New Posts New Posts RSS Feed - Steper
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Steper
 Post Reply Post Reply Page  <12
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
fitnessHr View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 21 Ožujak 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 238 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote fitnessHr Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Ožujak 2008 at 22:34
 Kod intervalnog treninga je bitna izmjena intenziteta u izvodjenju neke aktivnosti, npr. vozis bicikl laganim tempom 30 sekundi, i onda š5 sekundi vozis punom brzinom i tako naizmjenicno.
www.fitness-trening.com
Back to Top
jedna_mala View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 16 Ožujak 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 517 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote jedna_mala Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Ožujak 2008 at 01:42
 jel ucinkovitiji intervalni ili obicni crobni trening? u cemu je bitna razlika?
Back to Top
marina16 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 20 Veljaca 2008
Status: Offline
Points: 46 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote marina16 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Ožujak 2008 at 06:53

Koje su prednosti intervalnog treninga u skidanju suvisnih kilograma?

Pri kontinuiranom treningu crobnog tipa u odredjenoj tocki vas organizam postize tzv. "stabilno stanje̶š;. Ono podrazumijeva da se organizam prilagodio na opterecenje i nastoji konzervirati energiju (kalorije). U intervalnom treningu, stalnim promjenama intenziteta izbjegava se postizanje stabilnog stanja, te je stoga veca potrosnja kalorija u istom vremenskom periodu. Prema istrazivanjima, 24 sata nakon intervalnog crobnog treninga bazalni metabolizam je visi za 5 do š0 % u odnosu na crobni trening kontinuiranog tipa, sto takodjer podrazumijeva vecu potrosnju kalorija.




EDIT: smanjen font
 

Edited by Fitness.com.hr
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <12
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.