New Posts New Posts RSS Feed - 100% Whey Protein - 2,25 kg
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

100% Whey Protein - 2,25 kg
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
zaratinka View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 22 Studeni 2009
Status: Offline
Points: 46 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zaratinka Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: 100% Whey Protein - 2,25 kg
    Posted: 30 Ožujak 2011 at 21:16
Jucer sam u ljekarni kupila š00% Whey Protein - 2,25 kg od Multipowera i žena me uvjerava da cu se od Wheya   udebljati ako ne treniram bar 6 dana u teretani.
Vježbam s utezima 3x tjedno cijelo tijelo s tim da radim manje ponavljanja ali s vecom kilažom. Poslije odradim HIIT od nekih š5 min(sve traje nekih sat vremena). Ostale dane radim kardio(do 45min),uvijek mijenjam vježbe a i dosta sam aktivna ostatak dana.
Whey sam mislila piti poslije treninga s utezima pomiješanog s vodom i dekstrozom (omjer š:2).Nisam profic nego pocetnik. Vježbala sam par mjeseci ali sam imala dulju stanku zbog loma noge. Sada vježbam sve ispocetka, tek nekih mjesec dana i nisam nikada uzimala whey pa me zanima dali je moj izbor dobar(š00% Whey Protein) pošto mi je cilj definicija?
Back to Top
Pitbull View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Srpanj 2010
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1572 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Pitbull Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Ožujak 2011 at 21:19
Gle, neceš se udebljati samo od wheya, whey je hrana kao posni, piletina, jaja i sl.
što se tice treninga, ja bih uzbacio HIIT nakon utega, i ubacio LI cardio.
Btw. dobar je whey, slobodno konzumiraj nakon treninga.
 

Edited by Pitbull
Back to Top
zaratinka View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 22 Studeni 2009
Status: Offline
Points: 46 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zaratinka Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Ožujak 2011 at 21:23
Hvala.Znaci HIIT moram raditi ostale dane.
LI cardio je pretpostavljam Light Intensive cardio???Sorry što sam naporna ali daš mi primjer,minutažu...
Back to Top
Pitbull View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Srpanj 2010
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1572 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Pitbull Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Ožujak 2011 at 21:25
LI cardio - cardio niskog intenziteta (šetnja ili sl.). Odšetaš nakon teretane 20-25 min. 
Back to Top
zaratinka View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 22 Studeni 2009
Status: Offline
Points: 46 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zaratinka Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Ožujak 2011 at 21:29
OK. Skužila! Hvala!
Back to Top
zaratinka View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 22 Studeni 2009
Status: Offline
Points: 46 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zaratinka Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Travanj 2011 at 13:04
Danas sam prvi put nakon vježbanja popila whey(30g) sa 3ooml vodi i dekstrozom (6og). I ,ajme majko muka mi je cilo vrijeme . Pa ovo je preslatko cak i za mene. Nadam se da sam dobro skužila: omjer š:2 u korist dekstroze!
Ima li isti ucinak ako smanjim omjer na š:š jer ako dodam više vode onda imam osjecaj da pijem prljavu vodu.
Back to Top
zmaj View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak


Joined: 19 Ožujak 2009
Location: Trogir
Status: Offline
Points: 3429 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zmaj Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Travanj 2011 at 14:57
 30gr whea i 60gr dekstroze popij s po litre vode pa nece bit preslatko,nema isti ucinak ako smanjis na š:š
Back to Top
zaratinka View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 22 Studeni 2009
Status: Offline
Points: 46 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zaratinka Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Travanj 2011 at 15:49
Onda dobro. Tnx
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.