Bok svima! |
Post Reply 
|
| Author | |
JonyBravo 
Cita FAQ 
Joined: 13 Rujan 2014 Location: Rijeka Status: Offline Points: 25 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Bok svima!Posted: 13 Rujan 2014 at 23:12 |
|
Već duže vrijeme pratim forum i sve vezano uz ovu stranicu i do sada sam pokupio puno korisnih informacija. Od vježbi sa girjom do programa za trčanje..
U svakom slučaju jako ste interesantna ekipa a kako ste u svemu tome i totalna pozitiva red je da se pridružim.  Da se predstavim. Živim u okolici Rijeke imam 40 godina i nakon dosta vremena neaktivnosti (prometna+posao+lijenost) i nakupljenih kg, bacam se ponovno na trening... Volim sportove sa malo adrenalina pa sam si kupio biciklu pred mjesec dana, kako je Rijeka poznata po "lijepom" vremenu mislim da ću biti primoran koristiti vježbe u zatvorenom... u svakom slučaju trebati će mi pokoji savijet za što unaprijed zahvaljujem 
|
|
 |
|
|
janfit1
Cita FAQ
Joined: 21 Kolovoz 2014 Status: Offline Points: 21 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Rujan 2014 at 23:34 |
|
Pozz dobrodošao!
Reci nam malo više o sebi kako treniraš kako se hraniš itd. |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss 
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Rujan 2014 at 23:47 |
|
Pozdrav!!! Reci malo osebi..čime se baviš kakvi su ti planovi..slobodno! I dobro došao!!
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
JonyBravo
Cita FAQ
Joined: 13 Rujan 2014 Location: Rijeka Status: Offline Points: 25 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Rujan 2014 at 23:02 |
|
Hvala na dobrodošlici!
Ukratko 2006. sam imao nezgodu na poslu, nakon toga prometnu i od tadašnjih 95 kg došao sam na 115 (visok sam 182)  Pred nekih godinu i pol uspio sam ponovno potrčati. To je kod mene problem nakon prometne jer mi je bilo smrskano stopalo... prošle zime sam ponovno skijao  I tako upornosti mi ne fali ali uvijek se nešto kao ispriječi.. ma samo kao! Sad sam se zainatio i odlučio sam se vratiti u formu od prije sedam godina (26. će biti godišnjica) U prvom mjesecu definitivno sam se ostavio cigareta, jer sam od prije imao par pokušaja.. kako sam napisao kupio sam bike i sad udaram Možda sam malo i pretjerao jer sad malo osijećam bolove po nogama hehe Uglavnom gledam voziti po 15-30 km kako mi je dan 3x tjedno.. kako sam već nešto radio sa girjama planiram za kišne dane odraditi koji trening sa njima. Tu se držim Mikete jer mi se njegovi programi sviđaju. Npr.https://www.fitness.com.hr/vjezbe/programi-treninga/Program-treninga-za-dobivanje-snage-s-kettlebellom.aspx Radim sa malim težinama za početak tursko sa 5 a clean&press sa 12 kg doduše veće i nemam ali smatram da su dobri dok dobro ne savladam tehniku. Što se prehrane tiče ujutro musli i jogurt, oko 13 piletina i neka salata, oko 17 ručak većinom neka variva i sl. oko 20 rižini kolutići sa npr abc sirom ili ribljom paštetom. Uglavnom izbjegavanje kruha u korist proteina. Suplemente ne koristim. Ustvari popijem magnezija ako mi je vožnja bila duža .. Sada sam na 105-106 kg već se lakše osjećam jedino se bojim da ne mršam prebrzo da mi se to ne vrati. jer sam već imao takvo iskustvo... a cilj je doći na 95 i tamo ostati. Da se razumijemo ni sa95 nisam baš izrezan. Eto nadam se da nisam udavio... otvoriti ću topic na Transformaciji pa su mi sve sugestije dobrodošle... |
|
|
|
|
eXpertise
Viden/a u gymu 
Joined: 01 Rujan 2012 Status: Offline Points: 200 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Rujan 2014 at 09:52 |
|
Pozz
Haha pa naravno da ne budeš sa 13kg viška od svog prosjeka izrezan, dobro si me nasmijao sad :D |
|
|
|
|
JonyBravo
Cita FAQ
Joined: 13 Rujan 2014 Location: Rijeka Status: Offline Points: 25 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Rujan 2014 at 21:57 |
|
hehe imam teške kosti!
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |