D: Program treninga za razvoj mišicne mase |
Post Reply 
|
| Author | |
stole 
Cita FAQ 
Joined: 11 Veljaca 2012 Status: Offline Points: 0 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: D: Program treninga za razvoj mišicne masePosted: 11 Veljaca 2012 at 11:04 |
|
Program je ok!
|
|
 |
|
|
kate123
Cita FAQ
Joined: 15 Veljaca 2012 Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Veljaca 2012 at 14:37 |
|
brutalno tezak ako se odradi kako treba....Posebno ubija 5 serija mrtvog dizanj
|
|
|
|
|
fittrener
Cita FAQ
Joined: 11 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Ožujak 2012 at 13:49 |
|
Pa mislim da nije lose samo su kratke serije,mislim da je veca efikasnost ici na 6serija po 8-10 ponavljanja
|
|
|
|
|
kvon
Cita FAQ
Joined: 24 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Ožujak 2012 at 00:05 |
|
Svida mi se program samo ne razumijem Broj ponavljanja po seriji: 12-3. Moze li mi neko objasniti? Hvala
|
|
|
|
|
fitness97
Cita FAQ
Joined: 23 Listopad 2012 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Listopad 2012 at 15:55 |
|
Trening je odlican :DDD
|
|
|
|
|
siminiuc
Cita FAQ
Joined: 25 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Ožujak 2013 at 20:09 |
|
Ja radim taj program i dobar je:)
|
|
|
|
|
Đugum
Cita FAQ
Joined: 07 Travanj 2013 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Travanj 2013 at 16:45 |
|
radim po tom programu i super je ;)
|
|
|
|
|
maljutka
Cita FAQ
Joined: 17 Svibanj 2013 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Svibanj 2013 at 17:47 |
|
ja bih da mi se kopira sve ovo što je na stranicama napisano po serijama za vježbanje samo kako da si to isprintam
|
|
|
|
|
maljutka
Cita FAQ
Joined: 17 Svibanj 2013 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Svibanj 2013 at 17:48 |
|
jel netko znaa
|
|
|
|
|
mafica
Cita FAQ
Joined: 04 Rujan 2013 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Rujan 2013 at 16:14 |
|
Može li neki savjet... Koji je bolji program od ova 2, 1. ili 2.?
Zahvaljujem unaprijed :-D
|
|
|
|
|
doffla
Cita FAQ
Joined: 24 Travanj 2014 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Srpanj 2015 at 09:37 |
|
Molim malo objašnjenje, rade li se tri treninga tjedno ili više.
Hvala
|
|
|
|
|
Roméo
Cita FAQ
Joined: 22 Sijecanj 2017 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Sijecanj 2017 at 21:29 |
|
Vrlo jednostavno, svaku grupaciju misica odmarat 48 sati i rasporedit treninge kroz cijeli tjedan, jesti redovito i kvalitetno, izbacit masti i nekvalitetnu prehranu, biti uporan i ne odustajati, trenirat aktivno do iznemoglosti nikad ne vise od 45min, 2min odmora izmedju promjene vjezbi i 30-45sek izmedju serija, uspjeh zagarantiran.
|
|
|
|
|
koneto
Cita FAQ
Joined: 10 Ožujak 2018 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Ožujak 2018 at 20:47 |
|
zele bih malo objasnjenje.
Prvi trening obuhvaca prsa, triceps i trbuh tri tjedna.
Drugi trening obuhvaca leda, biceps, podlakticu i trbuh tri tjedna. i
Treci trening obuhvaca noge i ramena.
kako onda da se rasporede naredna tri tjedna i tako u kontinuitetu .
Hvala
|
|
|
|
|
Max Performer
Cita FAQ
Joined: 17 Kolovoz 2019 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Veljaca 2020 at 12:57 |
|
'Može li neki savjet... Koji je bolji program od ova 2, 1. ili 2.?
Zahvaljujem unaprijed :-D', kaže mafica Po meni 2... ;) |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |