smanjen unos kcal

Frckolina wrote: Gym_girl wrote: Joj a nebi li bilo bolje malo više vježbati i više papati? š750? Onda je tu malo veca i visina i težina u pitanju. Ako na to dodamo neki minimum aktivnosti u danu...ti si po tome minimum 800 kcal u deficitu...puno puno previše. Ja se stvarno divim svim curama koje jedva naguraju tih š200 kcal dnevno..al stvarno Ja da mogu, pojela bi i 4000 Ne, stvarno, šalu na stranu, premalo ti je to hrane, cak i bez treninga. Imam 93 kilograma trenutno i visoka sam š67 cm. Evo, sa vježbanjem sam danas pocela. Potrudit cu se oko toga. Možda stvarno cudno zvuci, ali ja zaista ne uživam u hrani. Zato mi je valjda teško više kalorija unijeti.

S obzirom na toliki deficit cini mi se da ti se metabolizam vec naviknuo na manji unos hrane pa ni neces gubit na kilazi.

nije stvar " Potrudit cu se oko toga. "  nesto ne radis punim srcem tada ni nemas razloga za uspjehom. Dobra setnja je isto aktivna vjezba a ako nemas volje ista drugo radit odaber aktivnost koja ti pase pa makar to bilo plesuckanje u nekom ritmu i kod kuce.

  S tako malim unosom kalorija mislim da ja ne bih imala stolicu nakon 3 mjeseca...
Probala sam i ja to al nakon 5 dana sam se pocela rušiti i prehladila... I naravno problemi sa stolicom iako sam pila puno vode i jela povrce i voce... Crijeva su mi iz to malo hrane izvukla sve živo pa je naravno nastupio zatvor i ostali problemi.
A sada fino jedem ko prava cura i smršavila sam u 3mj 7kg... Vježbam 5x tjedno. Nema ništa od gladovanja... Cijelo tijelo mi se ucvrstilo posebno gluteus . I imam kondicije za nocne akrobacije... A to se gladovanjem nemože postici... A da ne pricam da može poceti opadati kosa od nedostatka vitamina...
Gladovanjem se može jedino štedjeti i štrajkati!

Aha ajd budi 3 mjeseca tako! Zašto si na š500? Ajd napiši šta jedeš, molim te pa da probam i ja možda ti je jelovnik bolje posložen nego moj... pa izdržiš...

  ja sam također u tjednu na otprilike š000 kcal dnevno i još uz to radim insanity :/ jednostavno mi je teško jest više kad su to ugl proteini koji imaju manju kalorijsku vrijednost, a ne mogu na silu trpat u sebe ...a vikendom je taj unos veci da ne usporim metabolizam (još više) pa si dozvolim kruh i slatko

  ne znam jel si sad 3. il 4. srednje al cek dok dođe matura pa da vidiš kako ce ti hrana bit zadnje na što ceš mislit

soner_9393 wrote: *La_La* wrote:   ne znam jel si sad 3. il 4. srednje al cek dok dođe matura pa da vidiš kako ce ti hrana bit zadnje na što ceš mislit 3. sam, ali nije da nema obaveza ni sad što se tice škole. Radimo jedan projekt tako da svaku subotu trebam mejlat profesoru proracun koji ima jedno š00 formula, i tako svaku subotu Vjeruj mi da na to izgubim jedno 6-7 sati tjedno Još dodaj na to endo metabolizam (citaj: pojest cu sve šta ima doma ako me ne sprijecite)

haha...ja mogu dugo izdržat bez hrane, al problem mi je što ne mogu stat jednom kad pocnem  al sad je bolje, svako jutro se budim u panici da necu proc maturu i upisat faks pa se više fokusiram na ucenje

samo mi je matka na nižoj, al proc cu ja to, samo se treba knjige primit :) i ovo je offtopic sram nas bilo

  ma nemoj da te sad dohvatim! ti si sigurno buduci polaznim fer-a il pmf-a!