Složi mi obrok za 10kn!

Hm...meni to uopce ne zvuci privlacno... kao neki wanna be složenac...

Prhko tijesto od integralnog brašna ( ako hocemo biti politicki korektni), sir, jaja , špinat, sol, papar, cešnjak ( leglo bi i malo prepržene slanine za miris ).
Pomiješaju se jaja, sir i nasjecka svježi mladi špinat i prelije se po tijestu i sve se zapece. E, to je fino...

Isto se može kombinirati s gljivama, piletinom, jajima, brokulom i što god se nađe ...

Edited by Tinkerbelldotcom

Tu i tamo odradim ne- mesni dan ali onda unosim biljne izvore proteina tipa soja, tofu ili sejtan.

Obicno složim slijedeci fini & jeftini rucak:
- 100 g integralne riže, šalica graška i jedan manji luk --> iliti rizi bizi
+ 50 g gmo free sojinih medaljona u umaku od paradajza.



Edited by Zoki - 10 Rujan 2012 at 09:52

odakle vama cjena za frtalj kile posnoga 5kn? gdje to ima za kupiti? sve ovo po trgovinama što ja viđam je š0-š5kn.

Pitbull wrote: šta je to frtalj?

pa ne kupujem, ali sam bio uvjeren da je skuplji..

posni sir 250 grama 5 kn
suhe grodždjice 100 grama 2 kn
7 kn

pileci file 200 grama 6 kn
riža 100 grama 1 kn
zelena salata  4 kn
11 kn

zobene pahuljice 100 grama š kn
whey vanilija 30 grama 5 kn
6 kn

tuna u salamuri 9 kn
tijesto    2 kn
11 kn

sojini medaljoni 100 grama  3 kn
kuhani krumpir 200 grama 2 kn
5 kn




Edited by Zoki - 10 Rujan 2012 at 09:53

ja sam si opremila skrinju i frizider sa mjesecnom zalihom zdrave hrane, tona povrca, piletina, oslic, tuna, posni za cca sve skupa 500 kn

za 10 kn.. hmm... evo ovako:

100g zobenih - 1kn
6 jaja - 6kn
20g suhih groždjica - bice 1kn xD
cajna žlica maslinovog ulja - valjda svi imaju doma maslinovog ulja

nacin pripreme - odvojit bjelanjke od žumanjaka, i tih 6 bjelanjaka pomješat sa zobenima, naknadno unutra ubacit suhe groždjice. nakon toga, na tavu cajnu žlicicu maslinovog ulja i sa onim kuhinjskim papirom ulje razmazat po tavi, i onda nabacit smjesu po tome. 6 min na jednu stranu, 6 min na drugu. i nikako radit na jaki plamen, zagorit ce sve. na umjeren plamen to napravit, i ako baš neko voli da bude malo hrskavije, smanjit plamen skroz na tiho i još 1 min sa svake strane da dobije hrskavost. guštajte :D