Supersize vs. Superskinny

Message Topic Search Topic Options Post Reply Create New Topic Printable Version Translate Topic

 Gym_girl wrote:

Hmmm nisam sigurna da smo se dobro pohvatali dena  Nisam ja protiv grama i miligrama :) nego igranja šturim kalorijama kao da smo strojevi. Što se grama tiče, više sam pobornik praćenja toga nego kalorija, odnosno više se baziram na igru sa hormonima nego kalorijama što onda podrazumijeva omjere nutrijenata. Zato mi je bitnije od čega se kalorije sadrže nego koliko ih je sveukupno. Ne samo u vidu fat loss-a nego ukupnog zdravlja. Tu sad dolazi na red to "umjereno" i što to za koga uopće znači  Nekome je umjereno 100g uh-a, nekome 300 

I meni je nekad bila panika ne unijet neku zadanu brojku proteina u obroku, dok nisam skužila da je meni bolje manje ali češće :) To opet ne isključuje igru s gramima, dapače uključuje ju, za mene na taj način. Kad nekome kažeš - "jedi umjereno" shvatit će to na svoj način i vjerojatno totalno profulat priču ako tek kreće u promjene. Opet - različiti ciljevi traže različite režime. Trenirat nekoga sa 30 kg viška masti i 1 kg nije isto, daaleko od toga.  Zato nisam ni htjela razvezivat dalje priču oko toga jer se po meni sve to teško stavi u par rečenica, što je umjereno i kako ko može jest, treba li paničarit oko griza nečega tu i tamo ili ne....to mogu vidjet samo kad pratim nekoga kroz dan uzevši u obzir sve što želi i koliko brzo to želi.....

Eh..a sad...opterećenje :) Veća težina, više energije treba da, ali da ta tvoja prijateljica zna iskoristit svoje zalihe energije pravilnim rasporedom obroka nebi osjetila toliku potrebu za hranom :) Prije bih rekla da nije lako živit pod stresom i pod svim onim emocijama i svemu što ljude tjera da jedu i bez da su gladni. I ne samo to, neuravnotežen obrok često dovodi do žešće gladi, dok mi mislimo da imamo slabu volju....a samo smo izostavili iz obroka nešto što bi nas zasitilo i povećalo nam razinu energije umjesto da nas pospremi u krevet u 17h. Povećaj proteine, povećaj vlakna, dodaj masti, uravnoteži inzulin i stvari se mijenjaju, čak ni emocije više toliko ne smetaju jer se i to uravnoteži....znanje bi mnoge rasteretilo tog opterećenja pa bi i manje energije bilo potrebno, kad bi se više stvarala iz endogenih zaliha i bolje biokemije. 

Svatko ima svoje razloge debljanja, ali ja mislim da bi svega toga bilo puno manje kada bi se od malena više pričalo o pravilnoj prehrani (i općenito o funkcioniranju tijela), a manje o nepotrebnim činjenicama koje zaboravljamo čim izađemo iz školskih klupa.

Na kraju - UH-a meni nikad ne fali, a jedini meč je sinoć mogao bit sa jastukom  Btw. rađe bi malo iskoristila noćni post i hormon rasta nego napisala koju rečenicu više u to vrijeme 

...lako je tebi pričat..kad si sve naučila ili meni koji sam sve naštreba...meni žena odluči smršavit i kad ja rečen ta triba unit 1800kcl u 5 obroka da bi smršala....ona odustane...to joj je asocijacija na debljanje ka i mojoj prijateljici....i meni je to ka početniku bilo nepojmljivo da triba jest za smršat...onda kako objasnit...moš ti bit ka iz časopisa ali oni svi misle da gladuješ....i zato si takvi...istina

Supersize vs. Superskinny

Kratke zanimljivosti o nama