Blue - dolje s njima |
Post Reply 
|
Page <1 234 |
| Author | |
Rahxephon 
Viden/a u gymu 
Joined: 19 Listopad 2010 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 153 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 25 Studeni 2010 at 16:01 |
|
Blue, kako napredujes? :)
|
|
 |
|
|
dalila
Fitness freak 
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Studeni 2010 at 17:21 |
|
Moj savjet Blue, da samnjiš obroke i povecaš njihov broj, šta su ti i drugi rekli, opcenito da se pocneš više kretati, brzo hodanje je idealno.... baš ono.... najbolji nacin trošenja kcal opcenito ....a za tebe sada posebno..... i da radiš još 3x tjedno treninge ancrobnog tipa, teretana, može i neki pilates za pocetak dok ne upoznaš svoje tijelo i posložiš se u prostoru, osobno, ako imaš blizu bi ti savjetovala body tehniku.
Ono što je bitno da ne posustaješ, da se ne muciš na vježbama nego da uživaš, i da ne budeš gladna.... Na pocetku ce možda teško biti odreci se nekih loših navika, no na kraju ce se isplatiti...... Inace pozdrav i neka si se prikljucila.... sigurna sam da ceš napredovati i usput uživati u tome.... |
|
|
|
|
Blue
Cita FAQ 
Joined: 18 Studeni 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 37 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Studeni 2010 at 21:51 |
|
Bok svima!
Evo mene napokon ovdje..malo sam zaglavila u guzvi ovih dana.. uglavnom..treninzi su redoviti..anerobni i ancrobni.. @dalila: hvala na potpori..što se mojih treninga tice pocela sam sa pilatesom prije skoro godinu dana..mišici su se aktivirali tako da mislim da sam definitivno u fazi da poznajem svoje tijelo detaljno..pilates mi je super i sada ga ubacim 2-3 puta mjesecno..ali treninzi su mi od pocetka 9.mjeseca ipak žešci..dosta crobnog, ali i hrpa ancrobnog..uglavnom grupni treninzi..ali se zaletim i sama u teretanu bar jednom tjednom i odradim malo detaljnije neke dijelove tijela Definitivno odustajanja nema..svaki dan i svaki trening mi je izazov..obožavam to i super se osjecam.. ovaj vikend je mjerenje i baš se veselim vam javiti rezultate..inace obukla sam neke hlace koje nisam mogla ni zakopcati  Uglavnom pocela sam zbrajati kalorije..pa kad se netko pojavi da mi pomogne oko toga ja cu sve staviti ovdje :) Hvala svima na potpori! |
|
|
|
|
Blue
Cita FAQ
Joined: 18 Studeni 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 37 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Studeni 2010 at 17:27 |
|
Pozz svima..
malo da se javim prije nego odem na trening..upravo sam rucala..drugi danas po redu..(manji, ali cešci obroci) i sad odmaram malo do treninga..  |
|
|
|
|
The Phoenix
Fitness freak
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Studeni 2010 at 18:51 |
|
Kaj te muci s kalorijama?
|
|
|
|
|
Blue
Cita FAQ
Joined: 18 Studeni 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 37 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Studeni 2010 at 20:04 |
|
Evo i mene nazad.
Treninzi su redoviti. Mjerenje za ovaj mjesec sam obavila. Sveukupno 4 cm manje :) Sutra u teretani se izvažem pa cu i to provjeriti. Uglavnom zašto vas trebam je prehrana. Izracunala sam da mi treba 2000 kalorija (BMR). Pocela sam zbrajati koliko pojedem na dan i to je u zadnjih par dana š600 - š900. E sad vas trebam. Gdje da krenem citati i šta trebam napraviti da salo ide dolje :) Uglavnom vidim da se na drugim temama o tome pricalo pa cu si sad uhvatiti malo vremena i pohvatati to. Ali ako imate neki link ili savjet meni puno bi mi pomogli. |
|
|
|
|
crna_kej
Mixa shakeove 
Joined: 04 Rujan 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 987 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Studeni 2010 at 20:26 |
|
|
|
ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti
|
|
|
|
|
Blue
Cita FAQ
Joined: 18 Studeni 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 37 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Studeni 2010 at 20:31 |
|
hvala key..to sam procitala baš neki dan..morat cu opet detaljno da sam sigurna u sve šta radim..
mene sada muci onaj nastavak..znam koliki mi je bazalni metabolizam..i šta sad dalje..trebam zbrojiti koliko potrošim na treningu i oduzeti još da dobijem deficit..e taj dio kao što možete vidjeti me zbunjuje..ne znam šta ni koliko.. |
|
|
|
Topic Options
Blue wrote:|
Post Reply
|
Page <1 234 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |