-12kg do 1.6. - mission impossible?

Bok svima! Ja sam jedna od onih koje su citav zivot imale "brz metabolizam". Jela sam ogromne kolicine zdrave i nezdrave hrane, kretala se koliko je bilo najmanje potrebno i nikad shvacala kako se netko moze udebljati 10 i vise kila u kratkom periodu; nekako sam uvijek isla od sebe; jela sam brdo junk fooda i nikad dobila ni kilu, pa mi nije bilo jasno sto "oni" ljudi rade, koliko jedu da se tako zdebljaju. Aaaali, dosla maca na vratanca...
Imam 29 godina, 183cm i 85kg. Nisam debela, znam to, ali kako je krenulo, mogla bi u vrlo kratkom periodu dobiti ohoho kila. Naime, lani u 7.mjesecu sam dozivjela velik emocionalni stres (gubitak clana obitelji)i od tog soka kao da mi se cijeli moj metabolizam promijenio. Odjednom su se kile pocele skupljati, a da nisam mijenjala nijednu stvar u prehrani, citaj i dalje sam jela velike kolicine hrane 2-3x dnevno, kao i uvijek do tad. Ali vaga se samo uspinjala. Od svojih (mislim da idealnih, bar sto se mene tice) 73kg uspujela sam u 5mjeseci nabiti ti 12kg. I od tad se vaga ne mice ni gore ni dolje, veselo stoji na toj kilazi da sam cak isla provjeriti nije li se mozda zaglavila (a nije...). Zadnjih mjesec dana sam prepolovila unos hrane i guess what? Nista.
Sad, odlucila sam krenut s trcanjem. Ali ne znam kako to treba ici, internet je pun RAZLICITIH savjeta i meni se sve cini teza znanost. Koliko minuta, koliko puta dnevno odn. tjedno, kojim tempom,...? Druga stvar: onih fanoznih 5-6 obroka dnevno... Ja sam mozda glupa, ali ja nikako ne shvacam kako ce mi dodavanje obroka pomoci da smrsavim? Pa sad sam na 2 obroka dnevno takomimlijekauprahu! Sto bi trebala jesti i u kojim intervalima i koje kolicine? I ako mi moze netko zdravoseljacki objasnit na koji nacin pivecavanje obroka dovodi smanjenju tezine? Mislim, nisam bedasta, znam osnove metabolizma, ali i dalje se bojim da ce taj nacin prehrane uzrokovati da se jos zdebljam. A tako bi rado promijenila prehranu na zdravo.
Sad, u sestom mjesecu cu slaviti 30. rodjendan. Zeljela bi uc u cetvrto desetljece (bozepomozi) sa 12kg manje. Je li to iole izvedivo? Znaci imam 3 mjeseca i snaznu volju i zelju pokrenut se i slusat svaki dobronamjerni savjet (i necu se ljutit ako me netko zaspota zbog mog dosadasnjeg stila zivota, nek mi to bude pokora :)).
Ako netko hoce, rado cu se predat pod njegovo/njezino mentorstvo i slijedit upute poput malog vojnika :)
Hvala svima od Zbunjole :)

Hej, ak je suditi po tvom avataru, tvoje cu savjete zaobic :)
Salim se, ok, znaci da u jedom obroku pojedem npr. Za dorucak banana plus jogurt, za medjuobrok neko punozrnato pecivi, rucak zlica rize i komadic mesa, pa onda zlica svijezeg sira i za veceru nekakav muesli ili ...? Izgleda da ipak jesam tumplek.

svaka cast osobi koja moze jesti zobene i posni bez icega. pol banane i 1 dcl mlijeka cine ogromnu razliku.

sto se tice avatara - svi imaju nekakve slike ljudi savrsenih tijela. zasto bi ja bio kao svi? :)

Hvala na linku! A sto se trcanja tice, kako krenuti? I da li je izvedivo ovo s 12 kila do 6.mjeseca na zdrav nacin? Dakle, dobivati sve potrebne hranjive tvari odn. bez slabljenja imuniteta?

Edited by Thinkslim - 09 Ožujak 2013 at 11:08

prije trcanja ubacis neke vjezbe s utezima i nakon njih nekakav cardio ka sta ti je slavonka napisala mozes HIIT probat a ovo za 12 kg do 1.6 pa nista nije nemoguce samo se treba potrudit i nemoj se toliko zamarat kilama bolje uzmi se slikaj prije i poslje i prati napredak u ogledalu :)

Zašto bi uopce išla trcati po kiši i zaraditi upalu pluca? Ima toliko toga što možeš vježbati u zatvorenom... cak i bolje nego trckarati okolo.