TUŽNO I ISTINITO, SAVJETI-HVALA

Problem je u tome sto sam naviknula na proteine i masti bolje se takvim obrocima nosim a povrce jedem bez brige. Ugljikohidrate jedem samo izjutra i ne znam kak bi reagirala da ih unosim i za rucak(tipa riza,zobene) jer sam vec par puta dozivjela losu reakciju u vidu nekee slabosti,preznojavanja...mozes mi pojasnit ovo 120×4=460? To mslis na 460 kcal iz proteina i onda pise 540. Malo mi pojasni ovo jer nisam razumjela.
A BMi mi je oko 1500 sto je jako malo. A i s 1800 kao da napredujem. Bar sam pala 1 kg ovaj tj. Vidjet cemo sto ce bit dalje.
Buduci da sam po cijele dane na faksu dodem izmorena popodne u stan i onda moram puno ucit pa bas ne mogu izdvajat vrijeme za vjezu,eventualno petkom,sub,nedjeljom.
Sad ce ovo cudno zvucat ali hodam po stanu-iz jedne sobe u drugu kad npr.pricam na mobitel s mamom uz to jos hodam od busa do faksa pa od faksa na bus i nakupi se od 5-8 km dnevno.
Znam da to nije hodanje na koje si usredotocen ali otkad sam to uvela kile idu dolje. Nekog vraga potrosim,nije za bacit te potrosene kalorije na tjednoj bazi a bude od 3000-3500 iako to nije kao kad kod kuce odem sat vremena prohodat 5 km. Bolje i hodat kad god stignes nego sjedit na kaucu i pricat na mobitel. 😂😆

Krv sam vadila unazad mozda godinu dana i hvala Bogu sve je bilo dobro. U 4.raz gimnazije sam imala dijagnozu megaloblasticne anemije. Pika sam godinu dana i vise B12 vitamin i rekla mi je doktorica da pocnem jesti inace ce me stavit na sondu. To je bio period kad nisam unosila jaja pa mi je rekla da pojedem 2 kuhana jajeta za dorucak SVAKI DAN inace ce me strpat na sondu. I jedva sam ja onako tvrdoglava to prihvatila. I otad sam krenula s proteinima. Jaja su postala svakodnevica,krv se popravila ali sam godinu dana isla na kontrole.
Tad je krenula "proteinska hrana" i izbacivanje voca jer u onom kaosu kojim sam se ja hranila nisam znala vise sto smijem. Tako da sam izbacila sve osim povrca ,jaja,mesa i posnog sira i masnoca koje nisam konzumirala sigurno sve 4 godine gimnazije. Toliko sam zaglibila s tom prehranom.

Najvisi sto bude je 100/70. Znaci malo varira sto je normalno ali kad bude 80/60 budem koma. 90/60 jos i podnosim. Naviknuo se organizam valjda. To mi je nak normala.

Prije svega puno hvala na odgovorima i razumijevanju. Nisam ga dobila ni u pola toliko u ovih godinu dana koliko sam se vukla kod psihijatara. Samo daju tablete i zbogom. Jest,rijesile su se neke muke. Mogu spavat,funkcioniram normalno koliko -toliko i ne placem po ulici ko zombi. Iako nisam zagovornik tableta mozda mi je stvarno bila poremecena kemija u mozgu. Manjak serotonina vjerojatno od dugogodisnjeg izgladnjivanja i onda jos godine i godine niskog unosa UH. Mozda su ti antidepresivi (inace su iz skupine selektivnih inhibitora ponovne pohrane serotonina) vratili balans u mozak. Jer tijelo samo zeli prezivjet.
Hvala puno na savjetima i drago mi je sto sam s nekim mogla popricati. Jos je to sve u mojoj glavi i cini se kao da se jucer dogadalo ali trajalo je jako dugo(7 godina loseg iskustva,jel) pa se jos oporavljam. Mozda su me tablete malo zblokirale pa realnije razmisljam ali neki nikad ne shvate sto je zalosno. Toliko je mladih bolesno i prozivljavaju ovo svaki dan. To je agonija koju ne moze nitko rijesit osim samog tebe. Mora se uhvatiti u kostac s problemom ali se mora i potraziti strucna pomoc jer moras odnekud krenut i nekom ispricat kako ti je i sto ti je. Takve stvari ne mozes samo tako iscupat i rijesit se losih navika-potrebno je vrijeme ali prije svega disciplina.
HVALA OD SRCA. UVIJEK SAM SE BOJALA OSUDA I STO CE TKO RECI I SVE SAM DRZALA U SEBI ALI SAD NE RAZMISLJAM TAKO. TREBA CUTI STO TKO MISLI O SVEMU TOME. MOZDA NETKO I SHVATI POUKU TKOBSE NALAZI U ISTIM G...MA.🤔

VODA?
Do sad sam popila vec 5-6 L ako ne brojim kavu. Nakupi se. A gdje je jos kraj dana. Ne znam otkud tolika potreba. Ili je psiholoska potreba? Ne znam stvarno odgovorit. Idem iz krajnosti u krajnost. Kad sam bila anoreksicna ma kakva voda,kakva hrana. Nista. Sad pijem vodu ko da nisam u one 4 godine gimnazije ni okusila(a okusila sam ali zanemarivo,ne znam jesam litru popila;pola litre je bilo previse)
Znam da trebam smanjit vidu,svi mi to kazu. A najbolji su mi doktori kad mjere tlak: vise vode pij i jedi slano. Kad ja kazem koliko vode pijem ahhaha,oni se prevrcu naopacke.
Vadila sam i nalaz za secer ali nemam secer. Cak su mi vrijednosti dosta niske. Msm da sam na zadnjim pretragama imala ili ispod one referentne vrijednosti ili mrvu povis toga.

A sto se tice UH... kad bi npr jela s mesom za rucak nesto ugljikohidratno sto da jedem. Neki kazu da je riza super. Ja bas nisam odusevljena. Tako da ne znam na sto vlaknasto ciljas?!
Jedem povrce(mahune najcesce) ali to nisu bas "pravi" UH. To su vecinom vlakna. Mislis li na grah,lecu,slanutak,zobene OK. To vjerujem da bi dobro podnijela.
Znaci predlazes da onda povecam UH? Ujutro zobene i za rucak da probam jesti npr kuhani grah ili slanutak? Koliko da onda unesem UH. Oko 100 g dnevno?
Sto znaci da cu morat negdje rezat s kalorijama. Jer 100 g ovog graha je oko 273 kcal a to je pola moje vecere ahahahha ili posni s proteinima.
Msm probat cu,zasto ne. Nece me ubit UH i M u istom obroku iako to nisam prakticirala. Samo bojim se sto ne znam koliko su moje dnevne potrebe za UH pa da ne pretjeram ali oko 100 g dnevno nije puno. Meni je onih 50-60 ujutro iz zobenih posnog i jabuke dosta ali probat cu eksperimentirat.

Jedno vrijeme nisam brojala kcal i odlucila ja jesti rizu s mesom. Ne znam koliko sam je jela jer nisam vagala ali bila sam stalno gladna nakon tog. Vrijedi sve probat.
Hvala ti puno i od 💓💖💕
🖒🖒💪💪

Pratim te vec godinama unazad. Drago mi je da sam popricala s tobom. Znam da si prosla kroz transformaciju zivota i da ti nije bilo lako i da si imala probelm s viskom kg. I vrlo si aktivna na forumu. Hvala 😍

Faks je veliki stres. Vidim po sebi da kroz vikend izgledam normalno,a kroz tjedan sam ko drakula.Ispijen,blijed,umoran,sve me boli-a sve to od stresa. A to je bez ispita...

Realno gledajuci,dobro ja i izdrzavam to sve. Ocito nemam potrebu za kolacem vec nekim tko me razumije i da shvatim da i ja zivim punim plucima. Ovisi sto kome znaci zivjeti punim plucima. Netko bi sve poslai u vrazju mater odavano i "uzivao u zivotu" kak se kaze sit i napit. Ovdje je psiholoska potreba stavljena na potrebu za osobama koje rade isto sto i ja i koje zive taj stil zivota. To je moja potreb a kolaci izgleda vuku samo onda kad se osjecam da nigdje ne pripadam i da sam sama u svemu tome. Zelje su razlicite. Ako ne budem slijedila svoje srce znam da sam na krivom putu. Ali da bi trebala malo opustenije-mozda,dalo bi se raspravljati. Mozda se ne usudujem.