30 days ab and squat challenge |
Post Reply 
|
| Author | |
Chester19 
Cita FAQ 
Joined: 21 Sijecanj 2016 Status: Offline Points: 9 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: 30 days ab and squat challengePosted: 31 Sijecanj 2016 at 00:49 |
|
Pozdrav,zanima me da li je itko probao ovako nešto?;)
Edited by Chester19 - 31 Sijecanj 2016 at 00:50 |
|
 |
|
|
Zoki
Fit moderator 
Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2016 at 20:52 |
|
Možeš li biti precizniji pa nam pokazati na koji challenge (izazov) misliš?
|
|
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
|
|
|
Chester19
Cita FAQ
Joined: 21 Sijecanj 2016 Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2016 at 23:34 |
|
Preciznija* :)
Pa gledam vec danima po netu,instagramu itd. O ovakvim izazovima,tocnije radi se o tome da 30 dana radis tipa squats.pocinjes s 50 cucnjeva i svakim danom podizes za pet i na kraju dodjes na 250,a svaki cetvrti dan je rest day. Zanima me da li bi to imalo ucinka naravno uz prehranu koju vec sad primjenjujem. Iako sam ja mislila raditi 3 challenga od jednom. I ruke i trbuh i noge. |
|
|
|
|
Ririqiueen
Cita FAQ
Joined: 05 Veljaca 2016 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Veljaca 2016 at 22:22 |
|
Pozzz Nova sam pa bi bila zahvalna na svakom savjetu Ugl...visoka sam 172 cm i imam 75 kg sto nije lose za moju visinu ali uvjek sam varirala 60 65 kg i onda. Je ovih 75 za mene drasticno jer se debljam na najgorim podrucjima..trbuhu sto mi je najbolnija tocka pa rukama n 2 pa noge I vec duuuugo duuugo vremena se zelim pokrenut i nikako bas nikako nemogu i eto dns sam kao pocela..napravila sam brijem 100 cucnjeva i skakala na uzetu al obzirom da godinama nisam nikad vjezbala imam upalu misica nemogu se pomaknut s kreveta...imam neki cudan osjecaj u nogama nesto kao bol al opet nije bol ma nezzz ugl ..svesjna sam i znam da krivo radim posto sam pocetnica moze li mi neko dati par vjezbica da se malo ufuram ..uže mi je prednost jer mogu doslovno cijeli dan skakat al nemam kondicije Htijela bi smrsavit 10 kg al neznam kako ..bojim se neuspjeha s moje strane jer sam jako labilna i brzo odustajem. Bojim se da nece bit rezultata Molim vas lijepo za svaku pomoc ili savjet Nasla sam na netu 31 day squat challenge Prvi dan 50 Drugi 60 Treci 70 Cetvrti odmor Itd Dal neko misli da je to mozda previse posto sam doslovno dns pocela vjezbat .. Dont judge,help pls
Ririqiueen 05.02.16. u 22:19 line |
|
|
|
|
Chester19
Cita FAQ
Joined: 21 Sijecanj 2016 Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Veljaca 2016 at 23:22 |
|
Pozz, bila sam u istoj situaciji evo ti link od mog bloga koji bi te nadam se mogao motivirati i link bloga jednog Fitovca koji je dao plan treninga i prehrane kojeg se pridrzavam potpuno uspijesno 2 tjedna krecem na 3. Svaki dan te motivira za drugi da vjezbas, zarazno je. Probaj!!
Link: https://www.fitness.com.hr/blog/Chester19/Moj-put-prema-zdravlju-i-fit-tijelu---.aspx |
|
|
|
|
Chester19
Cita FAQ
Joined: 21 Sijecanj 2016 Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Veljaca 2016 at 23:23 |
|
A link od tog plana i programa je napisan u mom blogu ako me nisi shvatila
|
|
|
|
|
Ririqiueen
Cita FAQ
Joined: 05 Veljaca 2016 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Veljaca 2016 at 11:19 |
|
Jesam jesam hvala...al opet se pitam dal je to mozda previse za mene posto sam pocetnica jer noge me ubijaju doslovno a htijela bi i dns odradit 60 kom al nez hocu li moc...pa dal da lricekam da me upala prode ili da svejedno napravim?
|
|
|
|
|
Chester19
Cita FAQ
Joined: 21 Sijecanj 2016 Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Veljaca 2016 at 13:01 |
|
Mene je isto skrpala upala misica cijelog tijela i tajala je tjedan dana ali sam svejedno odradila sve,nije tesko moras se potruditi i ustajati,ne posustajati.Nakon upale skrpala me bolest i svejedno san sve odradila .Bitna je volja!!!
|
|
|
|
|
Chester19
Cita FAQ
Joined: 21 Sijecanj 2016 Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Veljaca 2016 at 13:04 |
|
Inace i sama sam pocetnica. :)
|
|
|
|
|
Ririqiueen
Cita FAQ
Joined: 05 Veljaca 2016 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Veljaca 2016 at 13:18 |
|
A onda cu i ja odradit svojih 60 kom dns
Ma imam ja volje (zacudo) Ma gle pozvana sam na svadbu u 4 mj i htijela bi izgubit koju kilu da stanem u haljinu i da bar licim na nesto a i blizi se ljeto i neda mi se opet kupat u majci...mislim da je doslo vrijeme da se nakon 23 god kupam u badicu Prehranu sam kao pocela mjennjat samo sto nisam navikla jest 5 puta dnevno ja i ako jedem sjedenm najedem se i mirna sam citav dan dorucak nedaj boze da jedemmmm...al eto sve to moram promijenit..a svaki je pocetak tezak ...bitno je ne odustajat a ja sam tu labilna nazalost |
|
|
|
|
Ririqiueen
Cita FAQ
Joined: 05 Veljaca 2016 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Veljaca 2016 at 13:37 |
|
Na kojem si ti danu ? Meni je danas Teeeeek 2 hahah
|
|
|
|
|
Chester19
Cita FAQ
Joined: 21 Sijecanj 2016 Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Veljaca 2016 at 13:50 |
|
Ja zavrsavam 2.tjedan u ponedjejak je 15.
I sama sam labilna karaktera ali eto dobre promjene su uvijek dobrodosle. Ono sto je u ovome svemu dobro je to da osim sto se zdravo hranis vijezbas itd takodjer stjeces disciplinu kad su u pitanju ljudske obaveze i situacije. Samo pozitiva! |
|
|
|
|
Ririqiueen
Cita FAQ
Joined: 05 Veljaca 2016 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Veljaca 2016 at 14:03 |
|
Ma znam..evo upravo sam napravila 60 kom al mogu ti rec da sam lakse napravila dns nego jucer i s obzirom da sam jos pod upalom...za dns dosta...ic cu navece prosetat sat vremena i milina
|
|
|
|
|
Chester19
Cita FAQ
Joined: 21 Sijecanj 2016 Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Veljaca 2016 at 14:33 |
|
Eto super, ali ne ogranicavaj se samo na cucnjeve,radi i iskorake i reverse crunches itd glupo je radit samo jednu vjezbu bar meni.
|
|
|
|
|
Ririqiueen
Cita FAQ
Joined: 05 Veljaca 2016 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Veljaca 2016 at 15:57 |
|
Ma znam...pa tek sam pocetnik..treba mi vremena...za pocetak cucnjevi uže i laganini trcanje...meni je i ovo veliki napredak tako da...a i najvjerojatnije u pon krecem u teretanu pa cu tamo popricat sa trenerima da me oni upute
|
|
|
|
|
Chester19
Cita FAQ
Joined: 21 Sijecanj 2016 Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Veljaca 2016 at 16:11 |
|
Super,samo hrabro :)
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |