Rijetko ih radim u zadnje vrijeme,a u jednoj seriji maximalno mogu napraviti 55-60 ,ali poslij toga ruke otpadaju...
|
|
|
|
|
matejapavlic1
Cita FAQ
Joined: 14 Listopad 2011 Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Listopad 2011 at 11:58 |
|
Ja radim sklekove i uspijem ih napraviti 50 u jednom danu i nakon toga se osjecam super!
Edited by matejapavlicš |
|
|
|
|
flaviann
Cita FAQ
Joined: 16 Studeni 2011 Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Studeni 2011 at 14:47 |
|
Ja dnevno radim po 30 sklekova, lagano !
|
|
|
|
|
fizio27
Cita FAQ
Joined: 18 Rujan 2012 Location: Zg Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Listopad 2012 at 09:12 |
|
jutros 80 - sveukupno, da se razumijemo
 20 x 2 na koljenima (iliti žemske) 20 x 2 na lopti, tako da je lopta ispod stopala odmor kroz vježbe za noge i trbuh, pa probala muške, 8 sam mogla i to sam vri-šta-la
|
|
|
|
|
tyros
Viden/a u gymu
Joined: 12 Travanj 2010 Location: F.Benning/Bragg Status: Offline Points: 265 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Sijecanj 2013 at 18:13 |
|
70 obicnih, i 80 sa pljeskom :D
|
|
|
SFC. tyros US SPECIAL FORCES ASSESSOR
|
|
|
|
|
matelula
Viden/a u gymu
Joined: 28 Prosinac 2012 Status: Offline Points: 295 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Sijecanj 2013 at 18:51 |
|
tyros svaka cast ja uspijen 5 serija po 25-30 odmor izmedu serija 40 sekundi
|
|
|
|
|
Jean
Viden/a u gymu
Joined: 26 Srpanj 2012 Location: Zagreb Status: Offline Points: 190 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Sijecanj 2013 at 19:15 |
|
12 odjednom, ali trudim se joššš :D
|
|
|
a year from now you'll wish you had started TODAY.
|
|
|
|
|
Irija
Mixa shakeove 
Joined: 29 Studeni 2012 Status: Offline Points: 527 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Sijecanj 2013 at 21:22 |
|
Ja sam još na ženskim sklekovima! Pocela od toga da mogu 5 u komadu, sad mogu 25 (s tim da jako pazim na pravilnost)
- i to je nešto
|
|
|
|
|
zmaj
Fitness freak 
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Sijecanj 2013 at 23:18 |
|
Mislin da bi moga oko 50 u komadu ali nisan dugo, radin sklekove s opterecenjem
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator 
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Sijecanj 2013 at 17:42 |
|
25 kom; tri vrste- široki, uski i s preklopljenim dlanovima po tri serije svaku vrstu
|
|
|
|
|
LolitaInChains
Pali po spravama 
Joined: 25 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1290 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Veljaca 2013 at 12:25 |
|
Ja radim one drzeci se za smith rukama - mogu 5 serija po 15. Inverted rows puuuunooo manje, tek sam pocela
Nadam se uskoro obicnim na podu. |
|
|
Um je poput padobrana - funkcionira jedino ako je otvoren.
|
|
|
|
Topic Options
Stikman wrote:|
Post Reply
|
Page <1 9101112> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |