New Posts New Posts RSS Feed - bazalni metabolizam
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

bazalni metabolizam
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
anel89 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 27 Prosinac 2014
Location: xxxx
Status: Offline
Points: 110 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote anel89 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: bazalni metabolizam
    Posted: 07 Veljaca 2015 at 20:56
ako je bazalni metabolizam 2000kcal to je potrebna energija da bi organizam funkcionisao . zasto je potrebno racunati tdee ? zasto se ne radi oduzimanje od bazalnog metabolizma ?  tdee od 2000kcal  je 2400kcal . jos sam stavio da onu oznaku neaktivnost. moze li neko pojasniti ove stvari malo bolje , ja sam ovo mozda nekad i znao al sad nikako ne kontam 
Back to Top
anel89 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 27 Prosinac 2014
Location: xxxx
Status: Offline
Points: 110 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote anel89 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Veljaca 2015 at 20:58
sve ovo pisem i pocinjem traziti jer je prijateljica isla nutricionisti koji joj je napravio deficit na bazalni a ne tdee ? :S i nista mi nije jasno 
Back to Top
HeXzo View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 07 Veljaca 2015
Location: Mostar
Status: Offline
Points: 1 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote HeXzo Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Veljaca 2015 at 21:35
Jednostavno ako hoce smrsati nek na bazalni metabolizam oduzme 200-400 kalorija ,a ako hoce da se udeblja neka doda 400-500. TDEE je za za povecavanje mase
Back to Top
trip-to-fit View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 25 Veljaca 2014
Location: gym
Status: Offline
Points: 128 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote trip-to-fit Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Veljaca 2015 at 22:01
nisam sigurna da je ovo 100% točno, ali ako je bazalni 2000kcal, znači toliko tijelu treba za funkcioniranje, doslovno da apsolutno ništa ne radiš u danu. Ako ne uneseš toliko kalorija tijelo više ne funkcionira kako treba: usporava se metabolizam, a da ne govorim o daljnjim posljedicama. TDEE je onoliko kalorija koliko tijelu treba u skladu s njegovom aktivnosti da bi pravilno funkcioniralo i održavalo se takvim. Čak i kad staviš neaktivnost (što podrazumijeva da nema treniranja, pretežito sjedilački život) TDEE je nešto veći od bazalnog jer ipak nešto radiš. Prošetat ćeš, ako ništa do wc-a, razmišljanje, stajanje... sve to zahtjeva energiju i zato je TDEE i kod neaktivne osobe veći od bazalnog.
No, trening čini bitnu razliku, pa zato postoje opcije kad treniraš 2 puta tjedno, 3-5, itd.
Don't complain about things you're not willing to work hard to change.
Back to Top
anel89 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 27 Prosinac 2014
Location: xxxx
Status: Offline
Points: 110 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote anel89 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Veljaca 2015 at 01:20
Originally posted by HeXzo HeXzo wrote:

Jednostavno ako hoce smrsati nek na bazalni metabolizam oduzme 200-400 kalorija ,a ako hoce da se udeblja neka doda 400-500. TDEE je za za povecavanje mase


pa sad mi tek nista nije jasno , otvori moju temu proteinska dijeta gdje meni pisu da unosim 2000kcal a tako nekako mi bazalni ... 
Back to Top
Thor View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 22 Prosinac 2011
Location: Solin
Status: Offline
Points: 252 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Thor Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Veljaca 2015 at 15:32
Originally posted by trip-to-fit trip-to-fit wrote:

nisam sigurna da je ovo 100% točno, ali ako je bazalni 2000kcal, znači toliko tijelu treba za funkcioniranje, doslovno da apsolutno ništa ne radiš u danu. Ako ne uneseš toliko kalorija tijelo više ne funkcionira kako treba: usporava se metabolizam, a da ne govorim o daljnjim posljedicama. TDEE je onoliko kalorija koliko tijelu treba u skladu s njegovom aktivnosti da bi pravilno funkcioniralo i održavalo se takvim. Čak i kad staviš neaktivnost (što podrazumijeva da nema treniranja, pretežito sjedilački život) TDEE je nešto veći od bazalnog jer ipak nešto radiš. Prošetat ćeš, ako ništa do wc-a, razmišljanje, stajanje... sve to zahtjeva energiju i zato je TDEE i kod neaktivne osobe veći od bazalnog.
No, trening čini bitnu razliku, pa zato postoje opcije kad treniraš 2 puta tjedno, 3-5, itd.



Mislim da je ovdje sve lipo objašnjeno.
Obsessed is a word that lazy people use to describe the dedicated!
Back to Top
anel89 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 27 Prosinac 2014
Location: xxxx
Status: Offline
Points: 110 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote anel89 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Veljaca 2015 at 17:56
Clap
Originally posted by trip-to-fit trip-to-fit wrote:

nisam sigurna da je ovo 100% točno, ali ako je bazalni 2000kcal, znači toliko tijelu treba za funkcioniranje, doslovno da apsolutno ništa ne radiš u danu. Ako ne uneseš toliko kalorija tijelo više ne funkcionira kako treba: usporava se metabolizam, a da ne govorim o daljnjim posljedicama. TDEE je onoliko kalorija koliko tijelu treba u skladu s njegovom aktivnosti da bi pravilno funkcioniralo i održavalo se takvim. Čak i kad staviš neaktivnost (što podrazumijeva da nema treniranja, pretežito sjedilački život) TDEE je nešto veći od bazalnog jer ipak nešto radiš. Prošetat ćeš, ako ništa do wc-a, razmišljanje, stajanje... sve to zahtjeva energiju i zato je TDEE i kod neaktivne osobe veći od bazalnog.
No, trening čini bitnu razliku, pa zato postoje opcije kad treniraš 2 puta tjedno, 3-5, itd.

Clap
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.