New Posts New Posts RSS Feed - 100% Whey Gold Standard - 908 g INFO,hitno!!
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

100% Whey Gold Standard - 908 g INFO,hitno!!
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Godfather1985 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Ožujak 2012
Status: Offline
Points: 11 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Godfather1985 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: 100% Whey Gold Standard - 908 g INFO,hitno!!
    Posted: 01 Ožujak 2012 at 21:36
Ovako,pocinjem se malo privatno baviti vježbom kako bi ucvrstio tijelo i postigao nekakvu mišicnu masu,ništa pretjerano. Poceo bi koristiti ovaj protein jer je po mnogima jedan od najboljih,ako ne i najbolji. E sad,zanima me koliko ce mi dana trajati ova jedna boca ili što vec,od 908 grama ??

molim samo iskusne da komentiraju!
Back to Top
animal87 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 28 Veljaca 2012
Status: Offline
Points: 163 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote animal87 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Ožujak 2012 at 22:07
izracunaj vrlo jednostavno...nakon treninga uzmes 30g proteina i pomnozis sa danima u tjednu koje treniras...npr treniras 4x tjedno*30 grama, ispada 120 grama tjedno, sto znaci 480 mjesecno.
zakljucak je da ce ti trajat dobrih mjesec i pol dana,skoro pa i dva uz uvjet da pijes mjericu nakon treninga (30grama)...naravno mozes ubacit i u jutarnji obrok mjericu sa zobenim npr..
nakon treninga uzimaj mjericu wheya sa nekim ugljkohidratom...grozdani secer iz dm-a. takodjer mjericu toga.pozz
Jedem pileca prsa po kucama. Sa prilogom i bez!
Back to Top
Godfather1985 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Ožujak 2012
Status: Offline
Points: 11 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Godfather1985 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Ožujak 2012 at 22:13
dobro,ali mjericu od 30 g pijem u koliko dcl vode,jbg stvrano se ne kuzim u to pa mi trebaju konkretna objasnjenja

i molio bih nekog ako mi moze napisati nekakav konkretan trening,kako bi bilo najbolji..mislio sam trening po sat vremena pon,sri i petak,tu pijem mjericu nakon svakog treninga...dok utorkom i cetvrtkom odfmaram i whey koristim samo u mjerici sa zobenim za dorucak...jel to ok
Back to Top
Godfather1985 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Ožujak 2012
Status: Offline
Points: 11 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Godfather1985 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Ožujak 2012 at 22:18
i u kojem omjeru uzimam ugljikohidrate i koju su najbolji izbor i gdje se mogu nabaviti osim grozdanog secera??

to bi bilo sve sto me zanima
Back to Top
animal87 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 28 Veljaca 2012
Status: Offline
Points: 163 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote animal87 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Ožujak 2012 at 22:18
omjer vode nije bitan.stavi 2-3 ili 4 dcl vode..kako ti bude ukusno.i obavezno neka bude to sa vodom.
pijes mjericu nakon svakog treninga...i UGLJIKOHIDRATE sa time,jer dzabe ti whey iskoristi se ovako kao energija,bez ugljikohidrata se velikim glikemjskim indexom nemoze se pospremiti aminokieline iz wheya u misic..nie to ni bitno,bitno je da kupih grozdani secer...traubenzucker pise na njemu,i pazi da ne uzmes fruktozu jer je slicno.
a za trening malo googlaj po forumu,ubrzo ces naci...
sam znas najbolje sto ti je cilj,masa? definicja?
Jedem pileca prsa po kucama. Sa prilogom i bez!
Back to Top
Zoki View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator


Joined: 19 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 5840 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoki Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Ožujak 2012 at 22:21
Originally posted by Godfather1985 Godfather1985 wrote:

i u kojem omjeru uzimam ugljikohidrate i koju su najbolji izbor i gdje se mogu nabaviti osim grozdanog secera??

to bi bilo sve sto me zanima

Uzimaš duplo više dekstroze (ugljikohidrata) nego whey proteina. Znaci cca. 30 g whey proteina i 60 g desktroze. Dekstrozu možeš kupiti u DM trgovinama, dosta je povoljna.

Osim dekstroze (groždjanog šecera), možeš koristiti i npr. VitarGO - više na linku.

Vjerujem da ti je sada jasno. Wink
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
Back to Top
animal87 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 28 Veljaca 2012
Status: Offline
Points: 163 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote animal87 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Ožujak 2012 at 22:24
Originally posted by Godfather1985 Godfather1985 wrote:

i u kojem omjeru uzimam ugljikohidrate i koju su najbolji izbor i gdje se mogu nabaviti osim grozdanog secera??

to bi bilo sve sto me zanima
grozdani secer ti je najbolji i najjednostavniji...a i neke koje mozes imat stalno pri ruci..suhe grozsdice,bijeli kruh,med...gleda da je glikemijski index visok..al drz se tog secera...i neka bude vise od proteina 
Jedem pileca prsa po kucama. Sa prilogom i bez!
Back to Top
Godfather1985 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Ožujak 2012
Status: Offline
Points: 11 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Godfather1985 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Ožujak 2012 at 22:26
ok,hvala puno decki

daj mi samo jos ovo recite

šta je pametnije,prije i poslije treninga + dodatak prehrani za dorucak danima kad ne radim

ili

ili prije ili samo poslije treninga + dodatak prehrani za dorucak danima kad ne radim
Back to Top
animal87 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 28 Veljaca 2012
Status: Offline
Points: 163 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote animal87 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Ožujak 2012 at 22:29
uz dorucak mozes vitamine i minerale + omega masne kisleine...
a mozes ubacit eventualno aminokiseline prije treninga...mogao bi jos i kreatin i hrpu toga,ali kako kazes da si novi u tome,mozes za pocetak samo whey i grozdani...pa kasnije jos nesto nabacit
Jedem pileca prsa po kucama. Sa prilogom i bez!
Back to Top
Godfather1985 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Ožujak 2012
Status: Offline
Points: 11 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Godfather1985 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Ožujak 2012 at 22:37
ok,razumijem to,al ja planiram ovak kak sam napisao,pa sad koja od te dvije mogucnosti mi je pametnija :

,prije i poslije treninga + dodatak prehrani za dorucak danima kad ne radim


samo prije ili samo poslije treninga + dodatak prehrani za dorucak danima kad ne radim
Back to Top
animal87 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 28 Veljaca 2012
Status: Offline
Points: 163 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote animal87 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Ožujak 2012 at 22:44

najlogicnije i najbolje:

dodatak prehrani uz dorucak svaki dan (vitamini....)
te prije i poslje treninga dane kad treninras...znaci dane odmora nista od aminokiselin i slicnog...
Jedem pileca prsa po kucama. Sa prilogom i bez!
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.