ajmo zapeti!!! =)

Pitbull wrote: Zna se u teretani nabasat i na nekog smotanog trenera

jel ti zvuci poznato Blaženko Mrkic??
Navodno da ide na natjecanja i tako...zato mi i je bilo cudno to sto govori..
 

Edited by strada

  E a recite vi meni za skinut kg i utegnuti se da li je ovo ok program..
To je svaki drugi dan program.
Ponekad odem van toga odradit kardio,,ergometar i traka su mi favorite..

On mi uglavnom da petncstak min trake.Kaze da je za moje mjere najbolje negdje oko š50 otkucaja..Koliko su uopce te kardio sprave tocne u mjerenju otkucaja??
Poslije trake ugl. ide ili gornji ili donji dio tijela..Bez stajanja naizmjence razlicita skupina misica..Po 4 serije od 20-30 ponavljanja ovisno o kojoj vjezbi se radi..
Nakon toga istezanje i to je to..

Ja mislim da ceš ti to uz malo truda lako riješit :D puno srece.
i da, imaš lijep oblik tijela :))) :*

Lucky wrote: Ja mislim da ceš ti to uz malo truda lako riješit :D puno srece. i da, imaš lijep oblik tijela :))) :*

hvala Lucky
Cini mi se da smo slicno gradene, samo sto si ti jedno pa skoro dvajst kila laksa od mene
JA bi htjela imati kao i prije jedno god dana 57-58 kg..Sa tom kilazom sam nekako bila najzadovoljnija.

Koliko je tebi trebalo vremena da skines nekih pet do osam kg??
Znam da je to individualno ali eto bas me zanima

Lucky wrote: Ja mislim da ceš ti to uz malo truda lako riješit :D puno srece. i da, imaš lijep oblik tijela :))) :*

 

ja mislim da ces uz puno truda i malo srece to rijesiti.

ne zavaravajmo se, mrsavljenje nije lak proces
al se isplati...
 

i da, imas lijepo tijelo, al ga treba dotjerati. do ljeta ces biti tip top. bit ces prezgodna da bi se druzila s nama luzerima ovdje.


Edited by GajbaPive

Mislim da ceš ti do ljeta....ako budeš trenkoala i
kvalitetno jela super izgledati.... samo nemoj
odustajati i naprono trenkaj i dobro papaj....

Lucky wrote: strada wrote: Lucky wrote: Ja mislim da ceš ti to uz malo truda lako riješit :D puno srece. i da, imaš lijep oblik tijela :))) :* hvala Lucky Cini mi se da smo slicno gradene, samo sto si ti jedno pa skoro dvajst kila laksa od mene JA bi htjela imati kao i prije jedno god dana 57-58 kg..Sa tom kilazom sam nekako bila najzadovoljnija.Koliko je tebi trebalo vremena da skines nekih pet do osam kg??Znam da je to individualno ali eto bas me zanima da, slicne smo građe :D ne sjecam se tocno koliko ali znam da sam za kojih godinu dana izgubila š0 kila. S tim da nisam ni nešto vježbala previše samo sam manje jela i izbacila slatkiše itd.

Pa to je super u god dana š0 kg!!!
Bas si me motivirala nekako...iako se smrzavam tu na poslu zatoplilo mi odma nesto oko srca da bi i ja mogla do ljeta bar 3-5 kg skinut pogotovo zato sto jaaako volim vjezbati, narocito trcati a i teretana mi nije mrska!!

  Naribani kupus svjezi, posni,dimcek,light jogurt,malo soli i octa te tvrdo kuhana jaja...
To sam sinoc jela i mogu vam reci da je bas fiiino
Odradila sam jako dobar trening ali me muci to sto vec tjedan dana imam upalu kvadricepsa, tako jaku da ne mogu otic u cucanj u biti odem ja u cucanj ali se ne mogu ustati