89. pocetak |
Post Reply |
Author | |
bogo
Cita FAQ Joined: 14 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 14 Veljaca 2013 at 23:11 |
Cao, 190kg 100cm su mi mjere, nemam puno problema sa kilama, ali pošto imam skoliozu trpim teške bolove u ledjima.
Imam 25 god. studiram strojarstvo u Rijeci, bavim se podvodnim ribolovom, i odem tu i tamo na bazen; to je sve pozitivno. Negativno je to šta pušim, pijem, i volim klopat. Ovdje sam da malo naucim o kombiniranju hrane i vježbi kojima cu ojacat kicmeni stup možda malo dotegnut škembu i to je to. |
|
adatar
Viden/a u gymu Joined: 13 Rujan 2012 Status: Offline Points: 227 |
Post Options
Thanks(0)
|
samo metar visok i 190 kg?
dobrodosao heheh |
|
zipoe
Viden/a u gymu Joined: 05 Listopad 2012 Status: Offline Points: 131 |
Post Options
Thanks(0)
|
pozdrav! evo imaš ovdje temu o skoliozi (koju sam i ja imao) ..radi vježbe za kralježnicu,poradi na držanju i uzimaj što više kalcija i tih stvari... |
|
Nickylii
Viden/a u gymu Joined: 09 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 371 |
Post Options
Thanks(0)
|
Dobrodošao :)
I mislim da si se malo zeznuo što se tice mjernih jedinica :p
|
|
Policija trenira strogocu - da ne bude sve kako ja hocu!
|
|
Markan1989
Pali po spravama Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
|
plivanje je koliko ja znam izvrsno za jacanje kicmenog stupa uz pravilno klopanje naravno (razgibaš i jacaš istovremeno) samo se mora plivat pravilno), možeš kombinirat neke intetrvale brže pa sporije (kao neki intervalni ili HIIT trening) ili odradjivat šprinteve pa si ti odaberi (preporucam neke intervale ili aerobno plivanje za kralježnicu a kasnije možeš i šprinteve ubacit (nabaciš odmah malo mišica hehe)
|
|
matelula
Viden/a u gymu Joined: 28 Prosinac 2012 Status: Offline Points: 295 |
Post Options
Thanks(0)
|
dobrodosao i ja imam problema sa skoliozom samo sta mene ne boli kicma nego iman jedno rame nize drugo vise i nasa sam na forumu neke vjezbe i kupia pojas za leda i sad iman ispravnije drzanje i razlika u ramenima je puno manja
|
|
Gabrijel7
Viden/a u gymu Joined: 25 Veljaca 2011 Location: Karlovac Status: Offline Points: 262 |
Post Options
Thanks(0)
|
hm... mislim da sa 190 kg imas poprilicno problema sa tezinom... jedino ako imas nekih 2,8 m visine sto sumnjam ;)
|
|
adatar
Viden/a u gymu Joined: 13 Rujan 2012 Status: Offline Points: 227 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
|
bogo
Cita FAQ Joined: 14 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
|
Hvala na dobrodošlici, podršci i savjetima.
Pripremite se na puno pitanja ali prvo cu pomno pregledat forum da se ne povlace jednoteiste teme. Kicma mi je groblje jednom rjecju, pun sam tikova, vrat sam iscašio cijeli, ni sam neznam kako mi je glava još na ramenu,nema jutra da mi kicma ne pukne na 6 dijelova, svaki pokret krc krc, užas i strava :( potrebna je i masaža da se ti cvorovi u ledjima maknu i puno puno posla. Nekada sam trenirao karate i naglo sam stao, mislim da je to gore nego ne radit ništa . Plivanje mi je za sad najbolje, jer ne pate zgolobovi. Prijatelj koji je spasioc na bazenu radi samnom i ispravlja mi tehniku. Za sad mi je plan dobro se razgibat i pripremit mišice i kosti za daljene napore kroz plivanje, stec neku kondiciju i onda idemo dalje. Pripazit cu i na prehranu, i vec 2 dana zaredom racunam unos kalorija i sve mi je to novo i fora. haha a ovo za kilažu i centimetre necu komentirat , |
|
Post Reply | |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |